1. 2 individuales se orienta en la adquisición del óptimo estado de forma deportiva y mantenerla...

Curso Taller de Futbol

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Planificación de la Preparación Física.

• Individuales

Se orienta en la adquisición del óptimo estado de forma deportiva y mantenerla en un momento preciso de la temporada.

• De equipo

Busca lograr cambios adaptativos constantes que sean optimizadores, cualificados de los sistemas que configuran en todos los aspectos al ser humano

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Perspectivas:- Individualidad del deportista.- Componentes del equipo adversario. (oponentes directos o indirectos)- En función de sus propios compañeros, el resto de componentes de su equipo.- Momento de la temporada en que se encuentre.- Tipo de competición que se realice.

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Considerando:

La planificación de la pretemporada

La planificación de la temporada (microestructuración)

Construcción de sesiones y sistemas de entrenamiento.

Situaciones simuladoras y preferenciales

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Pretemporada Temporada Descanso activo

6

General Dirigido Especial Competitivo

7

Pretemporada Liguilla

C C C C C C CC

Valorar el impacto ejercido

Sobre el jugador

Sobre el equipo

… aspiración de renovar constantemente el rendimiento

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PlanificaciónSon las diferentes alternativas de las vías de acción que un entrenador deportivo y/o un preparador físico buscan y determinan para lograr, con mayores posibilidades, el éxito del equipo

Análisis y conocimiento del deporte

Características de los sujetos

Grado de entrenamiento

Calendario competitivo

Intereses personales

Entorno

Criterios a considerar

para la elaboración

de la planificación

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Deportes de equipo

Deportes de cooperación -

oposición

Deportes

Los compañeros colaboran entre si para establecer tareas de cooperación para conseguir anotaciones y tareas de oposición colectiva con objeto de evitar anotaciones en la meta (canasta, portería, zona defensiva) que defienden los jugadores de campo (en algunos casos también un portero), y por último los adversarios colaboran entre sí con objeto de alcanzar sus tareas de ataque y defensa, en aras del objetivo final del juego: ganar.

Baloncesto, Balonmano, Fútbol (futbol sala, playa, siete y rapido), Voleibol de Sala, etc.

Son aquellas actividades deportivas que se llevan a cabo con la participación colectiva de dos o más integrantes

Análisis y conocimiento del deporte

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Características de los sujetos

CognitivasAfectivas

Motrices

Fisiológicas11

InteligenteCreativoIndependiente

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CONDICIONALES COORDINATIVAS

EMOTIVO-VOLITIVAS CREATIVO EXPRESIVAS

COGNITIVAS

SOCIO-AFECTIVAS

MODELACIÓN. Abstracción de situaciones recurrentes.

PROBLEMATIZACIÓN. Situación-problema-solución-situación.

PROGRESIVIDAD. Complejidad creciente.

RECIPROCIDAD. Pensar como él y también como adversario.

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LÓGICA INTERNA. Interacciones y cambios de roles

ESPACIOS e INSTRUMENTOS. Situaciones de incertidumbre.

NUMERO DE COMPETENCIAS.

FORMA DEPORTIVA. Presupuestos que inciden.

VALORACIÓN DE RESULTADOS.

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Pretensiones en el entrenamiento de deportes de equipo.

Control de la carga de entrenamiento.

Rendimiento con un número bajo entrenamientos.

Entrenamientos variados y atractivos.

Transferibles a las competiciones próximas.

Manteniendo del estado de forma durante toda la temporada.

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EL PLANTEAMIENTO ACTUAL ES:

Elevar rápidamente el nivel de rendimiento del deportista, garantizando su estabilidad durante un tiempo significativo.

Estructura de planificación por etapas, con un énfasis marcado en la estructuración de los microciclos.

Involucrando de todas las componentes del rendimiento.

Estructura secuencial de etapas con dirección condicional al servicio de la orientación técnica, táctica o técnico táctica.

Al interior de la etapa, orientar la carga en microciclos de estímulo, volumen, intensidad y regeneración. 17

Principio de la alternancia reguladora: Enfoca la interdependencia entre los entrenamientos de la preparación física y los de la preparación técnica o técnico - tácticos

Preparación Física

Preparación táctica

Preparación Técnica

Principio de la preferencia y coordinación sistemática: Se trata de la preferencia de determinadas capacidades de la preparación física, técnica, táctica o técnico – táctica

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Principio de asimilación de las capacidades del juego

Se tiene dos aspectos a tratar:

Asimilación integral.- Desarrollar conjuntamente los componentes de la preparación deportiva – desarrollo tradicional extensivo – (física, técnica, táctica, técnico – táctica, psicológica y teórica, que no es más que la estrategia). Guardan una mayor transferencia con la situación real de juego, pero como contraparte no se logran altos incrementos en el rendimiento deportivo.

Asimilación polarizada.- Basado en el desarrollo sucesivo, concentrado e intensivo. Un entrenamiento por razones de dominio y perfeccionamiento que realice por separado la preparación física, la preparación técnico – táctica o estrategia de forma reglada y homogénea, nos proporcionará un resultado asimilado de mayor rendimiento.

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Ejemplo: En una semana de entrenamiento se aplican cinco sesiones de 120 minutos cada una, en total son 600 minutos semanales; apliquemos porcentajes a cada componente de la preparación deportiva para determinar los tiempos de trabajo de cada uno.


600 Minutos

60 Min.60 Min.240 Min.90 Min.150 Min.

100%10%10%40%15%25%

TOTALPreparació

n Psicológica

Preparación Teórico

Estratégica

Preparación Técnico -

Táctica

Preparación Física Especial

Preparación Física General

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Físicos

Técnicos

Tácticos

Físico – Técnicos

Físico – Tácticos

Técnico – Tácticos

El desarrollo de las capacidades motrices da sustento a las ejecuciones técnicas y tácticas que se manifiestan en un encuentro.

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En muchos de los deportes de conjunto, los componentes del rendimiento, no aparecen en un orden secuencial, como sucede en los deportes condicionales.

Los movimientos ejecutados son de carácter acíclico.

Después de la carrera, el frenado y cambio de dirección son las acciones que con mayor frecuencia se presentan en un encuentro.

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Identificamos componentes del rendimiento que si bien no coinciden con la denominación clásica, nos significan las acciones que se dan en el juego:

Resistencia aeróbica de base III RBIIIResistencia a la velocidad RVFuerza de base FBFuerza de carreraFCFuerza de salto FSFuerza de lanzamientoFLVelocidad (Potencia) Vel.FlexibilidadFlex.

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Asimilación Integral

PFG

PFE

PT-T

PT-E

PP

total

30’

18’

48’

12’

12’

120’

D1 D2 D3 D4 D5 total

30’

18’

48’

12’

12’

120’

30’

18’

48’

12’

12’

120’

30’

18’

48’

12’

12’

120’

30’

18’

48’

12’

12’

120’

150’

90’

240’

60’

60’

600’Asimilación Polarizada

PFG

PFE

PT-T

PT-E

PP

total

90’

30’

X

X

X

120’

D1 D2 D3 D4 D5 total

60’

60’

X

X

X

120’

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X

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X’

X

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30’

X

120’

X’

X

60’

X

60’

120’

150’

90’

240’

60’

60’

600’

Las tareas de asimilación polarizadasde técnica, táctica o estrategia,

deben de enmarcarse ensituaciones reales de juego simplesy complejas que sólo afecten a ellas. 24

RBIII

RV

FB

FC

FS

Vel. (P)

Flex.

Téc.

Tác.

Téc./Tác.

X

D1

X

D2

X

D3

X

D4

X

D5

Part

ido d

e p

rep

ara

ció

n o

cla

sif

icació

n

X X

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X X

X X

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X X X X X

X X X X X

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X X X X X

X X X X X

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Descan

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RBIII

RV

FB

FC

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Vel. (P)

Flex.

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RBIII

RV

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Vel. (P)

Flex.

Téc.

Tác.

Téc./Tác.

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1. Participación consciente del deportista.

2. Interés por las motivaciones del jugador.

3. Apoyo en los aspectos de TOMA de DECISIÓN.

4. Incidencia en CONTROL del movimiento.

5. Adaptación de las tareas a las capacidades del D.

6. Integración de las cargas a la acción de juego.

MODELO COGNITIVO(INTEGRADO)

Niveles de Carga

GENERALES DIRIGIDAS ESPECIALES

Condicional

Objetivo de la Carga

Coordinativo Cognitivo

Recursos del EntornoCaracterísticas Act. Muscular

Sobrecarga utilizadaVolumen de trabajo

Variantes de ejecuciónCombinaciones

Variaciones espacialesVariaciones temporales

Nivel de Fatiga

Variantes de ejecuciónCombinaciones

Variaciones espacialesVariaciones temporales

Nivel de Fatiga

Contenidos de la Carga

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“COMBINACIÓN DE FACTORES DE RENDIMIENTO DENTRODE UNA MISMA ACCION DE TRABAJO”.

29

ELEMENTOS TÉCNICOS DE POCA DECISIÓN AUNADO AL DESARROLLO DE CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES.

APLICACIÓN DE EJERCICIOS, ESPECÍFICOS A LA COMPETENCIA (POSICIONES, ROLES, CADENAS CINEMÁTICAS)

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MODELO A T R (Aplicación desarrollada)

31

INTERCONEXIÓN DE LAS CAPACIDADES – OBJETIVO DEL MACROCICLO

Resistencia de Base III

Fuerza de Base (Fuerza Máxima)

Coordinación yFlexibilidad Articular

Técnica en condiciones

de fatiga

Perfeccionamiento técnico

RVA Flex. FCCoor

d.FS

Perfeccionamiento técnico - táctico

Situaciones de juego simples y

complejas

Aceleración - Velocidad

Situaciones reales del juego

competitivo

Situaciones reales del juego

competitivo

Flex. Coord.

REGENERACIÓN BIOLÓGICA (RB I)

Situaciones reales del juego competitivo

6 Semanas

4 Semanas

2 Semanas

60 a 80%del rendimiento



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Capacidades – Objetivos del Mesociclo de Acumulación

Preparación físicaResistencia de base IIIFuerza máximaCoordinaciónFlexibilidad Articular

Preparación TécnicaPerfeccionamiento técnicoRealización de los fundamentos técnicos en condiciones de fatiga

Preparación técnico - tácticaDesarrollo de formaciones de ataque y defensa individual y colectivas

Preparación psicológicaTodos los contenidos del entrenamiento contendrán altas cargas psicológicas, poniendo énfasis en las: Habilidades cognoscitivas, Distribución de la atención, Resistencia a la frustración, Tolerancia psíquica ante el esfuerzo.

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Objetivos del Mesociclo de Transformación

Preparación física

Resistencia a la Velocidad Acíclica Fuerza de CarreraFuerza de SaltoCoordinaciónFlexibilidad Articular

Sistema de JuegoPerfeccionamiento Técnico - Táctico del entrenamiento aplicado, procurando niveles superiores a la competencia, con una carga psíquica altaTransiciones ataque – defensa y viceversa, en situaciones simples y complejas, entrenadas a gran velocidad de ejecución, a niveles superiores de la competencia, con alta dosis psíquicaDominar y perfeccionar las situaciones especiales de juego (Salida, saque de meta, saque de banda, tiro libre, tiro de esquina)

Preparación psicólogaSe refuerzan las habilidades cognitivas., Distribución de la atención, Resistencia a la frustración, Tolerancia psíquica ante el esfuerzo.

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Objetivos del Mesociclo de Realización

Preparación físicaVelocidad AceleraciónCoordinaciónFlexibilidad ArticularRegeneración Biológica (RBI)

Sistema de JuegoRealización de todo lo entrenado en acciones de juego de ataque y defensa simples y complejas dentro de la competencia

Preparación psicólogaSe presenta en grandes cargas psíquicas provocadas por el stress de la competencia

NotaDirección del entrenamiento: Técnico – táctico, por acciones colectivas e individuales de cooperación – oposición.Efectos del entrenamiento: Retardados por acumulación de la resistencia y la fuerza; y Residuales por acciones de juego en competencia.

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Evaluación de una Planificación

Evaluación de una Planificación

• Control de las cargas de entrenamiento realizado.

• Control del modelo de competición.• Control de la capacidad de rendimiento.• Evaluación final del proceso de intervención.

• Control de las cargas de entrenamiento realizado.

• Control del modelo de competición.• Control de la capacidad de rendimiento.• Evaluación final del proceso de intervención.

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RETROALIMENTACIÓN - FEEDBACK

Finalidad: ofrecer información relativa a la adquisición de una habilidad motriz (Pieron, 1988)

Actuación real del jugador

Actuación deseada

DIFERENCIA

Actuación real del jugador

Actuación deseada

DIAGNÓSTICO

·Naturaleza e importancia de la diferencia·Identificación de la causa

PRESCRIPCIÓN

Aplicación del remedio = FEEDBACK

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MUCHAS GRACIAS

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1. 2 individuales se orienta en la adquisición del óptimo estado de forma deportiva y mantenerla...

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