Maggie Beltrán Riquelme

Clase 1

1 El Cerebro y la Gimnasia Cerebral2 Redes Neuronales3 Enlaces4 Funcionamiento del Cerebro5 Hemisferios Cerebrales6 Gimnasia Cerebral

a) Ejercicios Corporalesb) Ejercicios Mentales Memoria Visualización Razonamiento

  c) Ejercicios Físicosd) Tareas Complejas

7 La Alimentación8 Complementos 9 Música10.Tips

Potenciar el funcionamiento cerebralAyudar a unir mejor las conexiones entre el cerebro y el cuerpoDesbloquear los ptos. de tensiónDisminuir el stressMantener el cerebro flexibleAyudan a la irrigación cerebralFavorecer la movilidadDesarrollar la imaginaciónAdquisición de nuevos conocimientosObservación de nuevos procedimientosDesarrollar la lógica y el sentido comúnProporcionar experienciasExplorar potencialidades y limitacionesDesarrollar habilidadesAgilizar el ingenioDesarrollo mentalAgilizar el razonamiento verbal, numérico, visual y abstractoAprender a resolver problemas y buscar alternativas

Existen algunos Ejercicios de Gimnasia Cerebral que sirven para potenciar el funcionamiento cerebral. La Gimnasia Cerebral incluyen:  

1.- ejercicios corporales que ayuda a unir mejor las conexiones entre el cerebro y el cuerpo. Ayuda a desbloquear los puntos de tensión y a disminuir el estrés.  

2.-ejercicios mentales que ayudan a mantener el cerebro flexible. - juegos de memoria: - juegos de visualización: - juegos de razonamiento:

3.-Ejercicios físicos: ayudan a la irrigación del cerebro y a mantener su salud- Caminar- Nadar- Trotar

4.-Realizar tareas intelectualmente complejas y demandantes, que obliguen al cerebro a mantenerse con altos índices de actividad mentalAprender un idiomaRecordar Nos. de teléfonosTareas nunca antes hechasUtilizar la mano menos hábil

Su Peso corresponde al 2% del total del cuerpo y consume entre el 20% y 30% de las calorías que ingerimos. 

Estamos en condiciones de hacer Gimnasia Cerebral con este órgano. Con el entrenamiento podemos lograr un perfeccionamiento en su manera de trabajar: Mejor razonamiento, Más capacidad de cálculo, Pensamiento más abstracto y Superar la capacidad de memoria

1 EL CEREBRO Y LA GIMNASIA CEREBRAL

En las personas que sufren de alguna discapacidad les hace desarrollar habilidades relacionadas con nuevas conexiones.     Estos ejercicios son tan efectivos que los neurólogos recomiendan su práctica a las personas afectadas por algún accidente o que han sufrido daños en su encéfalo. Con tal terapia, en muchas ocasiones logran recuperar algunas de las funciones perdidas. La gimnasia cerebral también forma parte del tratamiento para ancianos, quienes por efecto de la edad van perdiendo la memoria o padecen enfermedades como el Alzheimer y la demencia senil. El entrenamiento logra retrasar la aparición de los síntomas.

Las neuronas son células sin capacidad de multiplicación ni regeneración.

En las personas accidentadas o enfermas no hay una reconstrucción de la parte dañada.

Las neuronas antes aisladas comienzan a conectarse con otras y van formando redes capaces de suplir la función original.

¿Qué quiere decir eso? El cerebro funcionará con nuevas conexiones

2 REDES NEURONALES Nuestro cuerpo desempeña un importante papel en el proceso intelectual (vientre materno nacimiento adulto) proporciona la información del medio ambiente.  Cada movimiento desde la infancia es decisivo en la creación de redes neuronales (que son esenciales en el aprendizaje) a través de:

<Ojos>, <Oídos>,

<Nariz>, <Lengua>, <piel>

y esto se convierte en conocimiento. Los movimientos activan las redes neuronales.

A lo largo de la vida el Sist. Nervioso es dinámicamente cambiante, se organiza por sí mismo, es flexible y adaptativo, siempre desarrolla nuevas redes neuronales como respuesta a las experiencias y vivencias.

 El sistema nervioso es cambiante y adaptativo, desarrollando siempre nuevas redes neuronales como respuesta a las experiencias y vivencias

 En caso de que alguna función falte porque se perdió la conexión (embolia, parálisis), el Sist. Nervioso recupera por sí mismo la función perdida utilizando redes neuronales alternas (podemos diseñar y rediseñar Sist. Neuronales complejos)

El Sist. Nervioso Humano tiene 100 mill. de neuronas = = en la Vía Láctea.(Igual al Número de Estrellas que hay en la Vía Láctea)

No existen 2 neuronas idénticas entre sí. (COMBINACIONES) Dendritas de 12 a 1,000´s por célula nerviosaNeurona de 1,000 a 10,000 por sinapsisSist. Nervioso 100´000,000 de neuronas

3.- ENLACES:

Cuando recibimos estímulos sensoriales o iniciamos cualquier movimiento, las neuronas forman grupos y continúan interconectándose (como carreteras) con ello accesamos la información a nuestro interior y damos una respuesta

 La primera vez que aprendemos algo, lo hacemos lentamente y a cierto ritmo, pero cuando activamos repetidamente nuestras neuronas, se produce más mielina (substancia que incrementa la velocidad en la transmisión de los impulsos eléctricos y asiste a la regeneración de los nervios cuando han sido dañados) viajan a 100 mts/s

Si usas más tu cerebro, éste crecerá en sus conexiones.

 

El aprendizaje es experiencia, todo lo demás es información (al experimental el mundo a través de: <vista> <oído> <olfato> <tacto> <gusto>

Nuestro cuerpo se transforma en receptor sensorial y lo incorpora en aprendizaje)

4- FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO

El cerebro humano consta de dos hemisferios, unidos por el cuerpo calloso, que se hallan relacionados con áreas muy diversas de actividad y funcionan de modo muy diferente, aunque complementario.

Podría decirse que cada hemisferio, en cierto sentido, percibe su propia realidad; o quizás deberíamos decir que percibe la realidad a su manera. Ambos utilizan modos de cognición de alto nivel.

Nuestro cerebro es como una máquina, una caja doble que tenemos en la cabeza, y cada mitad tiene su propia forma de conocimiento, su propia manera de percibir la realidad externa.

Podríamos decir, en cierto modo, que cada uno de nosotros tiene dos mentes conectadas e integradas por unos cables de fibras nerviosas que unen ambos hemisferios. Ningún hemisferio es más importante que el otro. Para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios, que se ayudan el uno al otro, especialmente si es una tarea complicada.