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El bajo rendimiento escolar asociado a la calidad de sueo

De qu manera influyen la cantidad de horas de sueo, en el rendimiento

acadmico?

Introduccin

Se ha identificado que la carga acadmica de los estudiantes, tiene

diferentes efectos sobre la salud de los mismos dentro de los cuales se ha

mencionado la depresin y desgaste mental a un ritmo mucho ms acelerado que

la poblacin general a travs del transcurso de toda la carrera

!no de los problemas y los riesgos ms grandes que empeora toda lasituacin es la disminucin de las horas de sueo y los malos hbitos relacionados

al dormir "os malos hbitos del sueo se relacionan con problemas cognitivos,

enfermedades crnicas, capacidades mentales reducidas y mortalidad prematura

Se ha propuesto que un adulto necesita dormir de # a $ horas por d%a y que

dormir menos que este intervalo se ha asociado a riesgos ms altos en

enfermedades coronarias, hipertensin y diabetes

&simismo, se ha reportado que periodos e'tensos con reducidas horas de

sueo estn asociados a una disminuida capacidad para la concentracin y la

memoria ()ernnde* et al, +-+.

/l sueo es un estado fisiolgico activo y r%tmico que en alternancia con

otro estado de conciencia bsico que es la vigilia, aparece apro'imadamente cada

+0 horas

1o e'iste una definicin establecida de calidad del sueo ya que cadaindividuo es diferente2 sin embargo se puede relacionar con el n3mero de horas

que se duerme y las repercusiones del sueo en la vigilia

"a cantidad necesaria del sueo en el ser humano est regulada por

factores que dependen del organismo, del ambiente y del comportamiento2 de esta

4iguel 5ngel 6on*le* 7re*8eporte investigacin de campo

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manera e'isten personas que duermen cinco horas o menos, otros que necesitan

ms de nueve horas para estar bien, pero la gran mayor%a duerme un promedio de

siete a ocho horas, por lo cual, se puede mencionar tres tipos de patrones de

sueo9 patrn de sueo corto, patrn de sueo largo y patrn de sueo intermedio,

respectivamente (:arrenechea et al, +-.

/l sueo tambin es un componente necesario para el restablecimiento y el

equilibrio de los niveles adecuados de la actividad cerebral De manera especial,

un buen sueo es vital para el buen funcionamiento de la memoria2 no slo en su

consolidacin, sino tambin en procesos mucho ms comple;os, como la

integracin de la informacin recordada en redes corticales, la e'traccin de

significados y del desarrollo de huellas mnemnicas (las cuales permiten al ser

humano recordar la esencia de las e'periencias, ms que los detalles. (Se*,

Santos, < Sala*ar, +-=.

"os trastornos del sueo se observan con ms frecuencia en la edad adulta

y es claro que esto se incrementan conforme aumenta la edad, lo cual se ha

relacionado ms con la presencia concomitante de diversas enfermedades

asociadas a la edad, que con verdaderos cambios del proceso del sueo

asociados con el enve;ecimiento Sin embargo, seg3n algunos estudios

epidemiolgicos, e'iste un incremento en la incidencia de trastornos del sueo en

el mundo

8ecientemente se ha puesto especial atencin en la deteccin de este tipo

de trastornos en la poblacin ;oven, especialmente en nios y adolescentes,

debido fundamentalmente a la asociacin que estos trastornos muestran con

problemas de aprendi*a;e, ba;o rendimiento escolar, as% como con distintas

patolog%as crnicas (depresin, obesidad, diabetes, hipertensin, adicciones, etc.

& este respecto, una poblacin particularmente proclive a presentar una ba;a

calidad de sueo, as% como trastornos del mismo son los estudiantes

universitarios

/l incremento en la demanda acadmica, as% como de responsabilidades,

tareas y actividades, adems de las circunstancias sociales y personales que

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rodean a esta poblacin, ;unto a una gran diversidad de conductas que pueden

influir negativamente en su calidad del sueo (estrs, privacin de sueo, horarios

de sueo irregulares, periodos de ayuno, consumo de tabaco, caf, bebidas

energticas, alcohol u otras drogas, etc., contribuyen para que un alto porcenta;e

de esta poblacin refiera una mala calidad del sueo (>arrillo, 8amire*, , 7ea, M, 7reguntegui, ", 6on*ale*, 4,

< 4u;ica, M (+-. >alidad de sueo y e'cesiva somnolencia diurna en

estudiantes del tercer y cuarto ao de 4edicina Ciencia E Investigacion

Medica Estudiantil Latinoamerica, 15(+., F0NF$ 8etrieved from

http9OOGGGredalycorgOarticulooa?idP-E+--FF+>arrillo, 7, 8amire*, M, < 4agaa, Q (+-=. 1eurobiolog%a del sueo y su

importancia 9 antolog%a para el estudiante universitario Division de

Rehabilitacion Neurologica, 56, FN-F

)ernnde*, K &, Snche*, M, !lloa, 6, )uentes, ), >astro, M, 4ontero, 6, , 6u*man, M, 4artine*, 7, < 8ui*, " (+A. iempo de sueo y

rendimiento academico en estudiantes universatarios de ;ornada nocturna del

politecnico grancolombiano

4asaln, 7 , Sequeida, M, < Brti*, 4 (+-=. Sueo en escolares y adolescentes

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, su importancia y promocin a travs de programas educativos Revista

Chilena de "ediatria, #$(F., FF0NF#0

Iuevedo, K, < Iuevedo, 8 (+--. Rnfluencia del grado de somnolencia, cantidad

y calidad de sueo sobre el rendimiento acadmico en adolescentesInternational %ournal o& Clinical and 'elth, 11(-., 0AN#F

Se*, 6, Santos, 8, < Sala*ar, > (+-=. >alidad del sueo relacionada con el

rendimiento acadmico de estudiantes de medicina humana 'ori(onte

Medico, 1)(=., +FN=+

Sierra, M, 1avarro, >, Brti*, 4, < Domingo, M (++. >alidad del sueo en

estudiantes universitarios9 importancia de la higiene del sueo *alud Mental,

5(#. 8etrieved from http9OOGGGredalycorgOarticulooa?idPF$+#+FF

Kelarde, D, 6ordillo, 6, "eon, 6, &rroyo, R, < )igueroa, > (+$. >omunicacion

corta factores influyentes en el rendimiento acadmico de estudiantes del

primer ao de medicina+nales de La ,acultad de Medicina, 6!(=., -A=N-AE