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1 0BCapítulo 1 – Introducción
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Milagro para los Fibromas™ Único Sistema Holístico Paso a Paso Garantizado para
Eliminar y Prevenir los Fibromas Uterinos
Naturalmente, Librándolo de los Fibromas Para Siempre
Por Amanda Leto
Aviso de Derechos de Autor
Copyright © 2011 Amanda Leto, MilagroParaLosFibromas.com.
Todos los Derechos Reservados.
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Aviso: Este NO es un Libro Gratuito. Usted NO tiene derechos de reventa de este libro. He invertido años de investigación y me tomó 6 meses crear este recurso. Si usted ha comprado este libro en algún otro lugar diferente a www.MilagroParaLosFibromas.com, incluyendo eBay, por favor informe sobre esa página web a: [email protected]. Gracias.
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Si bien se han hecho todos los intentos posibles para verificar la información que se proporciona en esta publicación, ni la Autora ni el Editor asumen ninguna responsabilidad por errores, omisiones o interpretaciones contrarias del tema de esta obra. Cualquier desprecio percibido hacia personas específicas, pueblos u organizaciones no es intencional. La autora no hace, ni intenta hacer ningún diagnóstico o cura o prevenir ninguna enfermedad Esta publicación es un producto informativo basado en mi propia experiencia e investigación, y no ha sido evaluado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA por sus siglas en inglés) o la profesión médica, y no está destinado a sustituir las indicaciones que pueda recibir de su médico o dermatólogo calificado. La Autora y el Editor no asumen responsabilidad alguna en nombre de cualquier comprador o lector de estos materiales. La autora no es médico, ni afirma serlo. Por favor consulte con su médico de cabecera antes de comenzar cualquier programa de nutrición, ejercicio, o tomar algún remedio. Al consultar a su médico de atención primaria, tendrá una mejor oportunidad para comprender y tratar sus síntomas y situación en particular de la manera más eficaz posible. Como siempre, antes de aplicar cualquier tratamiento o intentar algo mencionado en este libro, o si tiene alguna duda, debe consultar con su médico y utilizar su mejor juicio. Si no lo hace, usted está actuando bajo su propio riesgo. Usted, el comprador o el lector de este libro, asume todos los riesgos por cualquier cosa que pueda aprender de este libro. FibroidsMiracle.com, Higher Ways Publishing INC, el editor y Amanda Leto no son responsables de cualquier aumento en la severidad de sus fibromas uterinos, o por cualquier problema de salud que pueda surgir en caso de renunciar a un tratamiento médico. Al optar por utilizar la información disponible en la página web Milagro para los Fibromas y en este libro, usted acepta indemnizar, defender y eximir a Higher Ways Publishing Inc. y MilagroparalosFibromas.com de todo reclamo, (sean válidos o no), acciones legales, juicios, procedimientos, pérdidas, daños, costos y gastos, de cualquier naturaleza (incluyendo honorarios razonables de abogados) por los cuales Higher Ways Publishing Inc. y MilagroparalosFibromas.com puedan ser considerados responsables, por el uso o mal uso de los productos vendidos a través de la página web MilagroparalosFibromas.com.
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Tabla de Contenido Capítulo 1 – Introducción ................................................................. 8
Bienvenida.............................................................................................................. 8
Diez Hechos sobre el Sistema Milagro para los Fibromas™ ............................... 11
Cómo Obtener el Máximo Provecho del Libro ..................................................... 15
Deshágase de los Fibromas Uterinos de un Modo Integral ................................. 19
Capítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos .......................... 21
Primera Sección – La Verdad Sobre los Fibromas Uterinos ........................ 21
¿Qué son los Fibromas Uterinos? ........................................................................ 21
¿Qué Papel Tiene el Útero en los Fibromas? ...................................................... 22
La Verdadera Causa de los Fibromas Uterinos y sus síntomas relacionados ..... 24
¿Cómo Sus Hormonas y el Ciclo Menstrual Afectan el Crecimiento de los
Fibromas? ............................................................................................................ 32
¿Sus Emociones Pueden Afectar el Crecimiento de Fibromas? ......................... 34
¿Cuál es la Conexión entre el Cáncer y los Fibromas? ....................................... 35
¿Quién Está en Riesgo de Fibromas? ................................................................. 37
Tipos de Fibromas Uterinos ................................................................................. 39
Signos y Síntomas ............................................................................................... 41
Segunda Sección – Medicina Holística Vs. Medicina Convencional en el
Tratamiento de los Fibromas Uterinos ......................................................... 45
Medicina Natural vs. Medicina Convencional (Las Diferencias Fundamentales) . 45
Tratamientos Convencionales para los Fibromas Uterinos .................................. 46
¿Qué Opciones de Tratamiento con Fármacos se Dispone para los Fibromas
Uterinos? .............................................................................................................. 48
¿Qué Tratamientos Médicos Están Disponibles para los que Sufren de
Fibromas? ............................................................................................................ 51
Qué Opciones Quirúrgicas Se Encuentran Disponibles para el Tratamiento de
los Fibromas? ....................................................................................................... 54
El Método de la Medicina Holística ...................................................................... 58
Capítulo 3 – Manejar los Síntomas de los Fibromas Uterinos ... 60
Pasos Claros para Controlar los Síntomas de los Fibromas ................................ 60
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Capítulo 4 – Mini Programa de Resultados Rápidos Milagro para los Fibromas™ ........................................................................ 68
Introducción al Mini Programa de Resultados Rápidos Milagro para los
Fibromas™ ........................................................................................................... 68
El Mini-Programa de Resultados Rápidos Milagro para los Fibromas™ ............. 69
Capítulo 5 – Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™ ..... 71
Introducción al Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™ ........................... 71
Primera Sección – El Sistema Milagro para los Fibromas™ de 3 Pasos ..... 75
Paso 1: La Dieta para el Control de los Fibromas Uterinos (Seis Principios) ...... 75
Elementos Básicos de una Dieta Sana para Combatir los Fibromas Uterinos .... 76
Principio Alimentario #1 –Alimentos que Agravan los Fibromas Uterinos ........... 78
Principio Alimentario #2 – Alimentos Beneficiosos y Alimentos que Curan los
Fibromas Uterinos ................................................................................................ 88
Principio Alimentario #3 – Equilibrio Ácido Alcalino ............................................. 99
Principio Alimentario #4 – Alimentos Crudos ..................................................... 102
Principio Alimentario #5 – Estrógenos y Fitoestrógenos .................................... 107
Principio Alimentario #6 – Alimentos Alergénicos .............................................. 109
Principio Alimentario #7 – Optimización de la Digestión .................................... 114
Paso 2: Mejorar la Inmunidad y los Suplementos para los Fibromas Uterinos .. 118
El Sistema Inmunológico .................................................................................... 118
Protectores y Supresores del Sistema Inmune .................................................. 119
La Dieta y la Función Inmune ............................................................................. 119
Estilo de Vida, Estado de Ánimo, el Estrés y la Función Inmune ....................... 121
Potenciar la Función de la Glándula Timo ......................................................... 121
Los Fibromas Uterinos y la Suplementación para la Función Inmunológica ...... 123
Paso 3: Limpieza Interna y Desintoxicación del Hígado .................................... 139
Limpieza con Zumos de Tres Días ..................................................................... 148
Deshacerse de los Parásitos – Programa de Una Semana ............................... 168
Desintoxación del Hígado .................................................................................. 169
Deshacerse de las Toxinas Ambientales ........................................................... 171
Erradicar las Infecciones por Hongos Candida .................................................. 174
Simple Prueba Casera para Descubrir la Severidad de Su Candida ................. 176
Suplementos Anti-Candida ................................................................................. 179
Reposición y Recolonización de las Bacterias Benignas ................................... 182
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Segunda Sección – Durante el Programa: Control del Estrés, Optimización
del Sueño y Ejercicio .................................................................................. 186
El Estrés y los Fibromas Uterinos ...................................................................... 186
Las Maravillas de la Meditación y la Respiración Correcta ................................ 190
La Importancia de la Risa ................................................................................... 199
El Ejercicio y la Conexión con los Fibromas Uterinos ........................................ 201
El Apasionante Mundo de la Fotografía ............................................................. 215
Control del Estrés a Través de Técnicas Mentales ............................................ 216
Plan de Optimización del Sueño ........................................................................ 222
Tercera Sección – Cómo Prevenir los Fibromas y Mantener un Ambiente
Libre de Fibromas Uterinos ........................................................................ 226
Conclusión ..................................................................................... 229
Apéndice 1 – Tratamientos Complementarios para los Fibromas Uterinos ........................................................................ 230
Aromaterapia ...................................................................................................... 230
Masaje de Drenaje Linfático ............................................................................... 232
Masaje Digestivo ................................................................................................ 232
Acupuntura ......................................................................................................... 232
Homeopatía ........................................................................................................ 234
Apéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos .......................................................................................... 235
¿Qué es la Desintoxicación? .............................................................................. 235
Síntomas Durante la Desintoxicación ................................................................ 236
Pautas Diarias Durante el Plan de Desintoxicación para los Fibromas uterinos 237
Qué Comer Durante la Dieta de Desintoxicación Anti Fibromas uterinos .......... 238
Qué Evitar Durante una Dieta de Desintoxicación Anti Fibromas uterinos ........ 239
Dieta de Desintoxicación Sugerida de 2 días Anti Fibromas uterinos ................ 240
Apéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda ........ 245
La Dieta de Desintoxicación Ayurveda ............................................................... 246
Hierbas de Desintoxicación Ayurveda ................................................................ 250
El Estilo de Vida de Desintoxicación y la Meditación Ayurveda ......................... 251
Apéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar ........ 253
Introducción ........................................................................................................ 253
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Limpieza de Hígado y Vesícula Biliar de Un Día ................................................ 260
Conclusión.......................................................................................................... 262
Qué Hacer Después de Cada Depuración del Hígado ...................................... 262
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0BCapítulo 1 – Introducción 15BBienvenida Estimada Paciente de Fibromas Uterinos,
En los próximos 12 meses, a más de un millón de mujeres únicamente en los
Estados Unidos se les diagnosticará fibromas uterinos. Muchas de esas
mujeres se quedarán con más preguntas que respuestas respecto a su
afección una vez que les hagan el diagnóstico. Eso las hará buscar más allá
de la oficina de su médico en busca de respuestas - y ayuda. Si usted ha
elegido este libro para conocer más acerca de su enfermedad y lo que puede
hacer al respecto entonces, Felicitaciones. Ya era hora que las mujeres se
volvieran más asertivas en sus decisiones de cuidado de la salud.
En este libro usted aprenderá más sobre los fibromas de lo que jamás pensó
sería posible, además se le presentará una variedad de métodos de
tratamiento que incluyen docenas de tratamientos no invasivos que no sólo
aliviarán su sufrimiento, sino que curarán los fibromas por completo. Pero en
primer lugar, es importante entender que son los fibromas uterinos y cómo se
formaron.
Independientemente de su edad, ya sea que usted tenga síntomas severos y
fibromas uterinos agrandados o sólo un caso leve, y con independencia de
cómo se manifiesta su condición, los métodos incluidos en el Sistema Milagro
Para Los fibromas™ son la única respuesta práctica. Estos métodos son la
única manera en que usted va a librarse por completo de todos los tipos de
fibromas uterinos y en todos los niveles de gravedad, como muchas otras
mujeres lo han hecho.
Al igual que usted yo sufría de severos síntomas de fibromas y fui
diagnosticada de grandes fibromas uterinos, y al igual que usted probé sin
éxito casi todos los medicamentos convencionales y productos de venta libre
que combaten principalmente con los síntomas - y, a menudo agravan la
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causa raíz. Y al igual que usted, algo me hacía seguir buscando, creyendo
que debía haber una cura permanente para los fibromas uterinos, y no sólo
un alivio temporal.
Es imprescindible que usted entienda que los fibromas uterinos no ocurren
así porque si. Hubo una causa, y si sigue el camino correcto eliminando la
causa raíz, puede librarse de estas afecciones para siempre. De hecho,
existe un camino natural, seguro, barato y muy eficaz para revertir los
fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
Este libro contiene ese camino.
La información que usted descubrirá en este libro es el resultado de 12 años
de búsqueda, de pruebas y errores y experimentación. Es el resultado de
intentar casi todo, dejando lo que funcionó y descartando lo que no dio
resultados.
El "rompecabezas de los fibromas uterinos" fue armado a partir de la
información que he aprendido de innumerables naturópatas, autores y
curanderos, y producto del trabajo conjunto y entrevistas a muchos médicos
alternativos y nutricionistas.
Le aseguro que usted tomó la decisión correcta cuando ordenó el paquete
Milagro para los fibromas™. Independientemente de lo que los seguidores de
la medicina occidental puedan haberle dicho, los fibromas uterinos pueden
curarse - naturalmente y de forma permanente.
En este libro voy a compartir el Sistema Milagro para los Fibromas™, ¡el
único sistema que se basa en 12 años de investigación que le ayudará a
curar sus fibromas uterinos para siempre! Voy a explicar exactamente que
son los fibromas uterinos, los síntomas de los fibromas uterinos, los factores
primarios y secundarios que causan los fibromas uterinos y el enfoque
holístico natural versus el convencional para curar los fibromas uterinos. Lo
más importante, voy a repasar los pasos exactos que usted debe tomar para
10 0BCapítulo 1 – Introducción
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curar sus fibromas uterinos permanentemente, no sólo aliviar los síntomas y
cómo prevenir su recurrencia.
Al aprender acerca de los fibromas uterinos, usted se abre la puerta a una
vida de mayor bienestar y una mejor salud sin el dolor, la molestia, la
frustración y los costos asociados a vivir con su afección y el tratamiento
continuo.
Mi único objetivo al escribir este libro es ayudarle a alcanzar su meta -
eliminar los fibromas uterinos permanentemente y aclarar toda su confusión
acerca de los pasos que se necesitan tomar para alcanzar ese objetivo. Si
este libro le ayuda a tener éxito en la eliminación de los fibromas uterinos,
entonces este libro es un éxito reciba o no elogios.
Siguiendo el Sistema Milagro para los Fibromas™, el círculo vicioso y
destructivo de las drogas, las cremas, los productos de venta libre y los
gastos inútiles se detiene. Ahora es el momento de que usted ejerza su
derecho natural a abrir la puerta a un vida libre de fibromas uterinos.
11 0BCapítulo 1 – Introducción
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16BDiez Hechos sobre el Sistema Milagro para los Fibromas™ Antes de entrar de lleno en el programa, permítanme compartir con ustedes
las diez razones de por qué este sistema podría ser el sistema para los
fibromas uterinos más potente jamás desarrollado.
154BMilagro para los Fibromas™ le proporciona un plano probado
paso a paso para el éxito.
Es un hecho que ningún otro sistema para los fibromas uterinos le brindará
los pasos exactos que debe seguir para librarse de los fibromas uterinos. La
mayoría de los programas para los fibromas uterinos sólo le darán pautas
vagas en cuanto a lo que hay que hacer. Con el sistema Milagro para los
Fibromas™ usted obtiene todos los detalles específicos. Se le dice
exactamente qué hacer, exactamente cómo hacerlo, cuándo hacerlo y por
qué.
155BMilagro para los Fibromas™ fue escrito por una persona que
realmente sufrió de fibromas uterinos.
Este programa no fue escrito por un friki de la ciencia que nunca tuvo
fibromas uterinos en su vida. Más bien, fue escrito con la sangre y el sudor de
una persona real que sufrió de este trastorno durante años y es el resultado
de miles de dólares gastados en ensayos y errores y 14 años de extensa
investigación.
156BMilagro para los Fibromas™ se basa en resultados del mundo
real.
Este sistema se basa en los resultados del mundo real, no en libros de texto o
en exposiciones de aulas de clases. Miles de pacientes de fibromas uterinos,
incluyendo la propia autora, ya se han curado completamente utilizando los
mismos principios que figuran en este programa.
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157BMilagro para los Fibromas™ es veraz e imparcial.
He dedicado los últimos 14 años de mi vida a ayudar a las personas que
sufren de fibromas uterinos a ganar la guerra contra la publicidad engañosa,
las falsas afirmaciones y otros trucos de marketing en la industria de los
tratamientos para los fibromas uterinos. El programa Milagro para los
Fibromas™ es sencillo, le proporciona los datos de cómo eliminar los
fibromas uterinos, con honestidad e integridad. Nunca he estado involucrado
con ninguna revista sobre temas de salud o suplementos, y no estoy afiliada
con ninguna de ellas.
158BMilagro para los Fibromas™ no se trata sólo de aliviar los
síntomas, se trata de su salud y el equilibrio interior.
Eliminar los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados en forma
permanente no se puede lograr en tanto su organismo se encuentre en un
estado de desbalance. Los fibromas uterinos no son un problema con su
útero o sistema reproductivo, no importa lo que su médico le diga. Se trata de
asumir la responsabilidad sobre su cuerpo y sobre volverlo a conducir a un
estado de equilibrio donde ninguna enfermedad pueda existir, no sólo los
fibromas uterinos.
159BMilagro para los Fibromas™ no es solo un programa especial de
nutrición.
Combina la nutrición con un programa integral de limpieza. Le muestra cómo
reconstruir sus órganos de eliminación y le brinda planes de dieta, de
suplementos, de salud mental y estilo de vida, destinados a restablecer el
equilibrio de su cuerpo. En pocas palabras, es la perfecta solución integral
para los fibromas uterinos.
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160BMilagro para los Fibromas™ no confunde aliviar los síntomas de
los fibromas uterinos con una cura para los fibromas uterinos.
Aliviar el dolor y otros síntomas causados por los fibromas uterinos y
solucionar la causa raíz de los fibromas uterinos son cosas completamente
diferentes. Sí, el tratamiento de los síntomas de los fibromas es obligatorio si
usted tiene fibromas uterinos, simplemente porque puede ser una
enfermedad dolorosa y debilitante. Milagro para los fibromas™ se encarga de
todos los síntomas de los fibromas uterinos mediante un tratamiento único de
alivio que funciona para casi todos los tipos de fibromas uterinos. Sin
embargo, con el fin de curar de forma permanente los fibromas uterinos,
usted debe neutralizar el "ambiente de los fibromas uterinos" (se ampliará
este punto más adelante). El sistema Milagro para los Fibromas™ asegura
que este entorno propicio para los fibromas uterinos deje de existir en su
organismo.
161BMilagro para los Fibromas™ no es una solución temporal rápida.
Ofrece una solución permanente y que se puede mantener como un estilo de
vida. Todo el concepto de curar los fibromas uterinos enmascarando los
síntomas de los fibromas uterinos es erróneo. Cuando usted dice que va a
tratar sus fibromas uterinos, la implicación es que es temporal y que en algún
momento (cuando los síntomas de los fibromas uterinos hayan desaparecido
temporalmente y usted sienta algún alivio), continuará con sus malos hábitos
nutricionales y de estilo de vida destructivo. La verdad es que la única
manera en que podrá deshacerse de sus fibromas uterinos en forma
permanente es la adopción de nuevos hábitos y mantenerlos. Puede parecer
un poco incómodo al principio, pero pronto los incorporará en su rutina diaria
y se hará fácil, natural e incluso gratificantes.
14 0BCapítulo 1 – Introducción
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162BMilagro para los Fibromas™ es simple.
Con la sobrecarga de información que ofrece Internet, es natural que usted se
sienta abrumada por las teorías conflictivas y la desinformación alucinante. Mi
objetivo en la creación de este programa era aclarar la confusión y hacer el
proceso lo más simple posible. Mientras más simples sean las estrategias, las
aplicará con mayor facilidad y mejores serán sus resultados.
163BMilagro para los Fibromas™ ofrece asesoramiento GRATIS por
email las 24 horas.
Milagro para los Fibromas™ es el único programa para los fibromas uterinos
que viene con un exclusivo servicio de asesoramiento de calidad por parte de
un nutricionista certificado durante las 24 horas. Le reto a encontrar ofertas
similares en Internet. El programa Milagro para los Fibromas™ es la solución
perfecta para los fibromas uterinos, pero el valor real del programa proviene
de la orientación personal y el apoyo que ofrezco a mis clientes. Estoy
dedicado a su éxito, y voy a hacer todo lo que esté a mi alcance y dentro de
mi conocimiento para que pueda eliminar sus fibromas uterinos en la menor
cantidad de tiempo y con la menor cantidad de problemas, en forma tal que
se adapte a sus necesidades individuales y limitaciones personales. La
mayoría de mis clientes que optaron por aprovechar esta exclusiva oferta se
encuentran en constante comunicación diaria conmigo. Se necesita tiempo y
energía para responder a todos los e-mails a diario, por eso he elegido
ofrecer este servicio sólo a las personas que compraron el programa. Si usted
ha comprado Milagro para los Fibromas™, le insto a utilizar este servicio
también. Me encantaría saber de usted.
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Cómo Obtener el Máximo Provecho del Libro
Este libro ofrece un enfoque integral y natural para el tratamiento de los
fibromas uterinos y sus síntomas relacionados. Está dirigido a usted, paciente
que también sufre de fibromas uterinos. Si usted ya está harto de los
tratamientos convencionales y sus terribles efectos secundarios; y está
dispuesto a probar un modo natural, práctico y a largo plazo para deshacerse
de los fibromas uterinos, usted ha llegado al lugar correcto.
Este libro está dirigido a mujeres con todo tipo de fibromas uterinos en todos
los niveles de severidad. Está dirigido a mujeres que desean eliminar la
causa de los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados en lugar de
combatir los síntomas. It is aimed at women who wish to reclaim control over
their inner systems and health and thus dramatically improve their overall
health, the appearance of their skin and to look and feel younger and more
vibrant.
Este libro le llevará en un recorrido que le permitirá alcanzar una vida libre de
fibromas uterinos a través de un enfoque holístico al tratar el cuerpo como un
todo, después de haberlo limpiado y restablecido el equilibrio desde el
interior, neutralizando así el ambiente que fomenta los fibromas uterinos y sus
síntomas relacionados.
Sinceramente, creo que este libro cambiará su vida. Si usted está leyendo
estas líneas, es realmente una bendición.
Siguiendo el Sistema Milagro para los Fibromas™ al pie de la letra, usted no
solo eliminará todos los síntomas relacionados a los fibromas uterinos, sino
que también se sentirá más joven, más saludable y vibrante. Será capaz de
superar muchas enfermedades y trastornos que puede haber tenido antes del
tratamiento, como el estreñimiento y la obesidad. Usted va a lograr todo esto
sin los horribles efectos secundarios. El Sistema Milagro para los Fibromas™
elimina las causas fundamentales que conducen a los fibromas uterinos,
logrando un éxito real a largo plazo.
16 0BCapítulo 1 – Introducción
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Como se mencionó anteriormente, el tratamiento de los fibromas uterinos y
sus síntomas relacionados no es un proceso corto. Se requiere paciencia y
persistencia. Los resultados pueden apreciarse después de 6 u 8 semanas.
Por otra parte, cada mujer es única en la forma en que se adapta y reacciona
a los tratamientos. Los resultados pueden variar entre diferentes personas
con diferentes tipos y niveles de gravedad de fibromas uterinos y sensibilidad
a ciertos alimentos. Tenga en cuenta que se necesita tiempo para que el
cuerpo se cure a sí mismo y un cierto nivel de mantenimiento para mantener
las cosas bajo control.
La persistencia y la creencia son vitales si se desea alcanzar el éxito en la
eliminación de sus fibromas uterinos y los síntomas relacionados. Usted debe
entender que siguiendo un solo paso en forma independiente, va a producir
resultados únicamente a corto plazo. La combinación de todos los pasos en
el Sistema Milagro para los Fibromas™ es la única clave para verse libre en
forma duradera de los fibromas uterinos.
164BEste libro está dividido en 5 capítulos y 4 anexos.
El capítulo 2 es la sección general del libro destinado a construir una base de
conocimientos sobre los fibromas uterinos y el enfoque holístico. Aquí es
donde yo revelo la verdadera naturaleza de los fibromas uterinos y sus
síntomas relacionados, la verdadera causa de los fibromas uterinos, los tipos
de fibromas uterinos, síntomas comunes, complicaciones de fibromas, los
pros y los contras de los medicamentos convencionales para los fibromas
uterinos y las fundamentales diferencias entre la medicina convencional y la
medicina holística.
El capítulo 3 trata de las maneras más eficaces para diagnosticar fibromas
uterinos y sus síntomas relacionados.
El capítulo 4 presenta el Mini Programa de Resultados Rápidos. Está
diseñado especialmente para gente ocupada que no tienen mucho tiempo
disponible, pero que desean ver resultados lo antes posible, y para las
17 0BCapítulo 1 – Introducción
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personas con casos leves de fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
No es un enfoque de solución rápida, pero es muy práctico y fácil de seguir.
Capítulo 5 - La completa solución integral paso a paso para los fibromas
uterinos – el Sistema Milagro para los Fibromas™. Este capítulo revela el
plan general del programa, así como los detalles de cada paso del sistema
Milagro para los Fibromas™ descrito en forma cronológica con todos los
pequeños detalles de por qué, cuándo y cómo llevar a cabo con éxito cada
paso individual. También se exponen los principios exactos que debe seguir
para prevenir la recurrencia de los fibromas uterinos y mantener un ambiente
libre de fibromas.
El Apéndice 1 describe varios tratamientos de cortesía para los fibromas
uterinos y sus síntomas relacionados.
El Apéndice 2 ofrece un ejemplo de una dieta de desintoxicación de 2 días -
un breve protocolo preliminar de limpieza interna.
El Apéndice 3 proporciona información vital sobre cómo llevar a cabo un
programa moderado de desintoxicación basado en el Ayurveda.
El Apéndice 4 muestra exactamente cómo mantener la función hepática - una
parte importante de los planes básicos y de mantenimiento para los fibromas
uterinos.
El Sistema Milagro para los Fibromas™ también contiene una gran cantidad
de valiosa información tanto teórica como práctica, como un medio de
proporcionar al lector una visión más clara, nítida y coherente de la
enfermedad y lo que hay que hacer para eliminar los síntomas. Siguiendo
esto, usted se educará más en todos los aspectos relacionados a los
fibromas, estará más motivado y más centrado en el logro de su objetivo, que
es la eliminación de los factores que conducen a la formación de los fibromas
uterinos y verse libre de los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados
con todas sus implicaciones positivas.
18 0BCapítulo 1 – Introducción
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 18Page
Tenga paciencia mientras lee el libro por primera vez. Toda la información en
los primeros capítulos se unirá al final. Al comenzar la lectura es posible que
se sienta abrumado por la cantidad de información. No lo haga. Los capítulos
fueron redactados en ese orden por una razón. Es por eso que le insto a leer
el libro en su totalidad antes de comenzar a implementar el plan. De esta
manera usted va a obtener un panorama completo de las cosas hasta que
poco a poco van encajando todas en su lugar conforme llega al final.
Asegurará que no se confunda (respecto a la razón por la cual está obligado
a hacer esto o aquello, y en un cierto orden) o se pierda información esencial
necesaria para completar con éxito el plan y lograr sus metas.
Se ha hecho un gran esfuerzo para mantener este libro sumamente sencillo,
simple y directo. Siempre que pude utilice el mínimo de palabras y me he
esforzado por utilizar un lenguaje coloquial y términos utilizados por el común
de las personas para que sea una lectura fácil, divertida y comprensible.
Además, el libro contiene muchos enlaces a otras partes dentro del libro, así
como a recursos útiles, así que permanezca conectado a Internet durante la
lectura.
Es importante que usted se comprometa a tomar medidas y establecer plazos
para sus objetivos si desea tener éxito. Sin la voluntad, una fecha objetivo y la
motivación y dedicación apropiadas para la eliminación de sus fibromas
uterinos, usted sólo logrará resultados escasos o de corto plazo. Se aconseja
cumplir responsablemente el Sistema Milagro para los Fibromas™, ya que
fue diseñado especialmente para hacer que sus fibromas uterinos y síntomas
relacionados sean cosa del pasado.
19 0BCapítulo 1 – Introducción
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 19Page
18BDeshágase de los Fibromas Uterinos de un Modo
Integral
Usted realmente puede librarse de los fibromas uterinos y sus síntomas
relacionados—de una forma natural e integral.
¿Cómo?
• Aprendiendo cuál es el “ambiente de los fibromas uterinos y sus
síntomas relacionados”.
• Entendiendo exactamente qué condiciones son necesarias para
que exista un ambiente para los fibromas uterinos, y cómo
neutralizar esas condiciones de modo que los fibromas uterinos
desaparezcan para siempre.
• Aprendiendo la conexión entre los fibromas uterinos y el
desequilibrio interno y cómo restaurar el equilibrio del organismo.
• Comprendiendo que los fibromas uterinos son principalmente un
problema occidental y que existe, de hecho, una estrecha
conexión entre la dieta occidental, el estilo de vida occidental y los
fibromas uterinos – a pesar de lo que la medicina moderna y los
medios de comunicación quieran que usted crea. Los
investigadores han demostrado claramente que, en sociedades no
occidentales, donde la gente no come alimentos de occidente,
tampoco tienen fibromas uterinos.
• Conociendo el vínculo evidente entre un estilo de vida estresante,
el sueño inadecuado y la falta de ejercicio y el agravamiento de los
fibromas uterinos.
Para librarse de los fibromas uterinos de forma permanente, provéase con
información sobre la eliminación de toxinas, limpieza interna, equilibrio
hormonal, equilibrio acido-alcalino, dieta saludable, control del estrés,
vinculación con los hongos, los antibióticos, los probióticos y los prebióticos.
20 0BCapítulo 1 – Introducción
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 20Page
El libro Milagro para los Fibromas le proporcionará toda la información de
incalculable valor arriba mencionada. Pero este no es simplemente un libro
informativo, sino más bien un completo sistema paso por paso que le
transportará desde donde usted se halla ahora hasta donde usted quiere
estar—verse libre en forma permanente de los fibromas uterinos y sus
síntomas relacionados.
Todo lo que usted necesitar para tener éxito se encuentra en estas páginas.
¡Aplíquelo! El conocimiento cuando se aplica, es extremadamente poderoso,
pero el conocimiento cuando no se utiliza carece de valor. Comience a usar
esta información de forma inmediata. Cuanto antes empiece, tanto más
rápido verá los resultados conforme los aplique en la condición de sus
fibromas uterinos. ¡De modo que empiece ya!
21 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 21Page
1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas
Uterinos
10BPrimera Sección – La Verdad Sobre los
Fibromas Uterinos
19B¿Qué son los Fibromas Uterinos? Casi todas las mujeres tienen por lo menos un fibroma uterino pequeño en el
útero, pero la mayoría ni siquiera saben que están ahí. Si los fibromas son en
realidad tan comunes, ¿por qué se les teme tanto? Mayormente es debido a
que son mal interpretados.
En primer lugar, echemos un vistazo a que son los fibromas uterinos: son
tumores benignos (o masas musculares lisas) que crecen en el interior de las
paredes del útero. Los fibromas están constituidos exactamente del mismo
tipo de tejido muscular que forma el útero, excepto que el músculo del
fibroma es duro, no suave. Tenga en cuenta que aunque se encuentren en o
sobre el útero, los fibromas no son en realidad parte del útero, sino que
constituyen una formación de tejido separada que crece independientemente
del tejido uterino.
El tipo más común de tumor que se encuentra en el cuerpo, nadie sabe a
ciencia cierta por qué los fibromas crecen con tanta frecuencia en el útero.
Una teoría es el hecho de que el útero es un órgano cuyo objetivo es hacer
crecer el feto, por lo que es el lugar perfecto para que se reproduzca
cualquier masa de células.
Los fibromas pueden ser tan pequeños que ni siquiera pueden ser percibidos
al palparse durante un examen interno. O pueden ser tan grandes que hagan
22 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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que el vientre de la paciente sobresalga en forma poco natural. El fibroma
uterino más grande que se haya registrado jamás pesaba más de 140 libras.
El promedio es aproximadamente del tamaño de una pelota de golf.
Ahora, echemos un vistazo a lo que son los fibromas uterinos: no son
tumores cancerosos y no se pueden convertir en cáncer, incluso si crecen
muy grandes. Los fibromas no se extienden. Sin embargo, muchas mujeres
con fibromas uterinos tienden a tener más de uno.
20B¿Qué Papel Tiene el Útero en los Fibromas? Aunque los fibromas pueden crecer en cualquiera de los tejidos musculares
del cuerpo, tienden a preferir el útero en su mayoría. Dado que este órgano
en forma de pera está constituido en forma tal que se puede estirar y crecer
para dar cabida a un feto en desarrollo, conforma un excelente lugar para que
los fibromas crezcan sin ser detectados. A esto se añade la gruesa pared del
endometrio y un buen suministro de sangre de las menstruaciones de las
mujeres, sin mencionar las fluctuaciones hormonales que afectan a esta área
del cuerpo y se puede imaginar por qué los fibromas se instalan aquí.
Para entender mejor los fibromas, es importante comprender completamente
el papel del útero, tanto dentro del cuerpo de la mujer, como en la formación y
el crecimiento de estos tumores. El útero, un pequeño órgano con forma de
pera invertida, es generalmente bastante pequeño (sólo mide alrededor de
tres pulgadas de largo y pesa menos de media libra), pero tiene la capacidad
de crecer durante el embarazo. Por supuesto, este entorno también permite
que los fibromas crezcan con bastante facilidad.
El endometrio es la pared interna (o revestimiento) del útero, y está rodeada
por dos capas de músculo denominadas miometrio y serosa. Es dentro de
estas capas de revestimiento uterino que los fibromas aparecen por primera
vez. Los fibromas comienzan con una célula que puede rápidamente
multiplicarse, creando una masa similar a una papa dura, que se siente en
23 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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forma más característica durante un examen interno contra la suavidad del
tejido uterino normal.
24 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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21BLa Verdadera Causa de los Fibromas Uterinos y sus
síntomas relacionados
La verdad más fundamental con respecto a la gran mayoría de las
condiciones de salud crónicas, incluyendo los fibromas uterinos y sus
síntomas relacionados, es que no hay una sola causa que las origina.
Al igual que con otras condiciones de salud, los fibromas uterinos es una
condición que es desencadenada por varios factores primarios y secundarios
y la relación entre ellos. Hay factores y co-factores que contribuyen a los
fibromas uterinos y al desarrollo de los mismos, y hay agentes causales que
agravan una afección de salud ya comprometida.
También hay situaciones de la vida, factores externos y factores mentales
que directa o indirectamente forman el entorno en el que se altera el equilibrio
interno. Estos luego se manifiestan como los fibromas uterinos y sus
síntomas relacionados.
Debido a que cada problema de salud es multidimensional, la solución debe
ser multidimensional, con el fin de erradicar el problema desde la raíz. Esta
es una de las razones por las que la ciencia y la medicina convencional fallan
en el tratamiento de la mayoría de las afecciones occidentales. En lugar de
tratar el cuerpo como un todo unificado, combaten la manifestación de la
afección o las partes infectadas.
Algunas de nosotras somos genéticamente más propensas a la enfermedad
que otras, pero eso no quiere decir que si tenemos cierta tendencia a
desarrollar una condición o una debilidad de algún tipo, no haya nada que
podamos hacer. Como más adelante se ilustra, podemos cambiar en forma
parcial nuestra estructura genética y también podemos resolver otras partes
del rompecabezas del trastorno de salud. Podemos hacer una diferencia,
revertir nuestras enfermedades y recuperar nuestra salud y la energía,
25 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 25Page
tomando decisiones positivas para cambiar nuestros estilos de vida,
elecciones dietéticas y pensamientos que conducen a la mala salud, la
acumulación de tóxicos, y un sistema inmunológico débil, junto con varios
otros factores que promueven la mayoría de las enfermedades comunes.
Entonces podemos tomar el control de nuestra salud y el terreno interno.
Los factores principales que conducen a los fibromas uterinos y sus síntomas
relacionados son:
Estos cinco factores crean el ambiente interno prefecto para los fibromas
uterinos, entre varios otros síntomas.
• Predisposición genética
• Malos hábitos dietéticos
• Sistema inmunológico debilitado
• Acumulación de toxinas en el tracto digestivo (incluyendo toxinas
ambientales)
• Resistencia a la insulina y obesidad
Estos cinco factores crean el entorno interno perfecto para los fibromas
uterinos, entre varios otros síntomas.
El tener desequilibrio hormonal (como durante la menstruación), tomar
antibióticos, medicamente con receta y esteroides, el estrés y la falta de
sueño pueden también contribuir a la formación de fibromas uterinos.
Ahora, vamos a entrar en más detalle acerca de cada uno de los factores
primarios y secundarios que contribuyen a los fibromas uterinos.
165BPredisposición Genética
La mayoría de las investigaciones han demostrado que el patrón genético de
las mujeres con fibromas uterinos es un poco diferente en comparación con
26 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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las mujeres que no tienen fibromas uterinos. Parece que los genes de las
mujeres que tienen fibromas uterinos hacen que sean predispuestas a un
metabolismo anormal y a disfunciones de la actividad celular. Los
investigadores han encontrado que muchos tumores fibroides contienen
alteraciones en los genes que codifican para las células de los músculos
uterinos, que pueden hacer que una mujer sea más susceptible a padecer de
fibromas.
Sin embargo, la afirmación de que las mujeres con fibromas uterinos tienen
una tendencia genética que no puede alterarse no es más que un mito.
Aunque los genes son un conjunto de reglas o principios que determinan sus
características físicas, junto con la tendencia a desarrollar o prevenir
enfermedades, los genes, de forma similar a un anteproyecto, pueden alterarse.
La investigación genética ha mostrado que sus características genéticas
pueden verse modificadas e influenciadas por numerosas elecciones y
factores. Desde el momento del nacimiento hasta la muerte, su medio
ambiente, dentro y fuera de su cuerpo, pueden afectar en gran medida a su
predisposición genética.
Al optar por tomar el control de su entorno interno y externo (cambiando su
dieta, por ejemplo) puede influir fuertemente en sus tendencias genéticas y
por lo tanto ayudar a su cuerpo a superar la enfermedad.
166BMalas Elecciones de Alimentos en la Dieta
Una dieta rica en hidratos de carbono refinados, alimentos procesados y
tóxicos, y baja en frutas y hortalizas frescas afecta a los procesos
bioquímicos dentro de las células, contribuye al desequilibrio hormonal,
empeora la digestión e interfiere con el proceso natural de eliminación de
tóxicos.
La falta de nutrición es otro factor. Nuestro cuerpo necesita obtener cerca de
40 vitaminas esenciales, minerales y nutrientes para que las células de
27 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 27Page
nuestro cuerpo funcionen plenamente y se mantengan sanas. Estos
nutrientes en su mayoría provienen de nuestra dieta ya que el cuerpo no
puede producirlos por sí mismo. Cuando comemos más alimentos
procesados y menos alimentos con alto valor nutricional, el sistema
inmunológico se debilita y se vuelve menos eficaz ya que la nutrición es
sumamente esencial para el funcionamiento saludable del sistema
inmunológico. Con un sistema de defensa debilitado, hacemos más fácil que
se desarrollen los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
El exceso de acidez en el sistema digestivo, por lo general debido a una dieta
alta en alimentos ácidos, es otro factor importante. Un estado de exceso de
acidez hace que la sangre se vuelva espesa y lodosa, creando el ambiente
ideal para la proliferación de la candida (más información sobre el equilibrio
ácido-alcalino posteriormente).
El consumo de alimentos refinados o procesados aumenta el azúcar en la
sangre a niveles altos. Los niveles de insulina aumentan con el fin de
controlar el aumento repentino de azúcar en la sangre. El exceso de insulina
con el tiempo hace que las células se vuelvan "resistentes a la insulina". (Más
información sobre la conexión de los fibromas uterinos con la insulina
posteriormente)
Una dieta saludable que consta de ciertos micronutrientes (biotina, calcio,
cromo, magnesio, selenio) puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina.
La dieta occidental típica es deficiente en muchos de estos micronutrientes.
Una familia de sustancias llamadas excitotoxinas (El glutamato monosódico,
MSG es una de ellas), junto con numerosos otros productos químicos que se
añaden a sus alimentos para "mejorar" el sabor, la textura o la apariencia,
pueden dificultar y dañar la función celular y las células nerviosas. Esto a su
vez puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para mantener sus hormonas
en equilibrio. (Las células nerviosas en el hipotálamo también son
responsables de la estimulación o supresión de la secreción hormonal).
28 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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Bajas dosis de glutamato monosódico inyectadas en ratones causó niveles
anormalmente altos de LH (hormona luteinizante). Los niveles elevados de
LH es uno de los principales problemas reproductivos que tienen las mujeres
con fibromas uterinos.
167BSistema Inmune Debilitado o Trastornos Autoinmunes
Cuando nuestro sistema inmune se debilita debido a varios factores tales
como deficiencia nutricional, alta acumulación de sustancias tóxicas (metales
pesados, químicos, bacterias, virus, parásitos), estrés, falta de sueño o el uso
de fármacos como antibióticos y esteroides, el cuerpo llega a hacerse
vulnerable a prácticamente todo tipo de enfermedad y afección. En este
estado el cuerpo no puede defenderse a sí mismo y no puede controlar el
proceso de eliminación de sustancias tóxicas y equilibrio hormonal como
podría hacerlo si el sistema inmune estuviese en su máximo rendimiento.
El trastorno autoimmune es otro problema. Esta es una condición inflamatoria
en la cual el sistema inmune erróneamente considera órganos o células como
"extrañas" a su cuerpo y las ataca.
Los trastornos hormonales y las sustancias y los microorganismos en los
alimentos y el medio ambiente físico pueden influir en su sistema
inmunológico.
Un estudio reciente en el participaron 108 mujeres con fibromas uterinos
concluyó que el 40,7% tenía anticuerpos inmunes de autoinmunidad frente a
sólo el 14,8% de mujeres sin ninguna de estas condiciones.
168BToxinas Congestionadas en los Intestinos, Hígado, Sangre y Linfa
y la Exposición a Toxinas en el Medioambiente
Nuestra exposición constante a miles de toxinas a diario a través de los
alimentos que comemos, el aire que respiramos, los medicamentos que
tomamos y la mala calidad de nuestro suministro de agua, todo ello conduce
a la acumulación de tóxicos en la sangre, la linfa, los riñones y el colon. Esto
29 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 29Page
lleva a problemas de salud de corto y largo plazo. Entre ellos se encuentran
los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
Usted puede tomar miles de hierbas, suplementos y medicamentos que se
venden sin receta para aliviar sus fibromas uterinos y eliminarlos, pero sin
limpiar su sistema interno y su tracto digestivo en particular, va a ser como
pintar un vehículo oxidado, y usted nunca va a verse libre de ellos.
El hígado en particular es esencial para mantener los niveles de azúcar en la
sangre, recuperando su equilibrio hormonal, la mejora de la fertilidad y la
realización de otras funciones como la eliminación del exceso de insulina en
el torrente sanguíneo. Cuando el exceso de insulina, por ejemplo, no se
elimina, sigue siendo alta en la sangre y puede contribuir a la resistencia a la
insulina. Estas funciones son responsables de mantener sus síntomas de
fibromas uterinos bajo control y erradicar y prevenir la formación de los
fibromas uterinos.
La dieta óptima para fibromas uterinos y los protocolos de limpieza descritos
en este libro han sido diseñados para aliviar la carga de grasa y tóxicos en el
hígado, para proporcionar los nutrientes que el hígado necesita para hacer su
trabajo y para reconstruir la función hepática y biliar.
Una vez que usted haya limpiado su sistema interno, su proceso de
desintoxicación y su sistema inmune mejorará ampliamente, y la capacidad
de su hígado para liberar toxinas, equilibrar hormonas y eliminar el exceso de
insulina de su flujo sanguíneo mejorará. Usted se sentirá con más energía y
más saludable, y su cuerpo será capaz de combatir los síntomas de los
fibromas uterinos y prevenir los fibromas uterinos en forma más efectiva.
Las toxinas ambientales son otro tema de gran preocupación. Estas pueden
alterar su actividad hormonal al interferir con la producción y el metabolismo
de las hormonas y al imitar la acción de las hormonas. Las toxinas
ambientales también pueden reducir los niveles de progesterona, dañar su
fertilidad, el proceso de ovulación y la salud de su hijo por nacer.
30 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 30Page
La exposición crónica a xenohormonas (pesticidas derivados de petro-
químicos, emulsionantes que se encuentran en jabones y cosméticos,
plásticos, carne) y productos químicos artificiales presentes en nuestros
alimentos y el medio ambiente, pueden causar disfunción hormonal, daño
ovario (folículos dañados que causan la disminución de la producción de
progesterona) y problemas de infertilidad. La exposición a solventes, el tipo
más común de xenohormonas que se encuentran en la cola sintética, ropa
lavada al seco, esmalte de uñas y pinturas pueden dar lugar a una serie de
problemas de salud como: fatiga, ansiedad, depresión, hinchazón cerebral,
daño fetal, y la falta de oxígeno en el cerebro.
Si bien no hay escape de la contaminación química, incluyendo las
xenohormonas, la dieta para los fibromas uterinos, las pautas de exposición a
solventes y protocolos de desintoxicación descritos en el libro le
proporcionarán una dieta lo más libre posible de sustancias químicas en el
medioambiente que alteren sus hormonas y dañen su salud. También
eliminarán las sustancias químicas que ya se encuentran en su cuerpo y
fortalecerá sus órganos de eliminación de toxinas.
169BResistencia a la Insulina
Los estudios muestran que al menos el 30% de las mujeres con fibromas
uterinos tienen resistencia a la insulina, la resistencia a la insulina puede
manifestarse como acné, dificultad para perder peso, presión arterial alta,
glucosa en sangre elevada y ansias por carbohidratos.
Cuando las células de su cuerpo son menos sensibles a la hormona insulina,
usted tiene resistencia a la insulina, lo que daña la funcionalidad de una gran
cantidad de procesos que dependen de la insulina en su cuerpo (como la
regulación de la producción hepática de glucosa y grasa). Cuando usted es
resistente a la insulina, la glándula del páncreas produce insulina adicional
para contrarrestar las alteraciones de funcionales relacionadas, lo que a su
vez motiva la "hiperinsulinemia", - un nivel anormalmente alto de insulina en
31 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 31Page
la sangre. Esto conduce a un círculo vicioso donde el exceso de insulina
provoca que las células se vuelvan aun más resistentes a la insulina.
A medida que el páncreas se agota de producir grandes cantidades altas de
insulina, comienza a producir menos y menos insulina, lo que provoca que los
niveles de azúcar en la sangre estén fuera de control.
Con respecto a los fibromas uterinos y el desequilibrio hormonal, los niveles
crónicamente elevados de insulina estimulan la producción de andrógenos,
causando una excesiva producción de testosterona y otras hormonas
masculinas mediante la reducción de globulina fijadora de hormonas sexuales
(SHBG, por sus siglas en inglés), que empeoran los síntomas de los fibromas
uterinos.
Si bien existe una predisposición genética a desarrollar resistencia a la
insulina, la mala alimentación, los hábitos alimenticios y el exceso de grasa
corporal puede contribuir enormemente a la resistencia a la insulina y por lo
tanto a empeorar los síntomas de los fibromas uterinos y obstaculizar la
capacidad del cuerpo para eliminar los fibromas uterinos.
32 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 32Page
22B¿Cómo Sus Hormonas y el Ciclo Menstrual Afectan el
Crecimiento de los Fibromas?
Aunque la mayoría de los médicos admiten que no saben exactamente qué
causa los fibromas, ellos sí saben esto: las hormonas femeninas pueden
afectar la tasa de crecimiento de los fibromas – y lo hacen, e incluso puede
ser una causa subyacente de su formación en primer lugar.
Los médicos holísticos a menudo se refieren a la hormona telaraña al explicar
a los pacientes cómo sus hormonas pueden afectar sus fibromas. A menos
que todos los aspectos del sistema hormonal de la mujer estén trabajando en
forma óptima, los problemas (como los tumores fibroides) puede ocurrir. Las
hormonas que se ven bloqueadas de llegar a las células correctas, se
asentarán en otro lugar - tal vez incluso en el útero - y puede inducir a que
esas células comiencen a reproducirse en forma no natural. Eso, dicen,
puede ser una de las causas de los fibromas.
Los médicos tradicionales, están de acuerdo con algunos aspectos de esa
teoría. Ellos admiten que las hormonas juegan un papel importante en la
formación y el crecimiento de los fibromas, pero los atribuyen más bien al
aumento de los estrógenos y la progesterona en el cuerpo femenino. Los
investigadores han citado que los tumores fibroides crecen más rápidamente
cuando se hallan presentes en el organismo del paciente elevados niveles de
estas dos hormonas. Eso podría explicar por qué las dos ocasiones más
comunes en que se experimentan el crecimiento de los fibromas es durante el
embarazo y la pre-menopausia, cuando los niveles de estrógeno y
progesterona están en sus niveles más altos durante la vida de una mujer.
También explicaría por qué una mujer que ha sufrido de grandes fibromas
dolorosos durante años, de repente ve una disminución en su tamaño
33 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 33Page
después de la menopausia, cuando los niveles de hormonas descienden en
espiral.
Teniendo en cuenta esta relación entre los niveles hormonales y los fibromas,
no es de extrañar que el ciclo menstrual de una mujer pueda afectar el
crecimiento de estos tumores uterinos. Muchos pacientes que padecen
fibromas experimentan un aumento del dolor y otros síntomas en
determinados momentos de su ciclo menstrual conforme las niveles de las
hormonas se incrementan y un mayor flujo de sangre ingresa a los ovarios y
el útero, lo cual puede ayudar a alimentar un tumor en crecimiento.
Aunque a menudo a los estrógenos por los fibromas, es importante entender
que durante el ciclo menstrual de la mujer en realidad se presentan tres tipos
diferentes de hormonas similares al estrógeno que se liberan en el organismo
de la mujer, que a su vez puede afectar el crecimiento de los fibromas. Ellos
incluyen:
1. Estradiol (E2): Alcanzando el pico de producción durante los años
reproductivos de la mujer, el estradiol es la forma más común de
estrógenos en el cuerpo femenino.
2. Estrona: Más abundante durante los años menopáusicos de la mujer,
la estrona se elabora cuando las moléculas de testosterona se
convierten en ella a través de las células de grasa que se hallan en
todo el cuerpo. Una cantidad excesiva de Estrona en el organismo se
ha vinculado al cáncer de mama y afecciones de la vesícula en
mujeres mayores.
3. Estriol: El más débil de los estrógenos, el estriol se produce en
mayores cantidades durante el embarazo y se ha relacionado en
algunos estudios con un menor riesgo de cáncer de mama en mujeres
que tienen niveles más altos del mismo en sus organismos a medida
que llegan a la menopausia.
34 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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23B¿Sus Emociones Pueden Afectar el Crecimiento de
Fibromas? La mente humana puede tener un enorme impacto en el cuerpo humano. El
hecho es que nuestras emociones nos pueden ayudar a permanecer sanas y
fuertes, pero también nos puede crear problemas de salud - incluyendo los
fibromas.
El sistema límbico del cerebro es un sistema complicado en el cuerpo que no
sólo supervisa nuestras emociones, sino que ayuda a controlar nuestras
hormonas. Cuando estamos asustados o molestos, el sistema límbico le
señala a otras partes del cuerpo, incluyendo la glándula pituitaria que libere
diferentes hormonas y sustancias químicas que nos ayudan a estar a salvo. A
este efecto se le denomina a menudo como la respuesta de Lucha o de
Vuelo. Aunque está diseñada para protegernos, si activamos la respuesta de
lucha o de vuelo con demasiada frecuencia, las hormonas que están
destinadas a un fin, son dirigidas hacia otro propósito. Esto puede dejar a las
partes del cuerpo en necesidad de esas sustancias químicas en carencia. Y
esto puede causar problemas. Un sistema reproductivo femenino que es
privado de la cantidad adecuada de ciertas hormonas en el momento
apropiado puede desarrollar problemas de menstruación, o puede enviar una
señal a las células musculares del útero que comiencen a reproducirse lo que
podría crear un tumor fibroide.
35 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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24B¿Cuál es la Conexión entre el Cáncer y los Fibromas? Los fibromas uterinos no son cancerosos, no pueden convertirse en
cancerosos y no causan cáncer, dicen muchos expertos. Dicho esto, algunos
médicos creen que cualquier tipo de crecimiento rápido anormal de células
(que por supuesto es lo que causa que aparezca un fibroma en primer lugar)
es un precursor de cáncer y podrían tomar medidas drásticas para detener un
mayor crecimiento, incluyendo la recomendación una histerectomía para las
que tengan fibromas de gran tamaño.
Por supuesto, el cáncer puede crecer en cualquier parte del cuerpo, y es
importante estar absolutamente segura de que lo que su médico piensa que
es un fibroma benigno es sólo eso y nada más serio. Las mujeres deben
tener especial cuidado al tomar la decisión de que les extirpen su útero y
ovarios para prevenir una afección que no hay evidencia de que aparezca a
causa del crecimiento de fibromas.
Varios estudios exhaustivos en los últimos años han sugerido que menos del
uno por ciento de todas las mujeres que se sometieron a una histerectomía
total debido a la posibilidad de cáncer a causa de los fibromas, en realidad
tenía cáncer de útero. Estos hallazgos sugieren que las miles de
histerectomías que se realizan para los fibromas pueden ser innecesarias,
sobre todo porque hay otras pruebas como la resonancia magnética y las
biopsias que podrían indicarle al médico si una masa que parece ser un
fibroma es realmente un tumor benigno o canceroso.
1. En el caso de que se identifique que un crecimiento es canceroso, por
lo general encaja en uno de estos cuatro tipos de cánceres del aparato
reproductor femenino:
1. Cáncer de cuello uterino: Por lo general un cáncer de crecimiento
lento, el cáncer de cuello uterino es detectado con más frecuencia en
su etapa precancerosa llamada displasia cervical durante una prueba
de Papanicolaou de rutina. Dado que las células displásicas pueden
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llegar a tardar hasta veinte años en convertirse en un verdadero
cáncer, por lo general se les detecta en un tiempo más que suficiente
para ser tratadas con éxito.
2. Carcinoma endometrial: El menos mortal de los cánceres femeninos, el
carcinoma endometrial representa casi el 13 por ciento de los cánceres
en las mujeres. La señal más común de este tipo de cáncer es un
sangrado a mitad del ciclo, especialmente en mujeres mayores de 35
años. Las que están en mayor riesgo de cáncer de endometrio
incluyen a las mujeres que son: obesas, nunca tuvieron hijos, tienen
períodos irregulares, tienen niveles más elevados de estrógeno en sus
cuerpos; comenzaron a menstruar en forma temprana, tienen presión
arterial alta y diabetes.
3. Cáncer de ovario: Un cáncer muy mortal, el cáncer de ovario es más
insidioso por dos razones: en realidad no hay forma de probar de
realizar una prueba rutinaria para detectarlo, y puesto que los ovarios
se encuentran alojados en forma profunda en la cavidad abdominal,
los cambios en ellos puede ser difíciles de detectar en forma temprana.
Si bien existe un análisis de sangre que se puede realizar para ayudar
a detectar cambios que podrían indicar cáncer, los fibromas pueden
causar también que los niveles de C-125 aumenten, por lo que es una
forma muy poco confiable de evaluar el cáncer de ovario. Aunque las
histerectomías se realizan con frecuencia para prevenir el cáncer de
ovario en mujeres en alto riesgo (y para ayudar a tratarlo), incluso eso
puede no ser suficiente ya que las células individuales de cáncer a
menudo se filtran de los ovarios, instalándose en la pelvis y en el
hueso donde pueden seguir creciendo en una fecha posterior.
4. Cáncer vaginal: Un cáncer muy poco común entre las mujeres, el
grupo de mayor riesgo son las mujeres que estuvieron expuestas al
estrógeno sintético DES (Dietilestilbestrol).
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25B¿Quién Está en Riesgo de Fibromas?
Dado que la causa absoluta de los fibromas es desconocida, puede ser difícil
decir que mujeres están en mayor riesgo de padecerlos. Sin embargo, las
estadísticas muestran que estos grupos de riesgo parecen sufrir de fibromas
en una proporción mayor que los otros
• Las mujeres de alrededor de 50 años. De hecho, el 40% de las
mujeres tendrán fibromas al cumplir 40 años, en comparación con el
70-80% de las mujeres pre-menopáusicas que los padecen al tener 50
años.
• Las mujeres que comenzaron sus menstruaciones a una edad más
temprana.
• Las mujeres afroamericanas – ellas son dos veces más propensas que
las mujeres blancas a desarrollar fibromas.
• Las mujeres que nunca han estado embarazadas. Las mujeres que
han tenido al menos cuatro niños son 70-80% menos propensas a
tener fibromas.
• Las mujeres que tienen sobrepeso.
• Las mujeres que tienen al menos un familiar femenino con fibromas.
• Las mujeres con niveles más elevados de estrógeno y/o progesterona
en sus organismos (lo que puede incluir mujeres post-menopáusicas
que toman suplementos hormonales).
• Las mujeres que comen mucha carne roja. Algunos estudios muestran
que las mujeres que comen mucha carne roja y muy pocas verduras
tienen un riesgo mayor de desarrollar tumores fibroides en el útero.
38 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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170BFactores de Estilo de Vida que Contribuyen a los Fibromas
Uterinos y los Folículos Disfuncionales
El estrés generado ya sea por la falta de sueño, problemas emocionales,
ansiedad o presión en su rutina diaria se ha demostrado científicamente que
contribuye a la formación de fibromas uterinos, pues el estrés deprime el
sistema inmune, causa ciclos anovulatorios y eleva los niveles de azúcar en
la sangre.
Tomar píldoras anticonceptivas puede bloquear la función ovárica normal.
Una dieta llena de xenobióticos puede obstaculizar el metabolismo y los
medicamentos recetados también pueden afectar negativamente el ciclo
menstrual influyendo negativamente en el funcionamiento del hipotálamo.
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26BTipos de Fibromas Uterinos
Hay varios tipos diferentes de fibromas que pueden crecer en el útero de una
mujer. Algunos causan más problemas que otros, dependiendo de si se
encuentran sobre o en el útero, así como el tamaño total. Antes de que pueda
empezar a decidir qué tipo de opciones de tratamiento discutirá con su
médico acerca de los fibromas, primero debe saber qué tipo padece. Estos
son los más comunes tumores fibroides con los que tienen que lidiar la
mayoría de las mujeres:
87BLos Fibromas Subserosos
Los fibromas subserosos son el tipo más común de fibroma que
experimentan las mujeres. Por lo general crecen en la pared externa del
útero y a menudo se hacen más grandes (y más dolorosos) justo antes del
sangrado menstrual pues el flujo de sangre supera el aumento del
fibroma. Debido a la ubicación y el tamaño de este tipo de fibroma, a
menudo hacen que el útero crezca - a veces hasta llegar a ser tan grande
como una sandía. Esto puede causar otros problemas de salud, que
discutiremos en detalle más adelante.
88BEl Fibroma Submucoso
Este tipo de fibroma, que se encuentra profundamente dentro del útero,
puede ser muy difícil de tratar con otra cosa que no sea la cirugía. Causan
sangrados profusos (a menudo hasta llegar a constituir hemorragias), y un
dolor insoportable conforme el útero en realidad trata de expulsar el fibroma
de su cavidad como si se tratara de un feto.
89BEl Fibroma Intramural Este tipo de fibroma que crece en la pared uterina, puede causar síntomas
similares a los otros dos descritos, dependiendo de la dirección en la cual
crecen.
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90BEl Fibroma Pedunculado Una de los más temibles de todos los tumores fibroides, el fibroma
pedunculado se confunde con frecuencia con un tumor ovárico durante un
ultrasonido, el cual puede hacer que el paciente se someta a una cirugía
innecesaria. A menudo sin síntomas, este tipo de fibroma es palpable
mayormente durante un examen interno.
Además de estos fibromas uterinos comunes, existen estos otros tumores
fibroides otros que se encuentran en el sistema reproductivo de la mujer.
91BEl Fibroma Cervical
No es muy común, los fibromas cervicales crecen en el segmento más bajo o
en la entrada del útero conocida como el cuello uterino.
92BEl Fibroma Ligamento Ancho Mucho más difícil de tratar, este tipo de fibroma crece en los ligamentos que
sostienen el útero.
93BEl Fibroma Intracavitario Este tipo de fibroma con frecuencia sobresale dentro de la cavidad
endometrial, lo que puede inhibir el embarazo.
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27BSignos y Síntomas Si bien uno o dos pequeños fibromas no causará ningún problema en
absoluto a una mujer, tener varios de ellos - o más grandes, pueden causar
una variedad de síntomas dolorosos. Entre los síntomas más comunes que
las mujeres experimentan se encuentran
:
94BSangrado Uno de los síntomas más comunes de los fibromas es el incremento del flujo
menstrual y el sangrado entre períodos. Esto es causado por varios factores:
1. Una obstrucción del flujo menstrual normal por los fibromas,
provocando que la sangre retorne y parezca más abundante cuando
finalmente puede salir
2. Congestión uterina que provoca un cambio en el flujo de sangre que
ingresa y sale del útero
3. Un aumento en los vasos sanguíneos que crea una mayor cantidad de
sangre que se transfiere a través del útero.
En el caso de que su ciclo menstrual cambie y comience a experimentar
períodos más largos (más de 5-7 días) con un incremento en el flujo o
simplemente parezca que está sangrando demasiado, entonces
asegúrese de consultar a su médico de inmediato para comprobar si se
presentan fibromas.
95BDolor El dolor también es un gran problema entre las personas que sufren de
fibromas. Al menos una de cada tres mujeres con fibromas reporta cierta
cantidad de dolor asociado con su condición. Por supuesto, la cantidad de
dolor que le causen sus fibromas depende en gran medida de dónde se
encuentran y qué tan grandes sean, por no hablar del propio nivel de
tolerancia al dolor de la mujer. Los fibromas que se encuentran en el interior
del útero a menudo causan calambres severos conforme el útero intenta
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expulsar este cuerpo extraño. Si son lo suficientemente grandes, los fibromas
fuera del útero en realidad pueden ejercer presión sobre otros órganos del
cuerpo, lo que causa dolor e incomodidad. En el caso de que el tejido de un
fibroma muera porque no poder obtener suficiente sangre, la reacción
química en el cuerpo que acompaña a estas células muertas pueden causar
un dolor insoportable, así como síntomas parecidos a la gripe, que incluyen
fiebre y náuseas.
96BPresión Conforme los tumores fibroides crecen, también lo hace su útero. Esto puede
causar presión abdominal que muchas mujeres describen como similar a la
sensación de estar embarazadas. Por supuesto, cuanto más grande sea el
fibroma, más presión ejercerá en los órganos circundantes.
97BDistensión/Llenura Los tumores fibroides más grandes pueden realmente comenzar a ser
evidentes a medida que su cuerpo comienza a cambiar para darles cabida.
Para algunas mujeres esto puede provocar distensión abdominal como la que
experimenta durante su ciclo menstrual, o puede resultar en protrusión del
estómago similar a los primeros meses de embarazo. Este tipo de distensión
también puede darle una sensación de llenura en el abdomen pues el fibroma
ocupa más espacio interior. Si bien estos dos síntomas no son peligrosos,
pueden ser bastante incómodos.
98BRelaciones Sexuales Dolorosas A pesar de que los fibromas no se encuentran en la vagina, pueden ejercer
presión sobre el área de la vagina, así como la vejiga y el recto, lo que puede
causar dolor antes, durante y después del coito.
99BProblemas Urinarios Aunque no se trata de los problemas más dolorosos físicamente asociados
con los fibromas uterinos, los problemas urinarios pueden ser los más
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estresantes. La presión de los fibromas grandes en la vejiga casi siempre
causa un aumento de la urgencia urinaria, y a menudo resulta en alguna
forma de incontinencia, que puede ser muy molesta para la mayoría de las
mujeres. Sin embargo, este no es el peor de los problemas urinarios que
pueden surgir de los fibromas. Si un fibroma comprime los uréteres (los tubos
diminutos que conectan la vejiga y los riñones), en contra de los huesos de la
pelvis, el flujo de la orina puede verse inhibido, lo cual con el tiempo dará
lugar a daño renal severo.
100BInfertilidad/Problemas de Embarazo
No es tan fácil quedar embarazada. De hecho, muchos expertos coinciden en
que una mujer sana sólo tiene alrededor de un 20% de posibilidades de
concebir cada mes en el mejor de los casos. Ahora, agrega un par de
tumores fibroides que pueden bloquear el recorrido de un espermatozoide a
ese óvulo tan importante, bloquea el paso del óvulo al útero para su
implantación o causa tanta inflamación en el útero que el óvulo fertilizado no
pueda implantarse con seguridad. Pero, digamos que usted se las arregla
para quedar embarazada a pesar de los fibromas. Ahora usted tiene algunos
problemas nuevos. Los fibromas también puede poner en peligro el embarazo
(o por lo menos hacer que sea más incómodo) por:
1. Crecer más grande. Debido a un aumento en el estrógeno y la
progesterona durante el embarazo, algunas mujeres experimentan un
aumento en el tamaño del fibroma, que puede llegar a ser muy
doloroso e incómodo a medida que avanza el embarazo.
2. Provocar Parto Prematuro. Las mujeres con fibromas tienden a dar a
luz a bebés antes de las 38 semanas de gestación un 4% a 20% más
a menudo que las mujeres sin fibromas.
3. Causar Más Defectos de Nacimiento. Aunque es poco común, las
mujeres con fibromas tienen un riesgo ligeramente más alto de que el
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parto resulte en un bebé que nazca muerto o con defectos de
nacimiento respecto a las mujeres sin estos tumores uterinos.
4. Requerir un Parto por Cesárea con Más Frecuencia. Dado que los
fibromas pueden alterar la posición del bebé durante el parto, las
mujeres tienen una probabilidad mayor en 20-25% de tener un parto
por cesárea que aquellas que no tienen tumores uterinos.
101BDepresión
Si bien los síntomas físicos de los fibromas son generalmente lo que hace
acudir a una mujer a su médico en busca de ayuda, los pacientes no deben
subestimar la carga emocional que los fibromas (y sus síntomas) puede tener
sobre su bienestar emocional. El dolor de los fibromas puede agotar
físicamente a una mujer. A esto se añade el aislamiento de no poder trabajar
o socializar debido a un intenso dolor y sangrado durante ciertas épocas del
mes, además de todos los otros factores estresantes físicos, mentales y
emocionales asociados con los fibromas y tenemos que la depresión es una
preocupación real. Una de las mejores maneras que muchas pacientes han
encontrado para hacer frente a la depresión y la ansiedad producto de
dolencias fibroides es hallar un grupo de apoyo que pueda ayudarle a
entender mejor y a hacer frente a su condición.
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11BSegunda Sección – Medicina Holística Vs.
Medicina Convencional en el Tratamiento de
los Fibromas Uterinos 28BMedicina Natural vs. Medicina Convencional (Las
Diferencias Fundamentales) 171BMedicina Convencional
Mientras la medicina natural percibe el cuerpo humano como un sistema
integral completo vinculado a la naturaleza, la medicina convencional trata al
organismo como órganos físicos separados.
La medicina convencional ha fracasado en reconocer la triste verdad de que
el hombre, junto con todas las criaturas vivientes, nunca será compatible con
los químicos artificiales, sin importar cuan idénticos estos químicos pudieran
parecer, sentirse u oler en comparación con las variedades naturales (por
ejemplo, una bebida con sabor a naranja versus una naranja recién
exprimida).
Los químicos sintéticos no pueden ser absorbidos completamente por el
cuerpo. Debido a su forma artificial, los químicos sintéticos de cualquier tipo
son elementos extraños a nuestro cuerpo. Este es el motivo por el que estos
químicos no pueden ingresar en su sistema sin crear cierto nivel de trastorno.
Mientras el objetivo de la medicina integral u holística es principalmente
restaurar el cuerpo a su estado de equilibrio interno, aumentar de forma
óptima su función genética y ayudar al cuerpo a limpiarse y curarse a sí
mismo, la medicina convencional centra sus esfuerzos por completo en
“hacer que el paciente se sienta cómodo,” calmándole el dolor con drogas y
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ungüentos, que en la mayoría de los casos funcionan como parches para los
síntomas de la enfermedad.
29BTratamientos Convencionales para los Fibromas
Uterinos
El tratamiento más común para los fibromas uterinos ofrecido por la mayoría
de los médicos es la prescripción de píldoras anticonceptivas para tratar los
síntomas que aquejan a las pacientes. Otros médicos, que son más exigentes
y diagnostican correctamente la serie de síntomas como "síndrome de ovario
poliquístico", pueden incluir fármacos especiales que regulan las hormonas y
tratamientos anti-andrógenos además de píldoras anticonceptivas.
Para tratar el factor de resistencia a la insulina entre las mujeres con SOP, la
mayoría de los médicos también ofrecerá un medicamento aprobado contra la
diabetes llamado metformina. La metformina actúa reduciendo la producción
de glucosa por el hígado y aumentando la sensibilidad de las células
musculares a la insulina, con lo que la actividad de la insulina en el cuerpo
resulta más eficaz. De esta manera, se requiere menos insulina para realizar
la misma cantidad de trabajo metabólico.
En resumen, la metformina ayuda a bajar los niveles de insulina, ayudando a
su cuerpo a transportar la glucosa usando menos insulina. La metformina
también puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar los niveles de energía.
Sin embargo, los beneficios de la metformina vienen acompañados de un
sinnúmero de efectos secundarios asociados con la ingesta de este fármaco.
Estos incluyen, pero no se limitan a: malestar general, fatiga, trastornos
gastrointestinales, vómitos y deposiciones más frecuentes, o diarrea, mala
absorción de vitamina B12, complicaciones en embarazos, problemas
hepáticos o renales, pérdida de cabello y anemia.
Como se puede ver el problema con el tratamiento convencional es que los
medicamentos utilizados para tratar los fibromas uterinos tienen efectos
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secundarios no deseados y consecuencias inciertas para la salud a largo
plazo.
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Espera en Observación
El tratamiento más común que se ofrece a las mujeres que están en edad de
procrear es volverse a examinar dentro de uno a tres meses, mientras se
espera y se observa si el fibroma uterino ha cambiado de tamaño o si algunos
síntomas comienzan a manifestarse. Tenga en cuenta que este tratamiento
sólo se ofrecerá si usted no tiene síntomas inicialmente.
349BPastillas Anticonceptivas
Las píldoras anticonceptivas normalmente se ofrecen a las mujeres que a
menudo desarrollan fibromas o si no se ha logrado que los fibromas se
disuelvan durante los tres meses de espera en observación. El propósito de
las pastillas es prevenir la ovulación. No sólo las píldoras anticonceptivas no
tratan la causa raíz de los fibromas uterinos, sino que el tomar píldoras
anticonceptivas a menudo puede empeorar su condición de fibromas uterino
y produce una serie de efectos secundarios.
30B¿Qué Opciones de Tratamiento con Fármacos se Dispone
para los Fibromas Uterinos?
Mientras que algunas mujeres pueden rehuir el tomar fármacos en forma
continua para ayudar a controlar sus fibromas, otras prefieren probar
medicamentos para el tratamiento en lugar de una opción más invasiva como
una cirugía. Sin importar cuál es su postura sobre el tema de terapia con
medicamentos, es importante saber qué opciones farmacéuticas están
disponibles para ayudarle a tomar las mejores opciones de tratamiento para
usted.
La cosa más importante a recordar cuando se considera el uso de
medicamentos para tratar sus síntomas de los fibromas es que no todas las
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mujeres responden a los medicamentos y algunos fármacos pueden
realmente provocar síntomas nuevos. Sin embargo, un gran número de
mujeres encuentra el alivio que buscan usando una variedad de analgésicos,
hormonas y anticonceptivos orales.
Ahora, echaremos un vistazo más de cerca a cada opción para ver si alguna
puede ser de ayuda para usted:
350BMedicamentos Antinflamatorios No Esteroides (NSAIDS)
Algunos de los mejores medicamentos utilizados para aliviar el dolor tanto de
los fibromas como de su sangrado abundante son los anti-inflamatorios que
no contienen esteroides. Algunos, como Tylenol, Motrin o Advil, se pueden
comprar sin receta médica y utilizarse según sea necesario. Otros
medicamentos más fuertes como Ponstel y Naproxeno, pueden funcionar
mejor, pero sólo puede obtenerse con una receta médica.
Estos antinflamatorios trabajan reduciendo la prostaglandina en la sangre que
puede causar que el útero se contraiga, lo que causa dolor abdominal. Para
obtener los mejores resultados deben utilizarse a lo largo de todo el período
menstrual, incluso si el dolor desaparece.
Algunos de los efectos secundarios de utilizar tanto medicamentos de venta
libre como antinflamatorios no esteroides incluyen problemas
gastrointestinales, presión alta y problemas renales.
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351BAnticonceptivos Orales
Los anticonceptivos orales se pueden utilizar para reducir el sangrado en un
30-50% en la mayoría de las mujeres con fibromas. ¿Cómo? Introducen más
hormonas femeninas en el revestimiento endometrial del útero que controla el
flujo menstrual de una mujer.
Algunos estudios también indican que las hormonas que se encuentran en
los anticonceptivos orales ayudan a reducir el tamaño de los fibromas,
aunque existen otros estudios que refutan esta afirmación. Aun así, muchas
mujeres reportan buenos resultados con este método de tratamiento.
352BProgestinas
Utilizar una forma sintética de progesterona como los productos Provera o
Magace parece ayudar a pacientes con fibromas a controlar mejor el
sangrado excesivo causado por los tumores. A pesar de que no estén
específicamente indicados para su uso en el tratamiento de los fibromas, las
progestinas parecen ofrecer algún alivio a muchas pacientes.
353BÁcido Tranexámico
Un medicamente que realmente previene que los coágulos de sangre se
disuelvan, el Ácido Tranexámico ha sido estudiado para su uso en la
reducción del sangrado de los fibromas y parece ofrecer algún alivio real. Sin
embargo, no es de uso común entre los médicos y todavía está en etapa de
investigación como un remedio viable para los fibromas.
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354BDispositivos Intra-Uterinos (DIU)
Aunque los DIU que liberan progesterona se utilizan con bastante éxito para
el tratamiento de los fibromas en otras partes del mundo, los médicos en los
EE.UU. dudan en utilizar este tratamiento eficaz debido a problemas con los
DIU en el pasado. La buena noticia es que la investigación actual muestra
que el 90% de los pacientes con fibromas que usan un DIU que libera
progesterona experimentan una disminución del sangrado abundante, y el
68% reportó una disminución en los síntomas generales. En este momento
Merena es la única opción viable de DIU disponible en los Estados Unidos
que ofrece la progesterona necesaria para disminuir el sangrado de los
fibromas.
31B¿Qué Tratamientos Médicos Están Disponibles para los
que Sufren de Fibromas?
Además de los medicamentos mencionados anteriormente para aliviar los
síntomas de los fibromas, hay pocas terapias médicas que se pueden utilizar
para reducir realmente los tumores fibroides. En su mayoría se basan en la
introducción de hormonas en el organismo con el fin de combatir los fibromas
donde empiezan: en sus células. He aquí algunas terapias bastante
conocidas, así como opciones de terapia experimental para que las converse
con su médico a la hora de diseñar su propio plan de tratamiento:
355BHormonas Liberadoras de Gonadotropinas (GnRH)
Las Hormonas naturales Liberadoras de Gonadotropinas en los ovarios
ayudan a liberar estrógeno y progesterona en el cuerpo con el fin de regular
el ciclo menstrual. Las hormonas liberadoras de gonadotropinas artificiales
impiden que esta hormona natural llegue a donde se supone que debe llegar,
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por lo que la menstruación se detiene por completo. El problema con el uso
de este tipo de terapia con medicamentos es que mientras que obra
maravillas para reducir los fibromas (hasta un 50% en tan sólo 3 meses), la
mayoría de las mujeres reportan un resurgimiento de los síntomas de los
fibromas dentro de unos meses de suspender el tratamiento. Se utiliza como
una forma de detener la hemorragia en tanto una mujer anémica tiene la
oportunidad de reconstruir su suministro de sangre y recuperar la salud, la
terapia con GnRH es sólo una solución a corto plazo para la mayoría.
102BMifepristona RU-486
Conocida comúnmente como "la píldora del aborto", RU-486 es una hormona
esteroide sintética que suprime la progesterona y los glucocorticoides. Dado
que los tumores fibroides dependen de la progesterona para crecer, tiene
sentido que tomar un medicamento que suprime la progesterona en el cuerpo
logre reducir los tejidos fibroides. Aunque los resultados iniciales parecen
prometedores con este tratamiento, no se prescribe regularmente como un
remedio para los fibromas debido a muchos factores asociados
desconocidos.
356BRaloxifeno
Se utiliza para prevenir y tratar la pérdida ósea en mujeres post-
menopáusicas. Este modulador selectivo de los receptores de estrógenos
(SERM) ha demostrado ser una nueva terapia prometedora para los fibromas
en muchas mujeres que lo utilizan. En un estudio, el 83% de las mujeres que
tomaron Raloxifeno para la pérdida ósea también reportaron una disminución
de hasta un 50% en sus fibromas. Desgraciadamente, el estudio fue realizado
en mujeres post-menopáusicas. Nadie hasta la fecha ha comenzado a
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estudiar sus efectos sobre los tumores fibroides en mujeres pre-
menopáusicas.
357BTerapia con Andrógenos
El Danazol es un tipo de andrógeno que se utiliza para reducir los niveles de
estrógeno en el cuerpo y detener anormalmente el sangrado abundante, no
es sin embargo eficaz en reducir los fibromas.
Gestrinona, es otro esteroide que ha sido objeto de demandas con éxito en
Europa para reducir realmente el tamaño de los fibromas en un 40% en los
usuarios. Aunque bastante efectivo en tratar los fibromas. Gestrinona tiene
algunos efectos secundarios masculinos como una voz más grave,
crecimiento de vello, aumento de peso y retención de líquidos. Esa puede ser
una razón por la cual esta opción de terapia no está disponible en los
Estados Unidos.
358BInterferon
No se ha estudiado específicamente para su uso como reductor de fibromas,
sin embargo, quienes utilizan Interferón para otros fines han reportado una
gran disminución en el tamaño del fibroma, mientras tomaban el
medicamento. No sólo es caro, sino que también genera algunos efectos
secundarios desagradables. Interferón no estará fácilmente disponible como
un remedio para los fibromas hasta que sus efectos pueden ser estudiados
en forma más exhaustiva.
54 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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32BQué Opciones Quirúrgica Se Encuentran Disponibles
para el Tratamiento de los Fibromas?
La cirugía ha sido siempre la opción más popular entre los médicos para el
tratamiento de los fibromas uterinos. Desafortunadamente, el procedimiento
más común, hasta hace poco, ha sido una histerectomía para deshacerse de
los fibromas y sus dolorosos síntomas. Afortunadamente, hay una gran
cantidad de nuevas opciones quirúrgicas disponibles para las pacientes que
hoy en día sufren de fibromas. He aquí algunos procedimientos que su
médico leo puede recomendar:
359BMiomectomía
Una de las mejores opciones quirúrgicas la curación de los fibromas es la
miomectomía. La razón de ser el procedimiento preferido por la mayoría de
las mujeres es que le permite al médico retirar el fibroma sin extraer el útero.
Esta es una gran noticia para una mujer que quiere preservar su capacidad
reproductiva, pero aun así deshacerse de los fibromas de una vez por todas.
Se efectúa realizando un pequeño corte en la parte inferior del abdomen, el
cirujano puede extirpar los fibromas del útero durante el procedimiento que
dura alrededor de 3 a 4 horas. Ante la tentación de pensar que este no es un
procedimiento serio, quiero insistir en que cualquier cirugía es riesgosa.
Pueden producirse efectos secundarios negativos de una miomectomía
incluyendo la infección y la recurrencia de los fibromas, aunque ambos son
relativamente escasos. Una cirugía muy compleja que requiere de una gran
base de conocimientos, Las miomectomías sólo deben ser realizadas por
cirujanos que han sido especialmente entrenados en el procedimiento.
.
55 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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360BHisterectomía
Para algunas mujeres la histerectomía es la única opción tanto para aliviar
sus síntomas como para salvar su vida. El sangrado incontrolable causado
por el crecimiento de fibromas puede llegar a ser mortal si no se atiende y
cuando otras opciones médicas no dan resultados, la extirpación del útero y
los fibromas pueden ser la respuesta. Incluso la Academia Americana de
Obstetricia y Ginecología admite que la histerectomía es la única infalible
"cura" para los fibromas, liberando al paciente de estos crecimientos de forma
permanente.
Se realiza a través de una incisión en el abdomen (o incluso a través de la
vagina), una histerectomía requiere la eliminación real del útero, y a veces
también de los ovarios. A pesar de que la eliminación de los ovarios puede
salvarla de la posibilidad de cáncer de ovario en el futuro, esto conlleva un
desagradable efecto secundario: la menopausia instantánea. Una vez se
extirpan los ovarios del organismo, una mujer experimenta la menopausia
inducida quirúrgicamente y todos los efectos de este síndrome
En la mayoría de los casos, el cuello del útero no necesita extirparse para
poder tratar los fibromas. Esto es importante ya que las mujeres a las que se
les extirpa su cérvix durante una histerectomía pueden sufrir de disfunción
sexual (incluyendo la carencia de sensación y el orgasmo), así como la
incontinencia después del procedimiento.
HECHO: MÁS DE 500,000 HISTERECTOMIAS SE REALIZAN CADA AÑO A MUJERES PARA DESHACERSE DE LOS FIBROMAS. ALREDEDOR DE LA MITAD DE ESTOS PROCEDIMIENTOS SE EFECTUAN EN MUJERES MENNORES DE 40 AÑOS.
56 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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La histerectomía, una cirugía complicada, no debe realizarse a la ligera. Se
ha reportado la muerte de una de cada 1.000 mujeres que se someten al
procedimiento (por lo general debido a una embolia de coágulos de sangre).
Otros efectos secundarios incluyen infección, disfunción sexual, dolor pélvico
continuo, aumento de peso, problemas urinarios y más. Sin embargo, la gran
mayoría de las mujeres que se someten al procedimiento para tratar los
fibromas que no responden a tratamientos menos invasivos se han mostrado
contentas con los resultados.
361BEmbolización
Una de las técnicas más prometedoras que se utilizan hoy en día para tratar
(y me atrevería a decir también para curar) los fibromas, la embolización de
los fibroma uterino es uno de los procedimientos invasivos más seguros
disponibles para las mujeres que opera cortando el suministro de sangre a los
fibromas, reduciendo así su tamaño. Dado que permanentemente cambia el
curso de la sangre al fibroma, no pueden reaparecer.
Así es como funciona: se inserta un catéter en la arteria femoral a través de
una pequeña incisión. Utilizando un medio de contraste y una máquina
especial de rayos X, el médico es capaz de ver claramente los vasos
sanguíneos que está maniobrando. A continuación, orienta la punta del
catéter hasta el lugar donde las arterias se ramifican desde el útero. En este
punto se acciona al catéter para inyectar hasta 1.500 miligramos de partículas
de plástico en el torrente sanguíneo de la paciente. También pueden
insertarse unos pellets de consistencia similar a la gelatina. Esto obstruye el
flujo de sangre hacia el fibroma, lo que en esencia lo mata. El resultado es la
contracción de los mismos con un alivio de los síntomas.
Algunos de cosas que hace que este procedimiento tan exitoso es el hecho
de que los fibromas necesitan un suministro constante de sangre para
57 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
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prosperar y el útero tiene otros suministros de sangre, por lo que si el extremo
de la arteria es bloqueado no afecta al útero.
Aunque no es tan conocida como la miomectomía o la histerectomía, los
resultados son claros: ¡la embolización funciona! Más del 85% de las mujeres
que se han sometido al procedimiento reportan que los fibromas
desaparecieron.
Aunque cualquier cirugía tiene sus riesgos, la embolización parece ofrecer
menos riesgo que la histerectomía. Un estudio informó que sólo 1 de cada
5.000 mujeres murieron por el procedimiento, en comparación con 1 de cada
1.000 pacientes con histerectomía. Los investigadores creen que
aproximadamente 1 de cada 10 mujeres experimenta dolor o náuseas
después del procedimiento de embolización, pero estos síntomas son
transitorios y desaparecen en unos pocos días. Alrededor del cinco por ciento
de las mujeres que se someten al procedimiento experimentará la
menopausia temprana y / o insuficiencia ovárica, lo que afectará
negativamente su fertilidad.
58 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 58Page
33BEl Método de la Medicina Holística
La medicina natural, o medicina holística, prioriza la naturaleza y sus leyes
eternas. No está preocupada por los diagnósticos o la cura simplemente
porque se basa en la creencia de que lo que provoca la aparición de una
enfermedad en el cuerpo humano es el mismo cuerpo en un estado de
desbalance. Las leyes responsables de la enfermedad no pueden existir en
un cuerpo sano y completo. Una buena alegoría de esa percepción es que la
oscuridad no puede existir en la presencia de luz.
La medicina holística percibe el cuerpo como un todo (cuerpo, mente y
espíritu) y no como la suma de sus órganos. De acuerdo a la medicina
holística, todo lo que usted absorbe (actitudes, creencias, químicos o
alimentos) afecta de un modo directo su organismo como un todo de forma
negativa o positiva.
Por esa razón, la medicina holística tiene como objetivo evitar cualquier
planteamiento intrusivo a la curación, y más bien fomenta el planteamiento de
desarrollar un sistema inmune fuerte, elevando la funcionalidad del cuerpo y
aumentando la fortaleza y estabilidad espiritual y mental.
La medicina natural prioriza la naturaleza y cree en la obligación del individuo
de limpiar su cuerpo de cualquier residuo no natural. Un cuerpo que esté
limpio de cualquier elemento artificial está más armonizado con la naturaleza
y por tanto más rejuvenecido y vitalizado. Los elementos artificiales incluyen
alimentos sintéticos, aire y aguas contaminadas, ejercicio inadecuado,
acumulaciones de toxinas en su cuerpo y cualquier tipo de actividad extrema
que no priorice las leyes de la naturaleza.
Most illnesses occur when the body’s cleansing organs cannot remove all the
excessive amounts of toxins that get into the cell walls, bones, hormone
receptors, tissues and even cell surfaces. In most cases, the moment toxins
59 1BCapítulo 2 – Todo sobre los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 59Page
enter your system, the disease begins. When symptoms occur, it is often too
late as something has already been damaged.
Una enfermedad tiene lugar cada vez que el cuerpo se debilita por
encontrarse en un estado de desequilibrio o falto de armonía debido a
excesiva toxicidad, una nutrición inadecuada, o deficiencia de fuerza, un
término que se refiere a la falta de energía nutricional o la capacidad del
cuerpo de manejar la enfermedad y curarse a sí mismo utilizando material
nutricional. Los síntomas de la enfermedad indican solamente que algo está
mal y que el cuerpo está en un estado de desequilibrio y peligro. La mayoría
de las enfermedades ocurren cuando los órganos de limpieza del cuerpo no
pueden eliminar las cantidades excesivas de toxinas que entran por las
paredes de las células, huesos, receptores de hormonas, tejidos e incluso las
superficies de las células. En la mayoría de los casos, cuando las toxinas
ingresan en su sistema, se inicia la enfermedad. Cuando aparecen los
síntomas, a menudo ya es demasiado tarde pues algo ya se ha dañado.
Los defensores de la medicina natural creen que permitiendo al cuerpo llevar
a cabo su proceso de eliminación de toxinas internas, también conocido como
desintoxicación, y a la vez restaurarlo a un estado de equilibrio con una
nutrición correcta, más de un 90% de las enfermedades pueden ser curadas
por el mismo cuerpo.
Los estudios han demostrado claramente que las dietas restringidas en
calorías tienden a normalizar las hormonas, inducir la ovulación y mejorar la
fertilidad, reduciendo a la vez otros síntomas relacionados con los fibromas.
Por otra parte, las mejoras en la dieta, ejercicio y estilo de vida, junto con los
métodos para desintoxicar el organismo, son métodos esenciales para
eliminar y prevenir la formación de fibromas uterinos.
60 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 60Page
2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de
los Fibromas Uterinos
34BPasos Claros para Controlar los Síntomas de los
Fibromas
Ya hemos hablado de los síntomas más comunes asociados con los tumores
fibroides uterinos. Ahora, vamos a hablar de algunas de las mejores maneras
de controlar los síntomas. Primero, es importante entender que hay tres
formas básicas de controlar sus síntomas de tumores fibroides:
103BHaga los Cambios Necesarios en su Estilo de Vida
Como verás en las páginas siguientes de este libro, los cambios de estilo
de vida pueden - y logran - hacer una diferencia en el crecimiento de los
fibromas y sus síntomas. Un cuerpo sano está mejor equipado para
manejar cualquier dificultad, incluso los fibromas. Por eso, la segunda
mitad de este libro se dedica a la dieta, el ejercicio y otros tratamientos
holísticos para los fibromas.
104BOpciones No Quirúrgicas
Como ya se ha visto, hay algunos medicamentos muy buenos disponibles
que pueden enmascarar los síntomas, así como ayudar a reducir el
tamaño de los fibromas.
105BOpciones Quirúrgicas (Invasivas)
Desde la miomectomía y la embolización a la histerectomía, algunas mujeres
consideran que los procedimientos más invasivos son lo que se requiere para
brindarles alivio.
61 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 61Page
Manteniendo estas tres rutas principales de tratamiento en mente, ahora
vamos a revisar las formas de manejar y tratar los síntomas específicos:
362BProblemas Menstruales (Dolor y Flujo)
Los fibromas pueden causar estragos en el flujo menstrual de una mujer. Los
tumores uterinos pueden provocar que los periodos menstruales sean más
largos de lo normal (más de ocho días), con sangrado excesivo o hemorragia,
que si no se controla puede dejar a una mujer peligrosamente anémica, y con
sangrados a mitad del ciclo o entre periodos, además de un dolor
insoportable durante la menstruación.
Tanto el sangrado como el dolor asociado con los fibromas pueden tratarse
de diferentes maneras:
1. Empiece por tomar los suplementos adecuados: Vitamina C, Vitamina E y
Vitamina A, Acido Fólico y Vitamina B12
2. Trate de tomar antinflamatorios como el ibuprofeno o Motrin
3. Tómese su tiempo para descansar. Acuéstese con las piernas elevadas.
4. Evite tampones. Utilice toallas sanitarias sólo para reducir los cólicos.
5. Use una almohadilla eléctrica para mejorar el flujo sanguíneo a la región
pélvica.
6. Estire su espalda baja acostándose de lado con las piernas encogidas
hacia su pecho.
62 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
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7. Haga ejercicio cuando pueda para mejorar la circulación y el flujo
sanguíneo.
363BNOTA: Alimentos que Pueden Ayudar con el Sangrado y el Dolor
Es cierto: los alimentos que usted come pueden ayudar a aliviar el sangrado y
el dolor asociado con los fibromas. Éstos son sólo algunos de los alimentos
que puede comer para ayudar a reconstruir sus fuentes de hierro, aumentar
los niveles de calcio, y le dará las vitaminas que necesita para detener el
dolor y el sangrado:
:Comer Esto Le Ayudará con el Sangrado
• carne, aves, pescado
• vegetales de hoja verde
• frijoles, guisantes
• frutas
• nueces
• levadura de cerveza
• broccoli
• melones
• granos integrales
:Cosas que Debe Comer Para Eliminar el Dolor
63 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
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• Granos
• Almendras
• Alcachofas
• Kale
• Legumbres
• Jugo de Naranja
• Semillas
• Soya
• Tofu
364BAnemia
En algunas mujeres, la pérdida de sangre experimentada durante la
menstruación puede ser muy grave cuando los fibromas son un problema.
Cuando se pierde mucha sangre, la anemia puede convertirse en un motivo
de preocupación. Dado que una persona con anemia no tiene suficientes
glóbulos rojos para transportar oxígeno a los órganos vitales, puede
convertirse en una afección muy grave si no se trata. La primera manera de
manejar este síntoma peligroso es tomar un suplemento de hierro para
reponer los glóbulos rojos de la sangre. Además, pruebe algunos de estos
consejos:
• consumir alimentos ricos en hierro incluyendo mariscos
• comer verduras de hoja verde, carne roja y frijoles
• comer panes fortificados con hierro y cereales.
64 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 64Page
• utilizar una sartén de hierro para cocinar
365BDolor Pélvico
Los fibromas pueden causar un dolor insoportable ya que el útero se contrae
en realidad en un esfuerzo por expulsar al tumor. Siendo el dolor similar a los
dolores de parto, el dolor pélvico experimentado con los fibromas graves
pueden dejar a una mujer incapaz de desempeñarse durante su período.
Aunque se experimentan más comúnmente durante el flujo menstrual, el
dolor de los fibromas pueden ocurrir en cualquier momento del mes.
Aproximadamente 1 de cada 3 pacientes con fibromas reporta dolor leve a
severo asociada a su condición. Para ayudar a aliviar el dolor pélvico pruebe
lo siguiente:
1. acostarse de costado con las rodillas flexionadas hacia el pecho
2. usar una bolsa de agua caliente
3. tomar un baño caliente
4. tomar ibuprofeno
366BHinchazón abdominal y Dolor de Espalda Asociado
La hinchazón abdominal, la distensión y el dolor de espalda asociado se
presentan cuando los fibromas se vuelven tan grandes que comienzan a
llenar la cavidad uterina y se dejan notar así como ejercen presión sobre
otros órganos internos y los nervios. Para las que busquen un método más
holístico para el tratamiento, aquí les damos algunas opciones:
1. trate de estirar la zona lumbar
2. mantener las piernas elevadas
65 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 65Page
106BEl Dolor y la Presión Durante las Relaciones Sexuales
Ya es suficientemente malo sufrir el dolor y las molestias de los fibromas,
pero cuando interfiere con su sexualidad, muchas mujeres deciden tomar una
postura y hacer algo al respecto. Dependiendo del tamaño de los fibromas, el
sexo puede convertirse desde incómodo a francamente insoportable. Los
fibromas más grandes pueden ejercer presión sobre la vagina, la vejiga y el
recto, causando que las relaciones sexuales sean muy dolorosas. El
tratamiento para este efecto secundario desagradable de los fibromas es
doble. Primero, se anima a las mujeres a cambiar sus hábitos de estilo de
vida para hacer su cuerpo fuerte y saludable. Esto puede ayudar mucho para
que estén relajadas y preparar a sus cuerpos para el coito. Luego, busque la
ayuda de un terapeuta físico quien puede mostrarle los ejercicios y
estiramientos adecuados que pueden ayudar a aliviar su malestar. La
aplicación de calor y compresas frías también puede ayudar.
107BTrastornos del Embarazo
Un treinta por ciento de las mujeres sufren de fibromas durante el embarazo,
y el 10 por ciento de ellas tienen complicaciones a causa de ellos. Como ya
se ha discutido, algunas de las complicaciones que pueden causar los
fibromas durante el embarazo incluyen: dolor, trabajo de parto prematuro y la
necesidad de una cesárea en el momento del parto. El dolor de los fibromas
durante el embarazo suele ser manejado con productos antinflamatorios no
esteroides de venta libre y la dieta, acompañada de reposo en cama.
Aunque las mujeres con fibromas tienen un riesgo del 10-20% mayor de parto
prematuro (antes de la semana 38), la mayoría de los estudios muestran que
la gran mayoría de las mujeres dan a luz a bebés sanos, al término de su
embarazo, a pesar de sus fibromas. Las formas más comunes para tratar el
66 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 66Page
trabajo de parto prematuro es el uso de medicamentos para detener las
contracciones, y el reposo en cama, ya sea en casa o en el hospital.
Otras complicaciones del embarazo que se observan en los bebés cuyas
madres tenían fibromas son la muerte infantil y defectos de nacimiento
importantes. Las razones detrás de esta estadística alarmante siguen sin
estar claros. La única forma real de prevenir cualquiera de estos escenarios
parece ser la de tratar los fibromas antes de que pueda tener lugar un
embarazo, y ver si hay signos de sufrimiento fetal durante todo el embarazo y
el parto.
Las cesáreas también se consideran una complicación de los fibromas, ya
que las mujeres con fibromas uterinos tienden a tener una tasa 6% más alta
de nacimientos por cesárea. Una razón puede ser porque las fibromas
grandes cambian la posición del bebé dentro del útero, lo que puede hacer
que un parto vaginal normal sea más peligroso (e incluso imposible).
108BProblemas Urinarios
Una vez que cualquier otra fuente de problemas urinarios se haya
descartado, algunas de las mejores maneras para tratar los problemas
urinarios de fibromas incluyen:
• utilizar algunos de los métodos holísticos para reducir los fibromas
tratados en este libro
• Nunca esperar para "ir" a los servicios higiénicos. Cuando venga el
impulso, diríjase al baño más cercano
109BEstreñimiento y Hemorroides
67 2BCapítulo 3 – Manejando los Síntomas de los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 67Page
El estreñimiento y las hemorroides puede ser bastante difícil de tratar, pero
cuando son causados por la presión y la hinchazón de los fibromas, usted
puede preguntarse cuál es la mejor forma de tratar sus síntomas. La mayoría
de los expertos coinciden en que se debe adoptar un enfoque de dos vías:
1. Trate sus fibromas. Si el tamaño cada vez mayor de los fibromas está
empezando a afectar los movimientos de sus intestinos (causando
estreñimiento), y ejerciendo presión sobre el recto (lo que puede
inducir hemorroides), entonces su primera línea de defensa consiste
en tratar los fibromas con cualquier medida que usted y su médico
elijan.
2. Beba por lo menos 2 vasos de agua cada día
3. Tome un suplemento de Vitamina C
4. Como una dieta rica en fibra
110BDepresión
No se puede tratar lo que no se reconoce, sobre todo cuando se trata de la
depresión. El primer paso para tratar la depresión causada por los fibromas
es reconocer que necesita ayuda y buscarla. Muchas mujeres encuentran ya
sea en el asesoramiento individual como en grupos de apoyo una ayuda
maravillosa en el manejo de sus fibromas y los síntomas antes de que
puedan causar problemas más serios de salud mental. Para algunas
mujeres, el tratamiento de la depresión significa deshacerse de sus fibromas
de una vez por todas con la cirugía. Cualquiera que sea la táctica que adopte
depende de usted y de su médico.
68 3BCapítulo 4 – Mini Programa de Resultados Rápidos Milagro para los
Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 68Page
3BCapítulo 4 – Mini Programa de
Resultados Rápidos Milagro para los
Fibromas™
35BIntroducción al Mini Programa de Resultados Rápidos
Milagro para los Fibromas™
El Sistema Milagro para los Fibromas™ está dirigido a individuos que
padecen de una forma de acné leve a muy severa. Como usted ya sabe, el
propósito principal del programa es eliminar los factores raíz que contribuyen
a los fibromas uterinos en lugar de encarar los síntomas.
Como tal, el Sistema Milagro para los Fibromas™ precisa tiempo y cierto
esfuerzo para completarlo. Tras años de compromiso (con malas elecciones
de alimentos, privando al cuerpo de sus necesidades nutricionales, llevando
el estilo de vida equivocado, tomando medicación agresiva y nociva, etc.), es
lógico que se necesitará tiempo para que el organismo se cure, se limpie y se
reconstruya, restaurando su delicado equilibrio natural (un ambiente donde
los fibromas uterinos no pueden existir).
Dicho esto, constantemente recibo e-mails de mujeres con horarios bastante
exigentes y estresantes (tales como madres amas de casa, personas
punto.com, brokers, etc.), solicitando un programa más ligero y conveniente
que se ajuste mejor a sus ajetreadas vidas.
Así que si usted está excesivamente ocupada y no puede seguir todos los
protocolos indicados en el Sistema Milagro para los Fibromas™, he aquí un
“Mini Programa de Resultados Rápidos” que he creado especialmente para
satisfacer sus necesidades.
69 3BCapítulo 4 – Mini Programa de Resultados Rápidos Milagro para los
Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 69Page
Es relativamente corto, muy práctico, simple y fácil, y si se sigue
correctamente puede producir resultados significativos en su condición de
fibromas uterinos.
36BEl Mini-Programa de Resultados Rápidos Milagro para
los Fibromas™
111BPractique los siguientes protocolos por un período de 8-10
semanas.
1. Pautas Alimentarias para Mejorar la Digestión
Siga los seis principios de la dieta para los fibromas uterinos.
2. Fortalecimiento del Sistema Inmune + Suplementos para los Fibromas
Tome los siguientes suplementos en forma diaria durante el
programa: Multivitamínicos, AGE (Ácidos grasos esenciales),
Calostro, Progesta+, Complejo B, N-acetilcisteína (NAC), Aceite
de coco, d-Pinitol, Vitex 750, Cinnulin PF, Cohosh Negro,
Tónicos Caseros
3. Desintoxicación, Limpieza de Parásitos y Depuración del Hígado
Realizar una dieta de desintoxicación de 2 días o el programa
de desintoxicación Ayurveda, seguido por una limpieza de
parásitos de 7 días. Seguir los 5 principios de desintoxicación
del hígado.
4. Protocolos Anti-Candida
Si usted tiene proliferación de candida en un nivel moderado a
severo: Alternar entre los siguientes suplementos por un periodo
70 3BCapítulo 4 – Mini Programa de Resultados Rápidos Milagro para los
Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 70Page
de 6-8 semanas después de haber limpiado el organismo y
haber realizado la limpieza de parásitos y desintoxicación del
hígado - Aceite de orégano, extracto de hoja de olivo,
Candigest. Después de haber eliminado la Candida tomar
Primal Defense o Rebalanced Health Probiotic Plus.
Complementar con alimentos prebióticos..
5. Control de Estrés, Optimización del Sueño y Ejercicio
Siga al menos un protocolo de control de estrés en forma diaria;
realice ejercicio regular y asegúrese de dormir al menos 7 horas
con un descanso de calidad. Siga los consejos de optimización
del sueño.
71 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 71Page
4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro
para los Fibromas™
Este capítulo está dividido en tres secciones. La Primera Sección presenta
el Sistema Holístico de 5 pasos Milagro para los Fibromas™. La Segunda Sección describe los protocolos que se requiere realizar a lo largo del
programa (control del estrés, optimización del sueño y ejercicio). La Tercera Sección describe la parte de mantenimiento y prevención del programa.
37BIntroducción al Sistema Holístico Milagro para los
Fibromas™
El Sistema Milagro para los Fibromas™ es un sistema probado que se ha
desarrollado, pulido y perfeccionado a lo largo de 11 años de investigación
intensiva a través de a través de mi periplo personal, así como hablando con
un sinnúmero de mujeres con fibromas uterinos, naturópatas, nutricionistas,
herbolarios y homeópatas.
El Sistema Milagro Para Los fibromas™ está destinado a eliminar las causas
fundamentales que crean el ambiente en el que los fibromas uterinos pueden
prosperar sin los costos y los efectos secundarios de los productos de venta
libre y los fármacos convencionales. Utiliza una combinación multi-
dimensional de protocolos en un orden específico. No es sólo 100% natural,
sino también es seguro y muy eficaz.
La mayoría de los artículos que se necesitan para completar el programa se
pueden encontrar fácilmente en su hogar, supermercado o tienda de
alimentos saludables. Algunos de los artículos se pueden pedir en línea.
Los cambios en la dieta, la desintoxicación y la limpieza de parásitos, y la
ingesta de suplementos (suplementos básicos y específicos para los fibromas
uterinos) son las piedras angulares del Sistema Milagro Para Los Fibromas™.
72 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 72Page
Controlar el estrés, el ejercicio y la optimización del sueño son también
protocolos importantes que deben ser llevadas a cabo durante todo el
programa.
En la mayoría de los casos, saltarse fases o realizar sólo una parte del
programa dará lugar a pobres resultados o de corto plazo. ¡No lo hagas!
La única manera de erradicar permanentemente los fibromas uterinos es
mediante la neutralización del medio ambiente que mantiene la formación de
los fibromas uterinos. Implementar todos los pasos esenciales en el programa
en el orden en que aparecen es todo lo que se necesita para lograr verse
libre en forma permanente de los fibromas y sus síntomas asociados.
Si usted está enferma y cansada del enfoque convencional que solo combate
el aspecto superficial de su afección, si está frustrada con los costos y los
efectos secundarios de los medicamentos y productos de venta libre, y si
usted siente que es hora de tomar el control de su salud y bienestar, lea el
resto de este capítulo detenidamente. A continuación, aplique los pasos en el
orden en que aparecen. Será la última solución que usted necesitará, e
incluso mejor - usted se sentirá más aliviada, lleno de energía, vibrante,
joven, sana y viva de lo que nunca antes se había sentido. ¡Garantizado!
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112BFigura 1: Solución Holística Milagro para los Fibromas™
(Principios Básicos)
Liberación de los Fibromas Uterinos
INICIO
Principios Dietéticos + Optimización de
Digestión
A LO LARGO DEL PROGRAMA
Optimización del Sueño
Control del Estrés
Alivio de los Síntomas
Ejercicio
Limpieza de Colon + Parásitos + Hígado
Fortalecimiento de Sistema Inmunológico
Suplementación para Fibromas Uterinos
Eiminación de las Toxinas Ambientales
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La Figura 1 muestra los principios básicos del Sistema holístico Milagro para
los Fibromas™. Como puede ver, necesita seguir una cierta combinación de
protocolos en un orden específico para liberarse de los fibromas uterinos.
Sólo tiene que seguir los pasos de la izquierda y, a lo largo del programa,
poner en práctica los protocolos de la derecha, y su problema de fibromas
uterinos, así como todos los síntomas asociados a ellos, se convertirán en
una cosa del pasado.
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12BPrimera Sección – El Sistema Milagro para los
Fibromas™ de 3 Pasos
38BPaso 1: La Dieta para el Control de los Fibromas
Uterinos (Seis Principios)
La primera y una de las medidas más importantes que usted debe tomar para
lograr un ambiente libro de fibromas uterinos (donde todos los síntomas de
los fibromas ceden y se detiene y se evita la formación de los fibromas
uterinos) es cambiar su dieta.
Mientras que algunas mujeres son genéticamente más predispuestas que
otras a desarrollar fibromas uterinos y sus síntomas relacionados, lo que
come influye en sus genes. Así, al cambiar su dieta puede cambiar la
expresión de sus genes y de ese modo obtener una tremenda mejoría en
cualquier tipo de síntomas que tenga relacionados con los fibromas, y
eliminar y prevenir la recurrencia de los fibromas uterinos.
Por otra parte, una dieta alta en carbohidratos refinados, alimentos
procesados, alimentos ácidos y tóxicos, y baja en frutas y vegetales frescos
afecta los procesos bioquímicos dentro de las células, contribuye a un
desequilibrio hormonal, empeora la digestión, interfiere con el proceso de
eliminación natural de tóxicos y hace a las células "resistentes a la insulina".
Contrario a eso, una dieta sana y equilibrada que se compone de ciertos
micronutrientes (biotina, calcio, cromo, magnesio y selenio), alimentos
integrales y alimentos alcalinos puede ayudar a reducir la resistencia a la
insulina, fortalecer su sistema inmune, mejorar la eliminación de tóxicos y
ayudar a eliminar y prevenir los fibromas uterinos.
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Un estudio reciente del Instituto de Investigación Farmacológica en Italia, que
analizó la dieta durante un período de diez años en un grupo de 225 mujeres
con fibromas uterinos benignos y 450 mujeres que no sufren de fibromas
uterinos, mostró que el tipo de alimento ingerido tiene una enorme influencia
en el desarrollo de los fibromas uterinos entre las mujeres que participaron en
el estudio. Las mujeres que consumían más productos lácteos y carne roja,
por ejemplo, desarrollaron en mayor medida fibromas uterinos.
Contrariamente a esto, el consumo de vegetales verdes parecía tener un
efecto protector y preventivo.
39BElementos Básicos de una Dieta Sana para Combatir los
Fibromas Uterinos
1. Use su sentido común, cuando se trata de calorías y porciones de
alimentos. La moderación es la clave. Asegúrese de que su consumo de
grasa constituye no más del 20-30% de la ingesta total de calorías. No
reduzca los carbohidratos a menos de 40 gramos por día.
2. Esfuércese por consumir alimentos de la mayor calidad posible. Trate de
evitar los contaminantes ambientales en los alimentos.
3. Elija alimentos cultivados orgánicamente tanto como sea posible.
4. Puede consumir pescado de agua dulce y mariscos siempre y cuando se
encuentren lo más libre de contaminación y de hormonas para el crecimiento
como sea posible. Coma sólo muy carne magra de pastoreo orgánico.
5. Puedes comer todo tipo de germinados y verduras sin almidón que desee.
Las frutas y verduras dulces se pueden ingerir con moderación siempre que
no sufra de proliferación de candida.
6. Asegúrese de que la mayor parte de su alimento es de tipo alcalino.
7. Minimizar los granos y las legumbres.
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8. Evite todos los productos lácteos.
9. Evite todos los alimentos procesados, fabricados y refinados.
10. Al menos el 70% de sus alimentos deben consumirse crudos.
172BHay 6 principios dietéticos a los cuales debe adherirse:
Cumplir los siguientes 6 principios de alimentación garantiza lograr un
impacto espectacular en su afección de fibromas uterinos, así como en su
salud general y bienestar.
173BLa dieta para los fibromas uterinos fue diseñada
específicamente para:
• Equilibrar sus niveles hormonales
• Limpiar el hígado y los órganos digestivos y oxigenar su sangre
• Mejorar su fertilidad
• Reducir la exposición a xenohormonas
• Reducir la resistencia a la insulina
• Eliminar y prevenir la formación de fibromas uterinos
• Mejorar su vitalidad y aumentar su tiempo de vida
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40BPrincipio Alimentario #1 –Alimentos que Agravan los
Fibromas Uterinos
113BReducir al mínimo Alimentos Tóxicos, Alimentos de Alto Índice
Glicémico y Alimentos que Contribuyen al Desequilibrio
Hormonal
174BProductos Lácteos Convencionales
Los productos lácteos (especialmente la leche de vaca) son probablemente
uno de los productos que agravan los fibromas uterinos de mayor notoriedad
que puede encontrar. Causan alergias (la alergia crea inflamación y puede
empeorar los síntomas de los fibromas), crean una mucosidad espesa, y esta
atasca su tracto digestivo ya que se convierte en una especie de pegamento
una vez que entra en sus intestinos.
Los productos lácteos están llenos de hormonas (estradiol, estriol,
progesterona, testosterona, 17-cetosteroides y corticosterona, entre otros)
que se inyectan a los animales a fin de aumentar su capacidad de producir
leche. Los productos lácteos están llenos de factores de crecimiento (IGF-1),
pesticidas y antibióticos, lo cual es destructivo para su cuerpo y equilibrio
hormonal.
De hecho, los humanos son la única especie que bebe la leche de otras
especies. El problema es que no podemos digerir la leche como lo hacen los
terneros. Nuestro sistema digestivo está construido de un modo distinto. No
podemos procesar la proteína de la leche tampoco. Esto a menudo conduce
a múltiples tipos de reacciones alérgicas, acumulación de mucosidad y
problemas digestivos.
El alto consumo de productos lácteos se ha relacionado con enfermedades
del corazón, cáncer de ovario, infertilidad, y con el endurecimiento y
estrechamiento de las arterias. Algunas investigaciones sugieren que las
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proteínas de caseína pueden contribuir a la enfermedad cardiovascular y,
posiblemente a diabetes tipo 1.
Se ha identificado que los productos lácteos causan importante secreción de
insulina, a pesar de que su carga glucémica es baja.
La leche también es pasteurizada, un proceso que convierte el azúcar de la
leche en beta-lactosa, la cual se absorbe más rápidamente en la sangre y
tiene un efecto similar en su cuerpo que el azúcar (véase la sección sobre el
azúcar). El proceso de pasteurización también destruye las enzimas,
disminuye el contenido de vitaminas y vuelve insoluble el calcio presente en
la leche. Y sí, la leche le puede causar daño a sus dientes y osteoporosis, no
importa lo que usted haya creído toda la vida.
Qué evitar: leche y queso y yogurt. También evite productos que tengan
lactosa, proteínas de la leche, proteína de suero y leche descremada en
polvo.
Gran sustituto: mantequilla de semilla de sésamo. Estas semillas de sésamo
integrales en grano (no el Tahini regular), son una fuente de proteínas y
calcio maravillosa que contiene más de 1100 mg de calcio por 100 g.
Las buenas alternativas a los productos lácteos también incluyen leche de
frutos secos/semillas (semillas de sésamo, almendras, etc.), cremas de frutos
secos (anacardos, nueces de macadamia, etc.) y leches de arroz. Los
productos de soya pueden también servir como alternativa pero deberían
consumirse con moderación porque su consumo excesivo ha sido
relacionado con problemas de tiroides.
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175BAzúcar Blanca – El Dulce Veneno (y otros Edulcorantes)
El azúcar procesada es una caña de azúcar que ha sido despojada de su
fibra y nutrientes esenciales. No tiene ninguna proteína, calcio, ni grasa.
La azúcar blanca es un elemento 100% químico que no es reconocido por su
cuerpo. Prácticamente le roba a su cuerpo las vitaminas y minerales. Cuando
se consume, la azúcar blanca hace que los niveles de azúcar en la sangre
suban rápidamente y en gran medida. El páncreas produce cantidades extra
de insulina para ayudar al cuerpo a metabolizar la glucosa del azúcar. Esta
insulina extra causa rápidamente niveles bajos de azúcar en la sangre, lo cual
resulta en una disminución de la energía y fatiga. En un consumo excesivo de
azúcar, este proceso puede también conducir a la diabetes.
Pero eso no es todo. Cuando se consume azúcar, el cuerpo también produce
otras hormonas androgénicas para metabolizar la glucosa. Estas hormonas
androgénicas extra crean tensión en el hígado y crean un desequilibrio
hormonal, lo cual pudiera conducir a los fibromas uterinos y sus síntomas
relacionados. Es más, el hígado convierte el azúcar en grasas de cadena
larga que contaminan su sangre y podrían agravar su condición.
El azúcar también puede dañar su sistema inmune (comprometiendo las
defensas contra las bacterias), producir un entorno estomacal ácido (ideal
para la proliferación de la Cándida), causa alergias alimentarias, aumentar el
tamaño del hígado (entorpece el proceso del hígado para filtrar toxinas y
hormonas usadas), y estimula el desarrollo de bacterias nocivas en el colon.
Si usted olvida alguna vez lo que ha leído aquí, le ruego encarecidamente
que recuerde esto: Aléjese de la azúcar blanca, y elimínela completamente
de su dieta… en forma definitiva. Elimínela incluso si usted no tiene fibromas
uterinos. Su cuerpo se lo recompensará con creces.
Sugerencia: A partir de ahora, haga que sea su obligación asegurarse de que
cada producto que tiene la intención de consumir no contiene azúcar blanca.
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Eso incluye: todos los refrescos y bebidas azucaradas de frutas, bebidas que
contengan fructosa (excepto frutas enteras), jarabe de maíz, aspartamo,
edulcorante de frutas concentrado, azúcar de dátiles y glucosa. También,
disminuya su consumo de melaza y miel.
La stevia es un sustituto maravilloso para el azúcar y es diez veces más
dulce.
176BCarbohidratos Refinados (Harina Blanca, Arroz Blanco) y Granos
Refinados, Inflados o Extrusionados (Cualquier Tipo de Cereales,
Arroz Inflado y Salvado)
Estos ingredientes, una vez refinados, se les quita su preciada y nutritiva
pulpa que está llena de vitaminas y minerales. Estos alimentos llegan a
convertirse en una sustancia elástica como el pegamento. Se atascan en su
tracto digestivo, resultando en una acumulación tóxica, contaminando su
sangre, suprimiendo el sistema inmune y elevando sus niveles de insulina,
contribuyendo a la proliferación de Candida.
Los carbohidratos refinados también tienen una estructura química similar a
la del azúcar, por ello producen la misma reacción.
Sustitutos: arroz integral (preferiblemente la versión larga y orgánica), granos
integrales sin gluten (amaranto, quinua y trigo sarraceno).
Una vez que usted hace la transición a productos integrales, yo le garantizo
que su problema de fibromas uterinos y su bienestar en general cambiarán en
forma favorable.
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177BAceites Hidrogenados y Aceites Parcialmente Hidrogenados
Los aceites hidrogenados son aceites a los que se les han cambiado las
moléculas (la hidrogenación impide que los aceites y las grasas se vuelvan
rancias). El resultado es un ácido graso distorsionado que su cuerpo no
asimila como tal y actúa como veneno puro.
Los aceites hidrogenados una vez que están dentro de su organismo pueden:
• Obstruir el hígado, bazo, músculos y riñones y crear una
acumulación tóxica peligrosa (porque aumentan sus depósitos de
grasa).
• Interrumpir el flujo eléctrico responsable de los latidos del corazón,
la división celular, las funciones nerviosas y el equilibrio mental.
El aceite hidrogenado se encuentra en la margarina, donuts, tortitas,
aderezos de ensalada, caramelos, pasteles, sopas, panes, alimentos fritos,
mayonesa, aceite de grano de soya hidrogenado y parcialmente hidrogenado,
aceite vegetal y en la mayoría de los alimentos procesados.
Excelente sustituto: aceite de oliva puro extra virgen
178BGranos con Gluten
El centeno, el trigo, la cebada, el salvado y el maíz contienen
Alquilresorcinoles, compuestos que parecen actuar como una toxina
involucrados en muchos procesos patológicos, que incluyen la muerte de los
glóbulos rojos, así como daño al hígado y a los riñones.
Estos granos con gluten también contienen lectinas, sustancias químicas que
activan su sistema inmune, contribuyen a problemas inflamatorios y
desequilibrio hormonal lo que acelera el desarrollo de fibromas uterinos.
Sustitutos: granos integrales sin gluten (amaranto, quinua, trigo sarraceno)
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179BCarnes Rojas Convencionales y Carnes Grasas
Las carnes rojas (de res, de cerdo) contienen toxinas muy dañinas (ácido
úrico y esteroides). Su proteína difícil de digerir causa muchos problemas
digestivos y alergias que contribuyen al desarrollo de los fibromas uterinos.
Toma mucho tiempo para que la carne pase por el tracto gastrointestinal
humano, el cual es significativamente más largo que el de los animales,
concediéndole muchísimo tiempo (también a altas temperaturas) para que se
putrefacte en su sistema.
La carne roja también contiene antibióticos, hormonas nocivas, factores de
crecimiento y virus y enfermedades que el animal pudiera haber tenido,
resultando en un entorpecimiento del equilibrio hormonal y la intoxicación de
la sangre.
Si le es posible, elimine la carne roja completamente de su dieta. Si siente
que tiene que consumir carne, busque carne orgánica, la cual es cocinada
lentamente, y consúmala solo en cantidades pequeñas cada vez.
Compleméntela con muchos alimentos con fibra para facilitar su digestión
(vegetales que promueven una alta alcalinidad, sin almidón) pero ciertamente
no todos los días.
Deben evitarse las siguientes variaciones de productos cárnicos:
• Tocino
• Bologna
• Carne curada
• Hamburguesa (menos de 90% de carne magra)
• Pavo con miel
• Hot dogs (de cualquier tipo)
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• Cecina (a menos que no contenga sal y preservantes)
• Paté de hígado
• Pastrami
• Salchicha de cerdo
• Costillas – de cerdo o res
• Salami
• Lengua, carne de res
• Ternera
Sustitutos: res alimentada con pasto, pollo orgánico y pescado orgánico
180BClaras de huevo
Las claras de huevo pueden causar problemas de alergia ya que son
elementos aglutinantes (usados para unir los ingredientes en un pastel). Las
claras de huevo obstruyen su organismo, forman mucosidad (similar a la
leche) y contienen carbohidratos refinados. El cuerpo también se defiende de
modo natural de la proteína del huevo conforme entra en el torrente
sanguíneo, conduciendo a reacciones alérgicas y al agravamiento en la
formación de fibromas uterinos.
181BSoya
Si bien la soya es beneficiosa para las enfermedades del corazón y para
combatir ciertos tipos de cáncer, los estudios han reportado una relación
entre la soya y la baja función tiroidea. La función tiroidea baja puede
intensificar los problemas de fertilidad y embarazo, así como contribuir a la
obesidad. Dado que la pérdida de peso es esencial para combatir los
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fibromas uterinos, lo mejor es evitar los productos de soya a lo largo del
programa.
86 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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182BAlimentos Procesados y Fabricados
La sencillez es una de las claves básicas para una dieta óptima contra los
fibromas uterinos y para cualquier dieta sana y equilibrada. Acostúmbrese a
observar la lista de ingredientes en todo producto que compra. Si no
reconoce un ingrediente o no le parece natural, no lo coma. Eso incluye a
todos los ingredientes con números E, aditivos, etc. Evite los encurtidos,
maíz, comidas listas para llevar, comidas preparadas congeladas, que por lo
general contienen una larga lista de productos químicos no identificados,
glutamato monosódico y todo tipo de químicos agregados a los alimentos
para "mejorar” el sabor, color, textura o apariencia.
183BAlcohol
El alcohol en la mayoría de las formas es tóxico para su cuerpo. Puede
causar disfunción hepática. Minimice la ingesta de alcohol.
184BCafeína
A la cafeína se le conoce por estimular en exceso la producción de
hormonas, llevando al desequilibrio hormonal – uno de los factores que
contribuyen al desarrollo de fibromas uterinos.
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185BAlimentos de Alto Índice Glucémico
El índice glucémico consiste en una escala del 1 al 100 y representan la
capacidad de diferentes carbohidratos para aumentar su nivel de azúcar en la
sangre y la insulina. Como usted ya sabe, el exceso de insulina conlleva a la
producción de hormonas masculinas, que agrava la formación de fibromas
uterinos.
70 o más = Alimento con alto índice glucémico
56-69 = Alimento con índice glucémico medio
0-55 = Alimento con bajo índice glucémico
Por regla general, busque elegir alimentos con el índice glucémico más bajo y
reduzca al mínimo los alimentos con alto índice glucémico o al menos
consuma estos alimentos en cantidades muy pequeñas. Por ejemplo: el pan
de trigo integral marca 72, mientras que las manzanas marcan solo 38. Los
vegetales verdes tienen un índice glucémico menor a 10.
Los consejos adicionales para bajar su índice glucémico son evitar la cocción
excesiva de sus carbohidratos ya que causa que se destruya la fibra y elija
siempre alimentos integrales que tengan toda la vaina o la piel adherida.
88 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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41BPrincipio Alimentario #2 – Alimentos Beneficiosos y
Alimentos que Curan los Fibromas Uterinos
114BConsumir Grandes Cantidades de Alimentos Limpiadores y
Equilibrantes del Nivel Hormonal
Las frutas son excelentes limpiadores y están llenas de vitaminas, enzimas y
minerales. Los esteroles que se encuentran en todas las frutas y plantas
tienen propiedades anti-inflamatorias, controlan el azúcar en la sangre e
influyen sobre las hormonas. Las frutas también son fáciles de digerir.
Trate de diversificar su consumo de fruta. Coma la fruta por separado para
ayudar a la digestión. Coma fruta con el estómago vacío, y nunca pele la
cáscara o piel cuando la coma. Evite cocinar la fruta, ya que esto hará que el
azúcar de la fruta se torne más peligrosa para su organismo.
Advertencia: Debido a las altas cantidades de azúcar que se encuentran en
las frutas que puede contribuir a una proliferación crónica de hongos y
levaduras, las mujeres con fibromas uterinos que sufren de crecimiento
excesivo de hongos deben limitar su consumo de frutas a un máximo de 1
porción por día.
Nota: En casos severos de infección por Cándida, yo recomiendo la exclusión
total de todo tipo de fruta de su dieta hasta que cedan los síntomas.
(Típicamente dentro de 3-4 meses después de iniciar su terapia anti-
Cándida).
Los aguacates o paltas, los limones y las limas son una excepción a la regla.
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186BGerminados
Los brotes o germinados encajan en la definición de súper alimentos; son
altamente nutritivos, súper limpiadores, llenos de vitaminas, fáciles de digerir
y contienen cantidades grandes de enzimas.
Cuanto más los deje crecer, tanto más potentes se vuelven los germinados
(Su valor nutricional y su contenido de enzimas aumentan).
Independientemente de su elevado potencial nutricional los brotes deberían
disfrutarse con moderación, de modo que no se consuman anti-nutrientes en
niveles que pudieran ser potencialmente tóxicos. Usted puede cultivar una
variedad de germinados y disfrutar de miles de beneficios nutricionales
equilibrados.
Una sabia decisión sería cultivar sus propios germinados ya que usted se
proveerá de una dosis diaria de fuentes nutricionales frescas con sus propias
manos y prácticamente sin ningún gasto. Si usted decide comprar
germinados, asegúrese de que sean frescos porque pueden ser tóxicos si
están malogrados.
Los brotes de lentejas son una fuente fantástica de proteínas, y combinada
con arroz integral de grano largo, constituye la perfecta y completa comida
proteínica.
He aquí una lista parcial de alimentos de los que se pueden hacer
germinados:
• Alubias
• Alfalfa
• Amaranto
• Arugula
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• Cebada (sin cáscara)
• Broccoli
• Grelo (hojas de la planta del nabo)
• Alforfón o trigo sarraceno
• Repollo o col
• Colza
• Alhola o fenogreco
• Lino
• Garbanzos
• Avena (sin cáscara)
• Trigo Kamut.
• Lentejas
• Mijo
• Frijol mungo
• Mostaza
• Guisantes
• Quinua
• Rábano
• Trébol rojo
• Centeno
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• Frijoles de soya
• Girasol
• Triticale
• Berro
• Trigo
187BVegetales que No Contienen Almidón
Al igual que con los germinados, los vegetales que no contienen almidón
tales como los pimientos verdes, col, pepinos, apio, todo tipo de lechugas
(excluyendo la llamada iceberg o lechuga americana), coliflor, brócoli, coles
de Bruselas, repollo y espinacas pueden también consumirse sin límite. Los
vegetales que no contienen almidón son una gran fuente de energía estable
ya que aportan carbohidratos complejos, los cuales se queman de forma
lenta y gradual.
Además de los esteroles, los vegetales orgánicos crudos también están
llenos de fitoquímicos llamados fitoestrógenos que mimetizan la actividad del
estrógeno. Estos compuestos trabajan evitando la absorción del exceso de
estrógenos, lo que reduce el efecto del exceso de estrógeno en la sangre.
Esto por sí solo es muy beneficioso para controlar el desarrollo de los
fibromas uterinos.
188BCarnes Magras o Carnes de Animales Silvestres
Las carnes rojas pueden comerse con moderación siempre que usted busque
la carne de res orgánica, la cual está libre de petroquímicos, hormonas,
fumigantes, y fungicidas. También, asegúrese de escoger las partes magras
de la carne y retirar cualquier grasa visible antes de comerla.
92 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Otra alternativa es la carne de caza silvestre, que es baja en grasa (alrededor
del 15% -20% de grasa).
Asegúrese de no cocinar la carne a altas temperaturas. La grasa animal se
oxida si se calienta a altas temperaturas, y esto crea moléculas inestables de
radicales libres en la grasa.
93 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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189BPescado
A menos que sea orgánico, la mayoría del pescado, el cual solía ser la fuente
ideal de proteína limpia y equilibrada, ahora es muy poco segura para el
consumo a causa del mercurio y otros metales tóxicos que se hallan en
nuestros océanos y lagos.
Sin embargo, el pescado de aguas frías tal como el atún y el salmón
(altamente beneficiosos por sus ácidos grasos esenciales) puede y debe
consumirse, pero con moderación, como un condimento y preferiblemente en
su forma cruda (sashimi).
190BGranos Sin Gluten
Los granos integrales (carbohidratos complejos) son magníficas fuentes
nutricionales de proteína. Son bajos en grasas, buenas fuentes de fibra y
tienen muchas vitaminas y minerales.
Sin embargo, dado que los granos con gluten no se digieren fácilmente y
contienen alkylresorcinol y lecitinas, las mejores fuentes de granos integrales
son los granos sin gluten como el arroz, alforfón, mijo, quinua y amaranto.
A modo de regla, usted debería incorporar granos integrales sin gluten en su
dieta pero en forma moderada, lo que significa que usted debería consumir
un máximo de 2 a 3 porciones diarias.
191BFrejoles
Los frejoles son también una fuente magnífica de proteínas limpias. Sin
embargo, su tipo de proteína puede también causar estrés en su sistema
digestivo. Para impedir eso, los frijoles deberían ser germinados, remojados
en agua toda la noche y cocinados por largo tiempo y a temperaturas bajas
para remover los gases potenciales y hacer sus proteínas más fáciles de
digerir.
94 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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He aquí una lista parcial de frijoles entre los cuales se puede elegir:
• Garbanzos
• Frijoles rojos, secos
• Lentejas
• Habas
• Alverja amarilla partida
192BArroz Integral
Usted ya es consciente de los peligros asociados con el consumo de
cualquier tipo de carbohidratos refinados y el arroz no es una excepción. La
regla básica sería elegir sólo arroz integral, preferiblemente la versión larga
orgánica y no la versión sushi redonda.
Al igual que los frijoles, el arroz debe remojarse en agua durante la noche
antes de cocinarse. La cocción debe ser en forma lenta y por un periodo largo
para hacer el arroz más fácil de digerir.
193BFrutos Secos y Semillas
Los frutos secos como las almendras, piñones, pecanas y las nueces de
Brasil contienen ácidos grasos, nutrientes y minerales de alto valor. Son una
fuente maravillosa de proteína digestiva. Los frutos secos deberían
consumirse en pequeñas cantidades a causa de su densidad de proteínas, lo
cual puede causarle tensión a su sistema digestivo. Para impedir que se
forme en los intestinos una sustancia parecida a una pasta, los frutos secos
deberían comerse también con alimentos ricos en fibra.
Los frutos secos deberían comerse solamente crudos, pelados a mano
(nueces de Brasil), almacenados en un sitio fresco y comerse frescos.
95 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Las semillas de girasol, semillas de sésamo y semillas de calabaza (ricas
también en zinc) son excelentes fuentes de ácidos grasos. Contienen muchas
enzimas que son buenas para la digestión y son ricas en minerales.
He aquí una lista de los frutos secos y las semillas que puede comer:
• Nueces
• Semillas de lino
• Almendras
• Nueces de Brasil
• Castañas
• Pacanas
• Semillas de amapola
• Semillas de calabaza
• Semillas de sésamo
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194BHierbas y Hojas
Las hierbas y las hojas para ensaladas, especialmente el perejil, contienen
gran cantidad de minerales de calidad y vitaminas. Son también fuentes
magníficas de clorofila, la sangre vital de toda planta. Las hierbas también
contienen una enorme variedad de antioxidantes que ayudan al cuerpo en su
lucha contra los radicales libres, los parásitos y la Cándida.
Algunas excelentes y nutritivas hierbas son perejil, hinojo, albahaca, culantro,
tomillo, diente de león, orégano y menta.
195BAjo
El ajo es un excelente limpiador de la sangre y también funciona como un
poderoso antibiótico (sin efectos secundarios ni los efectos nocivos de los
antibióticos convencionales). El ajo, si se come crudo y molido (necesita
cortarse en pedacitos para activar sus poderosos ingredientes), tiene un
efecto medicinal poderoso en el cuerpo. Sus propiedades antisépticas
pueden purificar su sangre. También puede bajar el colesterol, impedir los
peligrosos coágulos de sangre y reducir la presión arterial.
El ajo tiene una actividad anti-microbiana contra variados tipos de bacterias y
hongos. La inulina que se encuentra en el ajo es un tipo de fibra que las
bacterias intestinales benignas aprecian. Por ello no sorprende que haya sido
aclamado como un poderoso tratamiento para los fibromas uterinos.
Advertencia: El ajo baja la presión sanguínea así que si usted sufre de
presión sanguínea baja no lo consuma en exceso y si usted está tomando
anticoagulantes consulte a su médico antes de tomar ajo en forma
terapéutica.
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196BWheatgrass o brotes de trigo, Jugo de Cebada verde, Jugo de Aloe
Vera
El wheatgrass o brotes de trigo es considerado un “Súper Alimento”, y puede
prácticamente realizar milagros en su afección de fibromas uterinos si se
toma a diario o incluso solo varias veces a la semana.
Su capacidad de purificar la sangre, desintoxicar el hígado y limpiar el colon
hace al wheatgrass o brote de trigo altamente esencial para el tratamiento de
los fibromas uterinos.
La clorofila en el wheatgrass ayuda a la piel a permanecer sana, ya que es
antiséptico, anti-inflamatorio y antioxidante. Cura heridas abiertas en su
cuerpo, acelera la regeneración de los tejidos, ayuda a purificar el hígado,
reduce el dolor de la inflamación y elimina las bacterias y los hongos.
El wheatgrass debería exprimirse y tomarse cada mañana con el estómago
vacío.
Otros jugos verdes curativos que usted puede beber son: jugo de cebada
verde y jugo de Aloe Vera.
197BAgua
Beber al menos 2 litros de agua filtrada o mineral al día (o hasta que su orina
sea transparente) es obligatorio para una limpieza diaria eficaz y
desintoxicación.
El agua acelerará el proceso de curación, y si se le añaden varias gotas de
limón o pimienta de cayena, el efecto de limpieza se va a intensificar.
El agua expulsa las toxinas del cuerpo mediante los órganos primarios de
eliminación, evitando así la acumulación de tóxicos que agrava la formación
de fibromas uterinos.
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Grandes cantidades de agua purificada limpiarán completamente sus riñones,
le ayudarán a deshacerse de residuos e impedirán la formación de piedras en
los riñones. Unos riñones debilitados son una carga para el hígado y causan
acumulación tóxica que pudiera conducir a fibromas uterinos.
El agua también hace que la piel luzca tonificada y con consistencia. Hidrata
la piel y la ayuda a lucir más saludable y más llena de vitalidad
El agua también es necesaria para:
• La circulación sanguínea y linfática
• La digestión y la asimilación de nutrientes
• Otros procesos bioquímicos
Cada mañana beba un vaso de agua pura con un limón orgánico exprimido
seguido de dos cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen. Esto
fortalecerá el hígado, lo estimulará a purgarse a sí mismo y asegurará que
funcione apropiadamente.
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42BPrincipio Alimentario #3 – Equilibrio Ácido Alcalino
115BMantener un Equilibrio Ácido-Alcalino Saludable
Para que el cuerpo humano funcione en forma óptima, debe tener un
equilibrio químico interno de alcalinidad con un pH de 7.0-8.0.
Nuestras funciones químicas internas se realizan mejor en la condición de
alcalinidad arriba mencionada. Cuando las células están saludables, tienen
un equilibrio alcalino de 7.0-8.0. Una célula enferma tiene una alcalinidad por
debajo de 7.0.
Como subproducto del metabolismo, el cuerpo normalmente produce ácido,
pero no puede producir sustancias alcalinas. Es nuestra responsabilidad
proporcionar al cuerpo sustancias alcalinas de fuentes externas,
principalmente a través de los alimentos.
Sin embargo, hay alimentos que son básicamente ácidos, y otros alimentos
que promueven la alcalinidad. Cuando consumimos alimentos ácidos, el
cuerpo debe neutralizarlos con alcalinos. Si no puede encontrar ninguna
sustancia alcalina, el cuerpo usa la alcalinidad de las células para hacer el
trabajo, y cuando estas células se vuelven ácidas, desarrollan enfermedades.
En un estado de acidez excesiva, el cuerpo también toma prestadas
sustancias alcalinas tales como el magnesio y calcio de órganos vitales, lo
que conlleva a que ese órgano se deteriore. El cuerpo entra en un estado de
estrés y desequilibrio que puede conducir a una variedad de complicaciones
de salud, incluyendo los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
Un estado de acidez excesiva causa que la sangre se vuelva como lodo y
espesa, creando el ambiente ideal para el crecimiento de la Cándida.
La conclusión es simple: A fin de mantener un cuerpo sano y equilibrado e
impedir el exceso de acidez y toxicidad que puede agravar el desarrollo de
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fibromas uterinos, usted debe consumir grandes cantidades de alimentos que
promueven la alcalinidad y a la vez minimizar los alimentos ácidos.
La dieta típica del Oeste Americano consiste principalmente de productos
altamente ácidos tales como huevos, productos lácteos, carnes y
edulcorantes artificiales, y carece de alimentos que promueven la alcalinidad
tales como las frutas y los vegetales.
Los fármacos también son materiales que forman ácidos, los cuales pueden
conducir muy rápidamente a un ambiente con exceso de acidez.
Un ambiente corporal estable, con un equilibrio pH alcalino ayudará al cuerpo
a resistir a las enfermedades. Una dieta sana consiste en alimento que
promueven una alta alcalinidad y permiten al cuerpo guardar suficientes
reservas alcalinas para equilibrar el ambiente ácido y permanecer saludable.
198BMedir su pH
Yo recomiendo realizar un análisis de los niveles de alcalinidad en su
organismo y los niveles de acidez con tiras reactivas de pH que se pueden
conseguir en su farmacia local. Hágase un análisis de orina. Si el pH de su
orina fluctúa entre 6.0 y 6.5 por la mañana y entre 6.5 y 7.0 por la noche, su
cuerpo está funcionando dentro de un rango saludable. El pH de su orina
entre las comidas debería mantenerse en el rango básico de 7.0-8.5.
199BAlimentos que Promueven la Alcalinidad que Debería
Incorporar en Su Dieta
Vegetales sin almidón bajos en azúcar y jugos vegetales bajos en azúcar,
aceite de oliva, limones, limas, wheatgrass o brotes de trigo, espárragos,
cebollas, perejil, espinacas crudas, brócoli, ajo.
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200BAlimentos que Forman Ácidos que Debe Minimizar en Su Dieta
Leche homogenizada, moras, arándanos, ciruelas pasas o guindones, carne
de res, carne de cerdo, mariscos, queso, helado, pacanas, anacardos, arroz
blanco, maíz, alforfón, centeno y por supuesto azúcar blanca y edulcorantes
artificiales.
El estrés y los pensamientos negativos también causan un ambiente ácido.
Un plan de control del estrés brinda una solución completa a ese problema.
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43BPrincipio Alimentario #4 – Alimentos Crudos
116BConsumir al menos un 75% de Alimentos Crudos
201B¿Qué son las Enzimas?
Las enzimas son moléculas especiales de proteína que participan en el
proceso metabólico del cuerpo. Las enzimas son parcialmente responsables
de deshacerse de los residuos tóxicos, purificar la sangre y digerir los
alimentos.
Las enzimas son extremadamente vitales para nuestro bienestar. Son los
potentes trabajadores que se encuentran en el hígado, el estómago, el
páncreas y la pared del intestino delgado, ayudando a que las vitaminas y los
minerales sean absorbidos en nuestro sistema. Los alimentos con grandes
valores nutricionales junto con suplementos vitamínicos son inútiles sin la
actividad de las enzimas ya que el cuerpo no absorberá su valor nutricional.
Muchos alimentos contienen cantidades altas de estas preciadas enzimas.
Sin embargo, al cocinar, freír o calentar estos alimentos a altas temperaturas
(calentar alimentos por encima de los 116°F ± 35ºC), se matan a las enzimas.
El resultado es que el alimento no se digiere apropiadamente, y las vitaminas
y los minerales no son bien absorbidos por el cuerpo. Esto conduce a
residuos tóxicos acumulados de los cuales el cuerpo no puede deshacerse y
causa una gran variedad de trastornos de salud—los fibromas uterinos y la
proliferación de Cándida son solo algunos de ellos.
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Las enzimas también son vitales para el proceso de curación. Sin enzimas el
cuerpo trabajará con mayor esfuerzo para sanarse, para digerir y para
asimilar los nutrientes.
A los alimentos cocinados apenas les quedan enzimas. Esto causa una sobre
estimulación del páncreas que produce su agrandamiento. Lo que a su vez
conlleva a miles de problemas digestivos. Al comer alimentos cocinados,
obtenemos menos nutrientes y más radicales libres, lo que significa más
toxinas y más fibromas uterinos.
La cocción también destruye las vitaminas, los minerales y la fibra (lo que
ocasiona una mayor acumulación tóxica) e incrementa el tiempo del tránsito
intestinal. Los alimentos cocinados crean ácido, son más difíciles de digerir y
ofrecen menos valor nutricional mientras que los alimentos crudos son
básicamente alcalinizantes y más beneficiosos.
202BLeucocitos Digestivos
Las investigaciones han mostrado un fuerte vínculo entre los alimentos
deficientes en enzimas y el debilitamiento del sistema inmune. Se sabe que
los leucocitos, los glóbulos blancos de la sangre, aumentan cuando el cuerpo
necesita defenderse a sí mismo de lo que interpreta como una amenaza.
Mientras que muchos incidentes cuando los leucocitos aumentan se deben a
una inflamación, una reacción alérgica o una infección, se ha confirmado que
hay incidentes en que una elevación de los glóbulos blancos de la sangre
ocurre después de ingerir alimentos. Este fenómeno, también conocido como
leucocitos digestivos, ocurre cuando digerimos alimentos con menor cantidad
de enzimas.
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Por lo tanto, consumir alimentos cocinados, con preservantes, enlatados,
fritos o alimentos calentados por encima de los 116°F puede conducir a la
movilización del sistema inmune (por medio del envío de glóbulos blancos de
la sangre) para manejar la deficiencia de enzimas y ayudar a la digestión.
Comer alimentos deficientes en enzimas puede de hecho debilitar el sistema
inmune y simular un estado de enfermedad. Cada vez que comemos
alimentos crudos y enzimas digestivas basadas en plantas, impedimos que
ocurra este proceso.
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203BDieta de Alimentos Crudos
204B¿Qué es una Dieta de Alimentos Crudos?
Una dieta de alimentos crudos se construye sobre el principio de consumir
alrededor de un 75 a 80% de alimentos crudos, vivos y no cocinados. El
alimento también debería estar sin procesar en modo alguno, basado en
plantas y ser preferiblemente orgánico.
Nota: Usted no tiene que empezar a calcular porcentajes. Durante una dieta
de alimentos crudos, simplemente coma una comida cocinada (no a la parrilla
ni frita) al día y asegúrese de que todo el resto de comida que consuma está
100% cruda. Yo usualmente como arroz moreno integral en el almuerzo
(algunas veces con sashimi) y mantengo el resto compuesto por ingredientes
crudos y frescos.
Un menú de dieta de alimentos crudos debería consistir en vegetales bajos
en azúcar, semillas, frejoles, algas, frutos secos y granos sin gluten. Jugos
vegetales recién hechos también pueden formar parte de la dieta. Hay
prácticamente infinidad de variedades de alimentos muy apetecibles que
rebosan de sabor y deleite que usted puede preparar con estos innumerables
materiales crudos naturales.
La idea detrás de la dieta de alimentos crudos es que los alimentos crudos y
vivos tienen grandes cantidades de estas enzimas vitales en comparación
con los alimentos cocinados o calentados, de este modo los alimentos
crudos, con sus altas cantidades de enzimas, se digieren de un modo más
efectivo. Ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas, y sus vitaminas y
minerales se absorben mejor en nuestro sistema.
Aún más, los alimentos cocinados dejan un residuo de proteína y
carbohidratos no digeridos que obstruyen su organismo y acumulan toxinas –
obstrucción que más tarde se va a traducir en una enfermedad.
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Una dieta de alimentos crudos aumenta la energía, acelera el proceso de
curación, reconstruye el tejido sano y da vigor a su cuerpo.
A diferencia del ayuno, la desintoxicación es más lenta durante una dieta de
alimentos crudos. La limpieza es más suave, y los vegetales contienen
grandes cantidades de fibra, la cual ayuda a barrer la acumulación tóxica y la
mucosidad del intestino sin la necesidad de enemas o batidos de
bentonita/semilla de lino y así por el estilo. Aún más, una dieta de alimentos
crudos (especialmente en la forma pura de vegetales) es bastante más
exigente y estimulante que un breve ayuno con jugos. Yo encuentro mis
ansias por otros tipos de alimentos sólidos durante un plan de dieta de
alimentos crudos más intensas de lo que son en un ayuno regular con zumos.
Hay muchas técnicas para el cultivo y la preparación de alimentos crudos
como germinar semillas, remojar frutos secos y preparar combinaciones de
jugos de vegetales y fruta. Hay instrucciones específicas sobre cómo cortar
en dados y mezclar alimentos para asegurarse de que se conserven las
vitaminas y los minerales.
Los grandes partidarios y devotos de la dieta de alimentos crudos reportan
altos niveles de energía, mejora en la digestión, espectacular pérdida de
peso, menos fibromas uterinos y una piel más radiante.
107 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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44BPrincipio Alimentario #5 – Estrógenos y Fitoestrógenos Ha habido una serie de estudios de investigación realizados a lo largo de los
años para ayudar a identificar la relación entre los alimentos y los fibromas.
Dos de los más utilizados que demuestran que las elecciones de alimentos,
en efecto, afectan el crecimiento de los fibromas son:
1. El Estudio Italiano de 1999 publicado en Obstetrics and Gynecology
mostró que las mujeres que comían más carne roja (y menos
verduras), estaban en mayor riesgo de desarrollar fibromas que sus
pares que se alimentaban mejor. De hecho, el estudio señala que las
mujeres que comían mucha carne tenían un riesgo 70% mayor de
tener fibromas que las mujeres que comían principalmente vegetales,
quienes mostraron una disminución del 50% en su factor de riesgo.
2. Un estudio de 1981 publicado en el renombrado Journal of the National
Cancer Institute, identificó que las mujeres que son vegetarianas
tienen niveles más bajos de estrógeno en el cuerpo, así como mayores
niveles de globulina fijadora, que puede ayudar al cuerpo a deshacerse
del exceso de hormonas. En conjunto, estas dos hormonas pueden
ayudar a reducir el riesgo de fibromas.
3.
117BEl Factor de Estrógeno Hoy en día la dieta es alta en xenoestrógenos, sustancia similar al estrógeno
modificado químicamente, que a menudo se encuentran en animales
inyectados con esteroides o alimentados con alimento rico en hormonas para
ayudarles a crecer más rápidamente. Aunque no hay evidencia sólida de que
estos xenoestrógenos contribuyan al crecimiento de los fibromas, varios
estudios los han relacionado con una variedad de cánceres, incluyendo el
cáncer de ovario y el uterino. El hecho de que estos productos químicos
denominados xenoestrógenos parecen provocar un crecimiento celular
inusual hace que muchos científicos crean que también pueden hacer que las
células de los fibromas crezcan. Hasta que uno y otro lado demuestren que
estos sí afectan o no afectan a los fibromas, muchos médicos creen que
108 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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limitando los alimentos que consume que contienen estos productos químicos
puede ayudarle a evitar el empeoramiento de los síntomas.
118BFitoestrógenos Los fitoestrógenos provienen de plantas tales como la coliflor, las legumbres,
las habas, coles de Bruselas y otras verduras crucíferas, y se cree que son
capaces de neutralizar parte del estrógeno del propio organismo con el fin de
retener un mejor equilibrio en el cuerpo, evitando así o incluso reduciendo los
fibromas.
Los fitoestrógenos trabajan de dos formas para limitar los efectos negativos
de los estrógenos en el cuerpo:
1. Compiten con el estrógeno natural del cuerpo, reduciendo así sus
niveles
2. Se unen al estrógeno natural de la persona receptora y de ese modo
hacen que sea menos eficaz
Hay varios tipos de fitoestrógenos que se encuentran en vegetales frescos,
entre ellos:
Indol: una enzima que desactiva el estrógeno
Isoflavonas: capaces de desplazar a las formas potentes de estrógeno en el
cuerpo, estos fitoestrógenos son capaces de contrarrestar los resultados de
tener un exceso de estrógeno en el cuerpo
Genisteins: un antioxidante que ayuda a normalizar los niveles de estrógeno
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45BPrincipio Alimentario #6 – Alimentos Alergénicos 119BEvitar Todos los Alimentos Alergénicos Conocidos o
Sospechosos
Una alergia a cualquier cosa puede ser un factor que empeore los síntomas
de los fibromas. La producción de moléculas inestables de radicales libres
daña las células. La inflamación crónica también libera una variedad de
mensajeros de alarma que se extienden a través de su cuerpo y alteran el
equilibrio hormonal y la función del órgano.
En comparación con las mujeres normales, las que padecen de fibromas
uterinos tienen un nivel más alto de inflamación. La exposición a sustancias
alergénicas sólo añade leña al fuego en lo que respecta a la inflamación.
Usted desea reducir la inflamación, no aumentarla. Así que se recomienda
evitar cualquier tipo de alérgenos, incluidos los alimentos a los que usted es
alérgica.
Algunas mujeres tienen un sistema inmune debilitado, como consecuencia
directa del consumo de alimentos que su sistema inmunológico ha llegado a
considerar como alergénicos. Dejar las alergias a los alimentos sin identificar
puede ser la causa de muchas enfermedades y condiciones crónicas y
pueden empeorar los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
La eliminación de los alimentos que su sistema inmunológico considera como
"sustancias extrañas alergénicas” ha llevado, en muchos casos, a
obstaculizar de manera significativa el desarrollo de fibromas uterinos.
110 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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205B¿Qué Son las Alergias Alimentarias? Hay muchos alimentos que son conocidos por activar una reacción alérgica.
Entre los más populares están los granos con gluten como el trigo, maíz,
maní, lácteos, productos de soya, y huevos.
Las alergias alimentarias usualmente se heredan. La mayoría de las alergias
alimentarias son el resultado de las interacciones entre los glóbulos blancos
de la sangre, los alimentos ingeridos, el tracto digestivo y las
inmunoglobulinas (anticuerpos específicos a determinados alimentos).
Una reacción alérgica a los alimentos ocurre cuando su cuerpo identifica
cierto alimento como un invasor en su sistema. Su sistema inmune es
alarmado para atacar al invasor y neutralizarlo con el fin de eliminarlo de su
cuerpo, lo que causa los síntomas de la alergia.
Hay dos tipos de reacciones alérgicas a los alimentos:
1) Tardía: conforman el 90% de las alergias alimentarias. La reacción
alérgica puede ocurrir hasta 4 días después de que el alimento
específico se ingiere.
2) Inmediata: constituye el 10% de las reacciones alérgicas a los
alimentos. La reacción alérgica se produce desde unos cuantos
segundos a un par de horas después de que se ingiere el alimento
específico.
Debido a que el proceso de reacción alérgica involucra muchas toxinas que
tienen que ser evacuadas por sus órganos de eliminación, tales como el
hígado y los riñones, se genera un "estrés tóxico" extra en el cuerpo. Esto a
su vez debilita el hígado y el sistema inmunológico, dando lugar a la
agravación de la Candida.
111 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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206BDetección de las Alergias Alimentarias
207BDieta de Eliminación
Esta es, de hecho, la forma más precisa para detectar alergias a los
alimentos. Para realizar eficazmente una dieta reto de eliminación, se debe
consumir por un período de 3 semanas una dieta hipoalergénica, eliminando
todos los alimentos alergénicos comunes.
Durante dicho período de tiempo debe consumir 75% de alimentos crudos
(alcalinos frescos conformados por vegetales de bajo nivel de azúcar,
nueces, semillas), junto con cereales sin gluten. También puede incluir sopas,
licuados y ensaladas, siempre y cuando no contengan ingredientes que
conocidos por ser alergénicos.
Después de que el periodo concluye, los alimentos eliminados se incorporan
uno por uno, detectando así los que están causando los síntomas típicos de
la alergia.
208BLa Prueba del Pulso Otra manera efectiva de saber si usted tiene alergia a un determinado
alimento es simplemente probar todo lo que entra en su boca uno por uno.
Una manera eficiente de hacerlo es hacer una lista de todos los alimentos
habituales en su menú, incluyendo suplementos y hierbas y usar la prueba
de pulso en cada una.
Esta prueba de alergia es bien simple, pero ha demostrado ser muy eficaz.
1) Relajarse y comprobar el pulso en su muñeca. Anote el número y luego
coma el alimento elegido.
112 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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2) Asegúrese de permanecer relajada para que su pulso no se incremente.
Espere por lo menos 30 minutos (puede recostarse y leer un libro).
3) Compruebe su pulso nuevamente, si aumenta más de 8 latidos por minuto,
es probable que sea alérgica a este alimento. Eso también significa que usted
no debe probar ningún otro alimento ese día (pues las pruebas no serán
efectivas).
Si se identifica que el alimento le causa alergias, simplemente elimínelo de su
dieta.
Nota: Pruebe un alimento a la vez porque la prueba de pulso funciona mejor
con el estómago vacío. No ingiera bebidas como cafeína y otro tipo de
estimulantes.
113 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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209BKits Caseros de Pruebas Pruebas de piel – Estas son comúnmente empleadas por alergólogos, pero
están diseñadas para detectar reacciones inmediatas a los alimentos. Este
inconveniente hace que las pruebas cutáneas sean mucho menos eficaces
que la dieta de eliminación, ya que no pueden identificar el 90% de las
alergias alimentarias, que tienen efectos diferidos.
Pruebas de sangre – Estas pruebas miden los anticuerpos en la sangre
dirigidos a alimentos específicos. Los análisis de sangre más comunes son la
prueba denominada RAST (prueba radioalergosorbente) y ELISA (Ensayo por
inmunoabsorción ligado a enzimas). La última es la prueba que yo prefiero,
ya que determina las alergias alimentarias mediadas por IgE e IgG. Tomando
una sola gota de sangre en un laboratorio o en casa le permitirá analizar
hasta 100 alimentos.
Nota: la manera más simple y eficaz para el tratamiento de las alergias a los
alimentos es evitar los alimentos alergénicos durante todo el programa por un
período de 8 semanas hasta que se alivien los síntomas.
114 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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46BPrincipio Alimentario #7 – Optimización de la Digestión 120BOptimizar la Digestión Adoptando Hábitos de Alimentación
Correctos
El cuándo, cómo y por qué se come son significativamente importantes para
la forma en que el sistema digiere los alimentos. La óptima digestión es
mucho más importante que la calidad de los alimentos. La forma de masticar
la comida, la forma de combinar los alimentos que usted come, el medio
ambiente que usted elija para comer y el momento, son todos factores
importantes que determinan el éxito del proceso de la digestión.
Se ha demostrado que el consumo más allá de las necesidades de nuestro
cuerpo, engullendo alimentos, el consumo de malas combinaciones de
alimentos junto con comer cuando no hay hambre de verdad, llevan a una
mala digestión y crean grandes cantidades de mucosidad pegajosa y viscosa.
La digestión incompleta puede dar lugar a una gran variedad de trastornos y
enfermedades y puede agravar sus fibromas uterinos existentes.
Antes de entrar en detalles, la regla de oro para una salud óptima es siempre
"Respeto por sus intestinos". A continuación se presenta una lista de los
principios fundamentales de alimentación más importantes para una digestión
óptima.
210BNo Beba Mientras Come.
El agua potable es importante, pero se debe beber entre las comidas, no con
las comidas. Beber mientras come puede diluir los jugos digestivos, que son
tan cruciales para la digestión. Adopte el hábito de beber pequeñas dosis
antes y después de comer. Sólo cuando se consume alimentos crudos o
alimentos con poco o ningún contenido de agua, se puede tomar un poco de
agua para facilitar la deglución suave en el organismo.
115 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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211BCombine Sus Alimentos Correctamente. Para hacerlo simple, vamos a dividir los alimentos en dos grupos principales:
alimentos con alto contenido de proteínas, que constituyen alimentos
concentrados difíciles de digerir como la carne, los huevos, el queso, los
cereales, las legumbres, los frutos secos y los almidones; y los alimentos
bajos en proteínas, alimentos no concentrados con alto porcentaje de agua y
de fácil digestión como las frutas y las verduras.
Aquí se indican las pautas para combinar los alimentos adecuadamente:
212BMalas Combinaciones
• Evitar la mezcla de alimentos concentrados juntos. Se pondrá
estrés en el sistema digestivo. En su lugar, comer un tipo de
alimento por comida.
• Evitar la mezcla de frutas con alimentos concentrados. El alimento
concentrado hará más lenta la digestión de la fruta, lo que
provocará síntomas como acumulación tóxica y gases.
• Evite mezclar vegetales cocidos con fruta.
• Evite mezclar verduras con almidón con fruta.
213BBuenas Combinaciones
• Coma vegetales crudos con alimentos concentrados. Estos van
bien juntos debido a la alta cantidad de fibra y los bajos niveles de
azúcar que se encuentra en los vegetales.
•
214BMastique la Comida Correctamente.
Sus alimentos deben ser masticados hasta formar un bolo suave antes de
tragarse. Mastique los alimentos lentamente y de forma relajada. Mezclar los
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alimentos con la saliva, tanto como le sea posible, y asegúrese de cortar los
alimentos en el mayor número de trozos posibles si el alimento no se puede
masticar para formar una masa.
215BNo Haga Ejercicio Inmediatamente Después de Comer. Nunca es una buena idea hacer ejercicio inmediatamente después de
terminar una comida. Cuando realiza alguna actividad física después de una
comida, el cuerpo bombea la sangre hacia los músculos desde su sistema
digestivo. Como resultado, su sistema digestivo detiene la digestión hasta
que se detenga su actividad. Esto nos lleva a todos los problemas ya
mencionados. Después de una comida brinde a su cuerpo el tiempo
suficiente para digerir completamente los alimentos antes de salir corriendo al
gimnasio.
216BEscoja el Momento Correcto, el Lugar y el Estado de Ánimo
Adecuado. Aunque no siempre es posible, debe tratar de encontrar el lugar menos
molesto y ruidoso para que ingiera sus alimentos. Cuando coma trate de
centrarse en la comida y saborearla. Eso incluye no ver la televisión.
Cualquier distracción de su comida será a expensas de su digestión. También
es muy importante no estar en un estado de estrés o estar molesto cuando
come. Los nervios tienen un impacto significativo en su sistema digestivo, y
en un estado de estrés su digestión será mucho menos eficaz.
Eat smaller meals throughout the day and complete your evening meal before
8:00 pm.
217BFomente las Evacuaciones Intestinales . Las deposiciones regulares son importantes cuando se sufre de fibromas
uterinos.
Puede mejorar la peristalsis:
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• Bebiendo al menos 8 vasos de agua al día
• Incrementando el consumo de fibra a base de frutas y vegetales
• Realizando ejercicio
• Tomando una cucharada de aceite de oliva extra virgen
acompañado de jugo de medio limón con el estómago vacío
• Consumiendo salvado de avena y evitando todos los
carbohidratos refinados
218BComuníquese Con Su Organismo. Este es uno de los temas más importantes con la digestión y el bienestar en
general. Puede parecerle extraño, pero tiene que aprender a escuchar lo que
su cuerpo tiene que decirle. Esto no es una broma. Su cuerpo trata de
comunicarse con usted todo el tiempo de diversas maneras. Usted ya está
familiarizado con algunas de estas maneras. Todo el mundo conoce el sonido
que produce su estómago produce cuando tiene hambre. Los fibromas
uterinos, como se mencionó anteriormente, es otro medio de comunicación
que su cuerpo utiliza para informarle de que tiene que cambiar algo en su
estilo de vida.
Usted debe aprender a identificar el hambre real de la tentación, el
condicionamiento, el aburrimiento o la necesidad de emoción y satisfacción.
Cuando usted siente "hambre", pregúntese "¿Realmente tiene hambre?" ¿O
es sólo su mente engañándola? Aprenda a escuchar y comunicarse con su
cuerpo, y se lo recompensará con gratitud.
118 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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47BPaso 2: Mejorar la Inmunidad y los Suplementos para los
Fibromas Uterinos
48BEl Sistema Inmunológico
Uno de los mecanismos de defensa más importantes de nuestro cuerpo
contra las toxinas y enfermedades es el sistema inmunológico. El mecanismo
del sistema inmunológico es muy complejo e involucra a los tejidos linfáticos,
varios tipos de glóbulos blancos, la glándula timo y los anticuerpos
producidos por los glóbulos blancos. Estos glóbulos blancos nos protegen de
todas las materias extrañas, los hongos, infecciones, virus, parásitos y el
cáncer.
Mientras que la inmunidad natural es una protección innata, cuando nuestro
sistema inmune está debilitado debido a varios factores como deficiencia
nutricional, alta acumulación de tóxicos (metales pesados, químicos,
bacterias, virus y parásitos), estrés, falta de sueño o el uso de fármacos como
antibióticos y esteroides, el cuerpo se hace vulnerable a virtualmente todo
tipo de enfermedad y afecciones.
En este estado, el cuerpo no puede defenderse y no puede controlar el
proceso de eliminación de tóxicos y el equilibrio hormonal como podría
hacerlo si el sistema inmunológico estuviera en su máximo rendimiento.
La enfermedad autoinmune es otro problema común entre las mujeres con
fibromas uterinos. Esta es una condición inflamatoria en la que el sistema
inmune erróneamente considera órganos o células como "materia extraña" a
su organismo y los ataca.
Los trastornos hormonales y las sustancias y microorganismos en sus
alimentos y el medio ambiente físico pueden influir en su sistema
119 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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inmunológico. Es por eso que constituye una necesidad proteger a su sistema
inmune si usted tiene fibromas uterinos y sus síntomas relacionados.
Al igual que con todas las enfermedades, no hay ninguna solución mágica a
la hora de mejorar la inmunidad. Para optimizar la inmunidad natural del
cuerpo se debe mantener un equilibrio positivo entre los elementos que
protegen el sistema inmune y los supresores del sistema inmunológico.
49BProtectores y Supresores del Sistema Inmune Los protectores más importantes del sistema inmune son una dieta sana y
bien balanceada (una dieta baja en grasas y carbohidratos refinados, libre de
químicos y basada en alimentos integrales, cereales integrales, vegetales
bajos en almidón que promueven la alcalinidad, mucha agua purificada o
agua mineral, enzimas y nutrientes dietéticos a base de hierbas como el ajo y
vitaminas antioxidantes y minerales) junto con una actitud positiva emocional
y espiritual libre de estrés.
Entre los inmunosupresores más importantes están: la mala alimentación que
resulta en una nutrición deficiente, la dieta rica en carbohidratos refinados y
productos químicos, dieta rica en grasas, beber agua del grifo, ingesta de
alcohol, tomar medicamentos recetados (el alcohol y los medicamentos
recetados absorben el zinc y las vitaminas B del cuerpo, y por tanto
indirectamente ponen en peligro su inmunidad), comer en exceso, la falta de
actividad física, la falta de sueño y el estrés.
50BLa Dieta y la Función Inmune Una dieta inadecuada (carece de nutrientes esenciales) que es alta en
colesterol, grasa, productos químicos y azúcar puede tener un impacto
negativo directo en su función inmune.
Una dieta libre de productos químicos baja en grasas y carbohidratos
refinados (el azúcar se ha demostrado que afecta negativamente el sistema
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inmunológico), y basada en alimentos integrales, cereales integrales,
legumbres, frutos secos, semillas, vegetales bajos en almidón que
promueven la alcalinidad, mucha agua purificada o agua mineral, enzimas y
nutrientes dietéticos a base de hierbas como el ajo, y vitaminas antioxidantes
y minerales, es el primer paso para fortalecer su sistema inmunológico. (Ver
suplementos nutricionales y el sistema inmune en esta sección).
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51BEstilo de Vida, Estado de Ánimo, el Estrés y la Función
Inmune La obesidad, fumar en exceso, la falta de sueño, comidas irregulares y el
consumo excesivo de alcohol puede afectar significativamente su función
inmunológica. El mal estado de ánimo, la actitud negativa, la depresión, la
frustración y la ira, junto con la falta de actividad física y el estrés continuo
también pueden afectar la capacidad inmune en gran medida.
Si usted puede trabajar en ser cada vez más feliz y optimista, si puede
inyectar más risa en su vida, si puede controlar su ira y estrés, y esforzarse
por adoptar una actitud emocional positiva hacia la vida, no sólo mejorará en
gran medida su sistema inmune (el que puede ayudarlo a luchar contra el
hongo Candida), sino que también podrá disfrutar de una mayor calidad de
vida y una mejor salud.
Si se siguen, las pautas brindadas en la Segunda Sección del Capítulo 6 dará
un gran paso para garantizar una óptima actitud positiva, el ejercicio, la
optimización del sueño y una vida sin estrés.
52BPotenciar la Función de la Glándula Timo Desarrollar una óptima función de la glándula Timo es un método muy
importante para garantizar una función inmune saludable. La glándula timo es
la glándula más grande del sistema inmunológico y es responsable de
muchas funciones del sistema inmunológico. Es seguro decir que su salud
prácticamente determina el estado del sistema inmune.
La glándula timo es la responsable de la producción de linfocitos T, los
glóbulos blancos responsables de la inmunidad celular – la función del
sistema inmunológico que protege contra el organismo Candida Albicans y
otros hongos, virus y bacterias. La glándula timo es también responsable de
la liberación de varias hormonas que regulan numerosas funciones inmunes.
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(Estos niveles de hormonas son generalmente bajos entre las personas que
sufren de infecciones, SIDA y cáncer).
219BPara Optimizar la Función de la Glándula Timo es necesario:
1. Garantizar la correcta producción de hormonas del timo. Esto se puede
lograr consumiendo nutrientes tales como: vitaminas del complejo B, Zinc y
Vitamina C, pues la deficiencia de cualquiera de estos nutrientes puede
resultar en una producción vulnerable de hormonas beneficiosas para el
sistema inmunológico. (Ver Suplementos Nutricionales y la Función
Inmunológica)
2. Prevenir la Contracción del Timo: la ingesta diaria de Zinc, Vitamina E y
Vitamina C se encargará de eso. (Ver Suplementos Nutricionales y la Función
Inmunológica)
3. Tomar Extractos de Timo para Mejorar la Función del Timo: La ingesta
diaria de Thymulus puede mejorar significativamente la función del timo. (Ver
Suplementos Nutricionales y la Función Inmunológica).
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53BLos Fibromas Uterinos y la Suplementación para la
Función Inmunológica 121B¿Por qué necesitamos suplementos vitamínicos y minerales para
una nutrición esencial? Me gustaría poder decir que comer saludablemente y consumir muchos
alimentos alcalinos y alimentos crudos ricos en enzimas proporcionará a su
cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita para combatir los
fibromas uterinos. Desafortunadamente, este no es el caso. Usted
simplemente no puede depender de los alimentos por sí solos para ofrecerle
toda la nutrición que necesita para combatir las enfermedades y mantener la
salud.
El hecho es que gran parte de los alimentos que comemos son procesados
de una manera u otra. La fabricación y los procesos de modificación genética
de los alimentos destruyen sus nutrientes vitales frágiles. La forma en que se
almacena y transporta los alimentos y los productos químicos y pesticidas
añadidos a sus alimentos para darle un tiempo de vida útil más largo también
disminuyen su valor nutricional.
Los granos ya no son germinados. Los aceites son hidrogenados y refinados,
y en vez de los ricos minerales naturales del suelo que el cuerpo requiere,
minerales pobres son fertilizados en el suelo donde crecen las plantas.
Como resultado, la mayoría de nuestras plantas tienen bajo o cero contenido
de minerales. Las plantas están contaminadas con pesticidas y herbicidas
incluyendo el agua. Estas sustancias químicas tóxicas despojan nuestro
sustento de sus nutrientes vitales.
Debido a este hecho, es casi imposible conseguir todas las vitaminas y
minerales que nuestro cuerpo necesita de los alimentos que comemos.
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Como ustedes ya saben, tres de los principales factores que contribuyen a los
fibromas uterinos son la mala nutrición, el desequilibrio hormonal, la
acumulación de tóxicos y la resistencia a la insulina.
Ahora que ha cambiado sus hábitos alimentarios y optimizado su digestión,
es el momento de complementar su cuerpo con las vitaminas esenciales,
minerales y suplementos especiales para incrementar las capacidades de su
sistema inmunológico a fin de darle a su cuerpo la "fuerza" (energía) que
necesita para deshacerse adecuadamente de las toxina, normalizar la
producción hormonal, controlar la resistencia a la insulina y ayudar al cuerpo
a sanar y fortalecerse desde el interior.
La siguiente es una lista de los suplementos diseñados específicamente para
las personas con problemas de fibromas uterinos. Ellos mejorarán su sistema
inmunológico, proveerán a su cuerpo de las vitaminas y los minerales que
carece y que requiere para combatir los radicales libres y acelerar el proceso
de curación.
Tome estos suplementos en forma diaria, y rápidamente se sorprenderá por
la nueva energía y vitalidad que tendrá en su vida. Estos suplementos
mejorarán significativamente los síntomas de los fibromas uterinos,
aumentarán su capacidad mental y harán de usted una persona más feliz y
saludable física y emocionalmente.
Los siguientes suplementos se pueden encontrar ya sea en línea o en
cualquier tienda de productos naturales:
125 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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220BÁcidos Grasos Esenciales (Obligatorio) Una de las principales causas de desequilibrio hormonal en el cuerpo
humano es el insuficiente nivel de prostaglandinas, que son sustancias
químicas que ayudan a regular las hormonas, pues facilitan la comunicación
entre las hormonas y las células humanas. Mientras más hormonas produzca
su cuerpo (durante la menstruación, por ejemplo), mayor será su necesidad
de prostaglandinas para estabilizar y regular estas hormonas. El único
problema es que el cuerpo no puede producir suficientes cantidades de
prostaglandinas sin la materia prima adecuada.
Estas materias primas son los ácidos grasos esenciales (AGE).
Los AGEs también fortalecen el sistema inmunológico y nervioso.
Los AGEs se encuentran en el aceite de lino, los peces de agua fría como el
salmón o el atún, las semillas de girasol, soya, borraja, nogal y el aceite de
cártamo.
Omega-3, omega-6 y omega-9 son los ácidos grasos esenciales que su
cuerpo necesita para producir las críticas prostaglandinas. Sin embargo, no
es suficiente que consuma alimentos ricos en AGE, como el salmón y el
aceite de linaza y las nueces. Usted requiere tener el equilibrio adecuado de
estos ácidos grasos esenciales para que su cuerpo produzca efectivamente
estas prostaglandinas.
Debido a que una dieta típica Occidental (incluso una dieta saludable) es rica
en ácidos grasos omega-6 y omega-9 (aceite de oliva, aceite de canola), pero
pobre en ácidos grasos omega-3, es obvio que tendrá que equilibrar su
ingesta de AGE consumiendo más aceites de peces de agua fría, nueces y
aceite de lino que son ricos en ácidos grasos omega-3. La proporción
recomendada es de 2 veces más omega-3 que omega-6 y omega-9
combinado.
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Tomar suplementos de AGE asegurará que su cuerpo tendrá todas las
materias primas que necesita para producir las prostaglandinas necesarias
que estabilicen sus hormonas.
Los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados se caracterizan por el
exceso o la deficiencia de: insulina, testosterona, cortisol, estrógeno,
progesterona, prolactina, hormona folículo estimulante (HFE), hormona
luteinizante (LH), la hormona estimulante de la tiroides y las hormonas
tiroideas T3 y T4. Los AGE ayudarán a que sus hormonas hagan su trabajo
con mayor eficacia, y logren a su vez el equilibrio global de estas hormonas.
Los AGE también ayudarán a controlar la producción de insulina en exceso
(estudios recientes muestran una fuerte relación entre la composición de los
ácidos grasos y la acción de la insulina).
El único que recomiendo, después de haberlo experimentado yo misma, es la
Formula “Total EFA-Vegetarian” (líquido). Es una excelente fuente de AGE.
La magia de tres aceites (lino, borraja y onagra) procesados en frío,
orgánicos y se mantienen en una botella oscura sin ser expuesta al oxígeno,
el calor o la luz solar.
Cantidad recomendada por día: de 2 a 4 cucharadas.
Importante: El producto “Total EFA” viene en una fórmula con presentación
en cápsula de gel y una fórmula vegetariana líquida. Asegúrese de comprar la
fórmula líquida ya que es de lejos muy superior. También, asegúrese de
mantener la botella refrigerada en todo momento.
Disponible en: http://www.bodybuilding.com/store/sun/efa.html
221BAceite de Coco (Obligatorio) El aceite de coco es muy beneficioso para los fibromas uterinos de muchas
maneras. Éstas son algunas de ellas:
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• Evita que los ácidos grasos esenciales se oxiden si lo mezcla con
ellos
• Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
• Ayuda a mejorar la función hepática
• Directamente combate la Candida y otros contaminantes de la
sangre y parásitos
• Mejora la digestión.
• Agregar 3 cucharadas al día a sus AGEs.
El aceite extra virgen de coco se encuentra disponible en:
http://www.vitaminsandsuch.net.
222BWomen’s Balance de Kokora o Progesta + (Obligatorio) Como se mencionó anteriormente, ya que la progesterona es la hormona
responsable de señalar el final de la ovulación y por lo tanto causa que los
folículos restantes se disuelvan, tomar progesterona natural de las grasas de
ñames silvestres o soja puede ayudar enormemente para que sus fibromas
uterinos desaparezcan. La progesterona natural se debe tomar del día 10 al
día 26 del ciclo menstrual.
Ordene al menos dos botellas de Women’s Balance de Kokora:
http://kokorohealth.com
Alternativa: Progesta+ de http://www.VibrantOrganics.com
223BMultivitamínico Vitomegawomen (Obligatorio) Vitomegawomen es una fórmula potente y única de multivitaminas y
minerales que proporciona el mayor valor nutricional, incluyendo
antioxidantes esenciales como la vitamina C, vitamina E, selenio, zinc, y
Betatene para tratar la inflamación crónica. La fórmula también es
hipoalergénica y suave y por lo tanto puede ser tolerada por la mayoría de las
mujeres.
Disponible en:
http://www.mothernature.com
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224BVitaminas del Complejo B (Obligatorio) B-1 (thiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (niacina), B-5 (ácido pantoténico), B-6
(piridoxina)
Estas vitaminas son principalmente responsables de los nervios, la piel, los ojos
y de metabolizar y digerir los alimentos, lo cual es esencial en el control de los
fibromas uterinos. Se encuentra naturalmente en el polen de abeja y jalea real.
http://www.stakich.com
La cantidad recomendada por día es de 50 mg de cada una (1 cápsula de
vitamina del complejo B).
225BNAC (N-Acetil Cisteína) (Obligatorio) NAC (N-Acetil Cisteína) mantiene el buen funcionamiento de los pulmones y
apoya el sistema inmune y la función del hígado. NAC es también un
poderoso antioxidante. Actúa como mucolítico y aumenta los niveles de
glutatión en el cuerpo. También puede ser útil para la resistencia a la insulina
y mejorar la fertilidad.
Un estudio reciente muestra que la NAC reduce drásticamente los niveles de
testosterona y los niveles de homocisteína y tuvo un impacto positivo
significativo en la secreción de insulina y la resistencia a la insulina en 6
mujeres delgadas y 31 mujeres obesas con fibromas uterinos que
participaron en el estudio.
Disponible en:
http://www.mothernature.com
226Bd-Pinitol 600 (Obligatorio) d-Pinitol es un compuesto natural que se encuentra en los alimentos. Ciertas
sustancias naturales puede ser beneficiosas para apoyar y mantener la salud
ovárica en la mujer. Enfoques potencialmente efectivos incluyen
modificaciones dietéticas diseñadas para mejorar la sensibilidad a la insulina
y la suplementación con D-quiro-inositol (o d-pinitol), vitamina D, y cromo. El
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uso regular de estas estrategias puede ayudar a promover, mejorar y apoyar
la salud ovárica y la sensibilidad a la insulina, dando como resultado un
conjunto de beneficios positivos para la salud.
En un estudio, se administró D-chiro-inositol a 44 mujeres obesas con
fibromas uterinos (1.200 mg una vez al día) o placebo durante ocho semanas.
El grupo al que se administró D-quiro-inositol ovuló más, mostraron una gran
mejora en la resistencia a la insulina, y tuvieron una reducción del 55% en los
niveles de testosterona en comparación con el grupo placebo.
Dosis recomendada: 1-2 cápsulas dos veces al día con las comidas.
Disponible en: http://www.drhoffman.com
227BVitex 750 – Extracto de Árbol Casto (Obligatorio) VITEX 750 contiene una dosis alta de extracto de Vitex que se encuentra
enriquecida con aceite esencial Vitex lo que lo convierte en una poderosa
herramienta clínica para ayudar a las mujeres durante sus cambios
hormonales. Vitex ayuda a mantener un nivel saludable de prolactina y un
equilibrio hormonal durante el ciclo menstrual mensual. Vitex ayuda a tener
mayor comodidad en las mamas y una actitud y estado de ánimo normal
sanos durante el ciclo menstrual. Vitex también ayuda a mantener la normal
función ovárica, desencadenar la producción de progesterona y ayuda a las
mujeres con falta de ovulación o infertilidad.
Disponible en:
http://www.vitaminmegashop.com/product.php?productid=16596
228BCinnulin PF (Altamente Recomendado) Cinnulin PF® es el único extracto de canela acuoso patentado disponible y se
fabrica mediante un innovador proceso a base de agua, sin utilizar
disolventes químicos. Cinnulin PF se produce a partir de una fuente superior
de corteza de canela, lo que ha demostrado tener la mayor concentración de
Polímeros activos de tipo A para ayudar el metabolismo saludable del azúcar
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en la sangre, el control del colesterol, el control de peso y muestra potentes
propiedades antioxidantes.
Recientes estudios han demostrado que el consumo de canela redujo la
resistencia a la insulina en quince mujeres con fibromas uterinos.
No debe ser tomado por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Disponible en:
http://www.vitaminmegashop.com
229BVitamina C (Recomendado) Un potente antioxidante que protege los ácidos grasos esenciales, la vitamina
C también acelera el proceso de curación y mejora la función del timo.
También neutraliza las toxinas y reduce el estrés.
La vitamina C se encuentra naturalmente en pimientos rojos, naranjas,
limones, sandías, kiwi, fresas, vegetales de hoja verde, brócoli y perejil.
Usted puede proveerse de vitamina C simplemente comiendo fruta cítrica
orgánica o fresas en la mañana. Exprimir el jugo de limón orgánico y diluirlo
con agua no sólo puede proporcionar una vitamina C de alta calidad, también
limpia su sistema cuando se toma con el estómago vacío.
La cantidad recomendada por día es 1000 mg.
Disponible en:
http://www.mothernature.com
230BVitamina E (Recomendada) Uno de los antioxidantes más potentes disponibles, protege el organismo
contra los radicales libres y previene la oxidación de las grasas
poliinsaturadas, la vitamina E ayuda a reparar el daño de la piel, acelera el
proceso de curación y mejora la función del timo.
En forma natural se encuentra en aguacates, zanahorias, apio, puerro,
lechuga, chirivía, coles de Bruselas, repollo y espinacas, harina de trigo
integral, salvado de trigo integral, cereales integrales, avena, soja, legumbres,
miel cruda no adulterada, polen de abeja, semillas germinadas y batatas. La
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cantidad diaria recomendada es de al menos 400 UI en forma de d-alfa
tocoferol seco natural.
Disponible en: http://www.mothernature.com
231BAceite de Borraja (Recomendado)
Agregar cantidad extra de Aceite de Borraja a la mezcla “Total EFA”, para
garantizar la adecuada ingesta de ácido gama-linoleico (AGL) y la producción
de hormonas anti-inflamatorias, ha dado resultados tremendamente positivos
en algunas mujeres con fibromas uterinos, especialmente entre las mujeres
que tienen fibromas uterinos y sufren de dolorosos síntomas de síndrome
premenstrual.
Usted puede encontrar “Borage Liquid Gold” de Health From the Sun en:
http://www.vitacost.com/
232BColostrum (Recomendado)
El calostro es uno de los mejores y más eficaces suplementos para fortalecer
el sistema inmunológico. Con la ayuda de 36 diferentes elementos
inmunitarios, el calostro estimula y regula el sistema inmunológico y combate
las infecciones en el intestino como ningún otro suplemento disponible.
La lactoferrina, que se encuentra en “Immunecare Calostrum”, tiene grandes
propiedades anti-bacterianas, antifúngicas y antivirales.
Se ha demostrado que el calostro es muy eficaz en trastornos autoinmunes
típicos entre las mujeres con fibromas uterinos.
Colostrum está disponible en http://www.immunecare.co.uk/.
Nota: si usted es intolerante a la lactosa puede probar la otra marca:
http://immunecare.co.uk/product1.html - LACTASE
El producto arriba indicado contiene lactasa y proteasa, que ayudan a
descomponer la lactosa en la leche y así evitar los problemas típicos
asociados con el consumo de lácteos.
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233BLimón y Vinagre de Sidra de Manzana (Altamente
Recomendado) Se ha demostrado científicamente que tomar vinagre de sidra orgánico de
manzana con zumo de limón en forma diaria tiene efectos reductores del
azúcar en la sangre.
Se recomienda tomar 1 cucharada de ACV orgánico (Bragg) con media taza
de jugo de limón recién exprimido al día.
234BThymulus Tomar 2 cápsulas diarias de Thymulus (un excelente Extracto de la glándula
Timo que mejora la función inmunológica mediante la mejora de la actividad
de la glándula del timo), proporcionará al cuerpo con 750 mg de fracciones
polipeptídicas crudas. Disponible aquí:
http://www.enzy.com/go/EnzymaticTherapy/productDetail.aspx?alias=Enzyma
ticTherapy&tabalias=productDetail&partcode=04006&sc=True
235BCardo de Leche El cardo de leche se conoce por proteger y regenerar el hígado. Puede
limpiar y regenerar un hígado obstruido y sobrecargado de trabajo y
fortalecerlo. Una de las tareas del hígado es limpiar la sangre y normalizar la
producción hormonal. Fortalecer su hígado con cardo de leche, le permitirá
limpiar eficazmente la sangre y eliminar los problemas de piel como el acné,
la psoriasis, el eccema y los fibromas uterinos.
236BRaíz de Diente de León La raíz de diente de león es un remedio herbal popular y eficaz. La raíz de
diente de león fortalecerá todo el cuerpo, especialmente el hígado y la
vesícula biliar; reduce la inflamación y ayuda en la digestión.
Para estimular su sistema con las poderosas propiedades del diente de león,
se puede beber en forma de té.
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122BSerrapaeptase Un anti-inflamatorio natural, Serrapeptase es una enzima que se utiliza para
alejar los quistes y las células muertas que pueden causar bloqueos y dolores
en el cuerpo. Se ha utilizado durante casi tres décadas en Europa y Asia, con
excelentes resultados y prácticamente sin efectos secundarios. Más eficaz (y
más rápido) que muchos métodos de tratamiento más tradicionales,
Serrapeptase se puede comprar en la mayoría de tiendas de alimentos
saludables y en línea.
123BDiindolilmetano (DIM) Un suplemento natural utilizado para reducir la cantidad de estrógeno en el
cuerpo, que puede ser beneficioso para el tratamiento de los fibromas,
Diindolilmetano o DIM, se extrae de las verduras crucíferas como la coliflor,
las coles de Bruselas y el brócoli. El problema al añadirlo a su dieta es la gran
cantidad de vegetales crudos necesarios diariamente a fin de obtener el
mayor beneficio del DIM. Es por eso que usar un suplemento es mejor
cuando se tratan los fibromas.
124BCohosh Negro Una de las hierbas más utilizadas para las mujeres entre los nativos
americanos, El Cohosh Negro ofrece un efecto similar al estriol que puede
ayudar a disminuir los síntomas de los fibromas. Dado que el estriol no
estimula el crecimiento de los fibromas como el estrógeno regular, ofrece
alivio sin el riesgo de provocar que los fibromas incrementen su tamaño.
125BAceite de Onagra Se utiliza para lograr el equilibrio hormonal máximo, el aceite de onagra se
utiliza específicamente para reducir la inflamación y los cólicos uterinos y
prevenir los quistes uterinos y ováricos.
126BFrambuesa Roja
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Alta en taninos vegetales, la frambuesa roja es un tratamiento maravilloso
para todo tipo de problemas ginecológicos, incluyendo los fibromas y el
sangrado abundante que puede acompañarlos. Funciona por qué fortalece y
tonifica el útero de una manera muy segura, sin provocar efectos secundarios
negativos
.
127BGinseng Siberiano Tan seguro que incluso se puede tomar durante el embarazo y durante la
lactancia, el Ginseng Siberiano es un gran energizante y calmante para el
estrés, promueve el equilibrio hormonal en el cuerpo, así como tonifica las
glándulas suprarrenales para una mejor función ginecológica.
128BRaíz de Regaliz La raíz de regaliz es ideal para el tratamiento de los fibromas por varias
razones:
1. Funciona como un anti-inflamatorio
2. Ayuda a estabilizar los niveles de estrógeno, lo que puede ayudar a
prevenir y detener el crecimiento de los fibromas. La raíz de regaliz
pueden inhibir la acción del estrógeno cuando los niveles son
demasiado altos en el cuerpo y aumentar la producción de estrógeno
cuando los niveles son demasiado bajos, para mantener el útero en un
mejor equilibrio.
129BTrébol Rojo Muy eficaz en la prevención y el tratamiento de los fibromas, el trébol rojo
contiene propiedades curativas únicas que pueden mantener limitados los
niveles perjudiciales de estrógenos.
130BEchinacea Aunque hay alguna evidencia de que la equinácea puede ayudar a reducir los
fibromas, la mayoría de la gente lo usa para ayudar al cuerpo a deshacerse
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de toxinas asociadas con la disolución de los fibromas disolución. Es por eso
que por lo general se toma en conjunto con otras hierbas, suplementos y
medicamentos diseñados para reducir estos tumores uterinos.
131BRaíz de Sello de Oro Una hierba astringente que se utiliza para controlar el sangrado excesivo,
ayuda a limpiar el útero de toda inflamación e infección, lo cual puede reducir
los fibromas y eliminar los síntomas.
132BCardo de Leche El cardo de leche es usado con bastante frecuencia para reducir los niveles
de estrógeno en el hígado. Pero, usted se estará preguntando ¿Cómo puede
ayudar esta hierba a reducir los fibromas? Su hígado es el órgano que
metaboliza los estrógenos del cuerpo y si el hígado no está funcionando
adecuadamente, entonces se quedará con niveles más altos de estrógeno.
Eso es lo que causa que los fibromas crezcan dentro del útero. Por lo tanto, si
una mujer con fibromas toma cardo de leche, es probable que sus fibromas
se reduzcan ya que su hígado reduce sus niveles de estrógeno
133BDiente de León También se utiliza para fortalecer el hígado, tomando diente de león puede
ayudar al cuerpo a deshacerse del exceso de estrógenos, aliviando por lo
tanto el malestar de la paciente con fibromas
134BRaíz de Rumex Ofrece una amplia gama de propiedades curativas, la raíz de rumex puede
ser usada para tratar los fibromas al mantener el hígado funcionando
correctamente para que pueda liberar el cuerpo de toxinas, actúa como un
anti-inflamatorio dentro del útero, ayudando a regular las hormonas
femeninas, reduciendo el sangrado abundante y fortaleciendo el sistema
inmunológico en general
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135BAlcachofa Se utiliza principalmente como una ayuda digestiva, el extracto de alcachofa
se puede utilizar para proteger el hígado durante la desintoxicación con el fin
de mejorar los niveles de equilibrio de estrógeno en el cuerpo
136BAshoka Para ayudar a aliviar los problemas del flujo menstrual y el dolor asociado con
los fibromas, prueba hirviendo leche y agua con dos togas de corteza de
Ashoka (fresca o seca) hasta que el agua se evapore. Tomar esta mezcla
una vez al día se dice que estabiliza el flujo menstrual.
137BZarzaparilla Ofrece un efecto similar a la progesterona, la zarzaparrilla es un balanceador
hormonal genial y no tiene efectos secundarios. También es seguro para
utilizarlo a largo plazo, a diferencia de algunos otros remedios a base de
plantas que sólo pueden ser tomados periódicamente
138BGinseng Se utiliza para ayudar a fortalecer y revitalizar el cuerpo, el ginseng es un
tónico maravilloso para sanar el cuerpo desde el sangrado excesivo a los
cólicos causados por los fibromas. Al estimular el sistema inmunológico, el
ginseng puede ayudar al cuerpo a luchar contra los efectos de los tumores
uterinos. Una advertencia aquí: personas demasiado ansiosas y aquellos con
presión arterial alta puede encontrar el uso a largo plazo del ginseng sobre
estimulante
139BDong Quai Una hierba china muy eficaz utilizada para tratar una variedad de problemas
de salud femeninos, se le denomina a menudo como el "ginseng femenino".
Es especialmente útil en el tratamiento de los fibromas y sus síntomas debido
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a sus débiles propiedades similares al estrógeno. Sin embargo, no se sabe si
el dong quai tiene los mismos efectos en el cuerpo que los estrógenos,
bloquea la actividad de los estrógenos, o no tiene ningún efecto hormonal
significativo. Lo que si se sabe es que ofrece algunas propiedades
restaurativas fuertes que ayuda a que las hormonas del organismo siguen
estando bien equilibradas, lo que puede controlar el crecimiento de los
fibromas.
140BBorraja
Una planta común similar a la mala hierba que crece en Europa y el
Mediterráneo, la borraja es más comúnmente utilizada para aliviar síntomas
de depresión, pero también puede ayudar a aliviar los cólicos y otros dolores
menstruales.
141BCorteza Nudosa Tradicionalmente utilizado por los nativos americanos para aliviar los
calambres musculares y el dolor, la corteza nudosa puede ayudar a aliviar
algunos de los síntomas de los fibromas debido a estas propiedades
importantes:
• Es un antiespasmódico que puede ayudar a aliviar los espasmos
musculares
• Es un anti-inflamatorio
• Es bueno para calmar los nervios crispados
142BReceta de Tónicos Caseros Los tónicos usan varias hierbas juntos para un mejor resultado. Son
especialmente útiles cuando se usan con hierbas que pueden tener efectos
secundarios negativos ya que los efectos positivos de las otras hierbas en la
mezcla puede contrarrestarlos. Hacer tónicos caseros no es difícil, si usted
sabe qué hierbas trabajan bien juntas para sus problemas específicos. Aquí
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le presentamos algunos tónicos fáciles de hacer que pueden ayudar a aliviar
los síntomas de los fibromas.
143BEl Tónico Indio Americano Este tónico utiliza harina de avena sin refinar, que los indios americanos
usaban para tonificar el útero y los ovarios. Fácil de hacer, este tónico
requiere mezclar dos cucharadas de harina de avena sin refinar, una media
taza de pasas de uva y un litro de aguar. A continuación, cubra y cocine a
fuego lento durante unos tres cuartos de hora. Retirar del fuego y colar. Deje
que la mezcla se enfrié y luego agregar miel al gusto y la mitad de una
cucharadita de jugo de limón.
144BEl Tónico de Combinación de Sésamo Un excelente refuerzo hormonal, este tónico tiene buen sabor y se puede
utilizar como una pasta en postre. A continuación se señala cómo hacerlo:
* Continuar a fuego lento hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
* Retire del fuego
* Agregue una taza de miel
* Mezclar bien
Tomar dos cucharadas varias veces al día según sea necesario.
145BEl Tónico de Regaliz e Hinojo Para hacer este útil tónico simplemente hervir dos cucharadas de semillas de
hinojo machacadas y una onza de raíz de regaliz picada en medio litro de
agua durante 20-25 minutos. Dejar reposar hasta que la mezcla se enfríe y
luego cuele. Tomar dos cucharadas dos veces al día para obtener mejores
resultados.
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54BPaso 3: Limpieza Interna y Desintoxicación del Hígado ¡Felicitaciones por llegar hasta este punto! Ahora es el momento de sentar las
bases para la limpieza y la re-generación de sus intestinos, el hígado y los
riñones.
Este paso implica una limpieza con jugos de 3 días seguido por una limpieza
de parásitos de 7 días.
237B¿Por qué limpiar?
Un buen programa de limpieza no sólo le permitirá liberarse de muchos
síntomas de enfermedades (que se manifiestan como SOP, acné y trastornos
hormonales, tales como los fibromas uterinos), sino que también le dará
claridad mental y aumentará en forma significativa su energía y le liberará de
muchos pensamientos y sentimientos negativos.
Cuando el sistema digestivo se vuelve lento y más tóxico, se torna débil y
mucho menos eficiente. Los intestinos con sustancias tóxicas conllevan a la
intoxicación sanguínea y a un hígado perezoso. Un hígado débil y lento que
es incapaz de manejar la sobrecarga de tóxicos y el exceso de acidez liberará
toxinas a otras partes del cuerpo tales como los riñones, el corazón, cerebro,
la piel, la linfa, etc. El resultado es síntomas de enfermedades relacionadas
con el órgano en el que las toxinas han optado por establecerse. Antes de
que cualquier enfermedad como los fibromas uterinos y sus síntomas
asociados puedan superarse permanentemente, estas toxinas se deben
eliminar.
Un programa de limpieza profunda con el tiempo ayudará al organismo a
liberar toxinas del hígado, los riñones y el sistema linfático. Si va seguido de
una depuración del hígado, fortalecerá y potenciará la función de estos
órganos vitales de eliminación, lo que resulta en un sistema interno más
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equilibrado y eficaz, capaz de auto-curarse y manejar muchas condiciones
como los fibromas uterinos.
La manera más fácil y económica para limpiar el colon y los sistemas
sanguíneo y linfático es mediante la realización de una serie de limpiezas a
base de zumos combinado con varias técnicas de estimulación de
desintoxicación. Esto se hace mediante el uso de medios que absorben
toxinas, tales como beber té de hierbas y aplicar enemas como se discute
más adelante en este capítulo.
238BLimpieza y Fibromas Uterinos Los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados, así como muchos otros
trastornos metabólicos / hormonales y enfermedades, responden muy bien al
proceso de limpieza ya que finalmente la mayoría de los síntomas asociados
con la enfermedad prácticamente se desvanecen.
La limpieza con zumos de 3 días es un paso crucial en el sistema Milagro
para los fibromas™. Usted va a limpiar y reconstruir los órganos de
eliminación, ayudar a su cuerpo a expulsar las toxinas acumuladas y
normalizar la producción de hormonas.
Nota: Si usted tiene síntomas de fibromas de moderados a graves o quistes
dolorosos agrandados, la mejor opción sería la de combinar la sesión de limpieza
con zumos con el excelente kit de limpieza del colon que está disponible aquí:
http://www.BlessedHerbs.com
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239B¿Qué es el Ayuno? El ayuno es una sencilla técnica en la que usted se abstiene de consumir
cualquier alimento o ciertos alimentos específicos durante un período
determinado de tiempo, y esto permitirá que su cuerpo se recupere y se sane.
Es un hecho que el cuerpo humano tiene la extraordinaria capacidad de
curarse a sí mismo.
Cuando consumimos alimentos, nuestro cuerpo está ocupado en digerir,
procesar, analizar y asimilar la comida. Cuando tenemos estrés o realizamos
una actividad física, el cuerpo es incapaz de centrarse en evacuar las toxinas
que han ingresado y se encuentran almacenadas en nuestro organismo.
Cuando ayunamos, nuestro cuerpo automáticamente concentrará su energía
en la eliminación de las sustancias nocivas y la limpieza del sistema, se
recuperará y se sanará a sí mismo de los distintos trastornos y aflicciones
que puedan afectarlo.
El principio es simple – dejar que el cuerpo rejuvenezca y se cure a sí mismo
dejando de comer.
240B¿Por qué Debes Ayunar?
El organismo está limitado en su capacidad de evacuar y eliminar grandes
cantidades de sustancias químicas tóxicas acumuladas y materiales extraños
que se inhalan o se generan por el estrés y la ansiedad, o entran a nuestro
organismo a través de alimentos tóxicos que consumimos. Estos metales
tóxicos y otros contaminantes son peligrosos para nuestra salud, ya que se
mezclan con la sangre que se almacena en nuestros tejidos y órganos vitales.
Estos venenos generan una carga sustancial sobre nuestros órganos de
eliminación, tales como los intestinos, los riñones y el hígado
Tan pronto como estas toxinas entran en nuestro sistema, el cuerpo humano
se encuentra ya en estado de enfermedad. Cuando nuestro cuerpo no es
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capaz de manejar la cantidad de toxinas que se mezcla con la sangre y que
se haya acumulado en determinado órgano, nos enfermamos
Cuando el sistema de una persona enferma se llena con todo tipo de toxinas
(diferentes tipos de metales, medicamentos, desechos metabólicos, etc.), el
cuerpo busca salidas de emergencia para la eliminación de estos materiales
tóxicos. A menudo el órgano que el cuerpo elige para expulsar sus residuos
se ve afectado con los síntomas de una enfermedad relativa a su naturaleza.
Si el cuerpo trata de evacuar las toxinas de los pulmones, puede coger un
resfriado. Si evacua toxinas a través de sus pies, usted se infecta con pie de
atleta. Hay varios síntomas que se generan a partir de la sobrecarga de
tóxicos, tales como dolores de cabeza, congestión nasal, alergias, confusión,
diarrea, etc.
La piel es también una vía alternativa para que el organismo expulse este
exceso de toxinas. Se cree que las enfermedades crónicas se desarrollan
cuando el cuerpo entra a un estado de extremada intoxicación y los órganos
sufren daños parciales o totales irreparables.
El ayuno es una excelente solución que alivia el cuerpo de las sustancias
tóxicas almacenadas y le permite ganar fuerzas, sanar y fortalecerse. A la
larga el ayuno limpia el torrente sanguíneo, las células, los tejidos y los
órganos internos en general y los prepara para el proceso de curación
extrema.
241BTipos de Ayuno Muchos tipos de dietas son también conocidas como ayunos, aunque en
realidad no lo son. El ayuno en sentido estricto es simplemente evitar
cualquier tipo de alimento. Por ende, la limpieza con zumos o la limpieza con
pepino/manzana no son ayunos, sino mono-dietas.
Sin embargo, estas dietas son un excelente método para aquellos que nunca
han ayunado antes. Estas mono-dietas pueden también actuar como fases
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preliminares antes de la limpieza del hígado o el ayuno con agua, pero no
pueden ser un reemplazo para ellos.
A diferencia de los ayunos de manzana o de pepino, la limpieza a base de
zumos es mucho más beneficiosa. No sólo expulsa las toxinas acumuladas
en su cuerpo y permite que repose (a diferencia de las mono-dietas, el
sistema digestivo descansa durante el ayuno líquido), sino que también
permite una limpieza más intensa, y proporciona además una variedad de
nutrientes que brindan energía y vitalidad – lo que no sucede con las mono-
dietas que están limitadas en el suministro de nutrientes a una fruta o vegetal
que se consume.
Por eso yo siempre prefiero la limpieza a base de zumos a las mono-dietas.
El ayuno con agua es muy eficaz cuando se trata de curar enfermedades
graves o crónicas. Sin embargo, no se recomienda para ayunantes inexpertos
y no se puede combinar con actividades diarias regulares. Siempre es
recomendable comenzar con un plan de ayuno con zumos y luego "cambiar"
a un ayuno de agua para hacer la limpieza y las reacciones del organismo
menos intensas.
A los ayunos que duran menos de una semana se les llama ayunos cortos.
Mientras que el ayuno de 1-día, si se hace regularmente cada semana, puede
fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar vigor y vitalidad, los ayunos
de 3 días darán a su cuerpo una real oportunidad de “trabajar" y hacer
"arreglos" generales en su "morada" (interior). En los ayunos de 3 días
(incluyendo los ayunos con zumos), el organismo estará muy agradecido
pues tendrá el tiempo para limpiarse a fondo de los desechos tóxicos
acumulados durante años.
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242BPautas Generales de Ayuno
243BEncontrar el Tiempo y el Lugar El momento ideal para el ayuno es un momento de relajación cuando usted
no está bajo mucha presión o estrés, o no requiera usar mucha energía. Esta
es la razón por la que las vacaciones son un momento excelente y eficaz
para el ayuno.
Tenga en cuenta que no podrá sanarse si está en ayunas bajo un gran estrés
o tensión emocional. Un periodo de ayuno debe ser un periodo para guardar
energías. También debe asegurarse de que usted está ayunando en un lugar
donde haya un mínimo de distracciones o no exista ninguna.
Otro factor importante a considerar es el clima. Las épocas de transición son
las mejores para el ayuno, mientras que el ayuno en un clima frío no sería
aconsejable ya que la temperatura del cuerpo cuando usted está en ayuno
disminuye debido a la falta de calorías, y sería más fácil pescar un resfriado
cuando las temperaturas son bajas.
Por lo general realizo mis sesiones de ayuno de viernes a lunes y en la
temporada cálida de vacaciones.
244BQué Comer Antes del Ayuno El ayuno es un reto mientras prepara su cuerpo para la transición extrema
entre los alimentos sólidos y los líquidos. También debe prepararse
mentalmente para el cambio.
245BDieta de Limpieza Previa a los Zumos Una dieta efectiva antes del ayuno con zumos se debería extender por un
período de al menos 3 días antes del ayuno real. Una dieta óptima de
limpieza antes de los zumos consistirá en ensaladas, jugos y frutas. Debe
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evitar el consumo de carbohidratos refinados, pan, productos lácteos,
pescado y cualquier tipo de carne. También es importante beber mucha agua.
El primer día de su dieta de limpieza previa a los zumos, debe comer
verduras cocidas, además de ensaladas crudas, frutas y zumos. El segundo
día, debe ingerir ensaladas crudas y frutas crudas y debe tomar muchos
jugos. El tercer día, se recomienda que coma sólo frutas y jugos.
Asegúrese de seguir las pautas para la digestión óptima.
Otra opción es incluir las mono-dietas en su programa de pre-ayuno. Usted
puede comer sólo manzanas estrictamente un día y uvas durante dos días. Si
reemplaza las manzanas o las uvas con germinados, puede lograr resultados
aún mejores ya que todos estos alimentos son productos de limpieza muy
efectivos.
246BRompiendo el Ayuno
Nuestro instinto de hambre es muy potente, y nos puede engañar. Romper el
ayuno en el momento preciso, especialmente en ayunos mayores a 3 días, es
un instinto que desarrollará a medida que adquiere más experiencia con los
ayunos. Es muy importante sentir y saber realmente cuándo es el mejor
momento para dejar de ayunar. Es muy difícil de conjeturar. Usted no sólo
debe saber cuándo parar, sino que también debe saber cómo hacerlo.
Correr a Burger King y comprar una Whopper en un momento en que su
hígado, riñones, corazón e intestinos están en un estado de mucha
sensibilidad pueden provocar un estrés que incluso puede ser fatal. Usted no
desea tampoco extender su periodo de ayuno más allá de sus necesidades.
Debe controlar su ego al llegar a este punto.
La regla de oro es escucharse a sí mismo, y escuchar sus necesidades. Trate
de distinguir entre un deseo de hambre falso y verdaderas ansias de comida.
La principal diferencia entre ambos es que, el hambre es más gradual y se
inicia como mera curiosidad con pensamientos acerca de los alimentos y se
desarrolla lentamente. El hambre falsa es más parecida a un ataque de
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pánico temporal. Esto no es hambre, es su mente jugándole una pasada.
Cuando tenga hambre, lo sabrá. Confíe en mí.
El ansia gradual por comida tiene formas típicas tales como hacer un poco de
trampa y el desarrollo de una curiosidad por temas relacionados con la
alimentación, etc. Si este es su primer ayuno largo, se recomienda interrumpir
el ayuno en ese punto.
Seguido del ansia gradual por la comida viene el hambre real. Cuando usted
lo experimente, lo sabrá. Al llegar a este punto debe detener el ayuno. De lo
contrario, simplemente se estará matando de hambre.
Cuando rompa su ayuno, comience por consumir alimentos con un alto
contenido de agua (naranjas, uvas, melones, tomates, pepinos). A
continuación, puede consumir leches de nuez rica en proteínas. Puede
empezar a tomar sopas y frutas, verduras sin almidón, y algunos granos
integrales sin gluten. Después de unas 24 horas puede empezar a comer
grasas y granos en forma normal.
247BPautas Importantes Coma como un bebé - en pequeñas dosis - y lentamente
Estimule las glándulas digestivas mediante la adición de apio y tréboles en su
menú.
Amplíe su menú con ensaladas de hojas verdes incluyendo aguacate, tamari
y aliño de semillas de sésamo (Tahini).
Coma frutos secos únicamente en pequeñas cantidades.
Sólo después de 2 a 3 días, debe ampliar su menú con granos integrales sin
gluten y verduras cocidas (brócoli, papas y frijoles).
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248BConsejos para un Ayuno Exitoso
• Tome un Baño de Sales de Epsom.
• Medite.
• Apague el televisor.
• Salga a caminar.
• Apague su teléfono celular.
• Limite sus conversaciones con las personas.
• Duerma bien en las noches.
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55BLimpieza con Zumos de Tres Días 249BIntroducción La Depuración con Zumos es una dieta líquida que consiste en sólo
vegetales, zumos de fruta, otros líquidos y agua. El jugo extraído de las frutas
y hortalizas es rico en fitoquímicos, elementos alcalinos, vitaminas, minerales,
enzimas y azúcares naturales, todo los cual es absorbido directamente en el
torrente sanguíneo y no requiere ningún esfuerzo por parte del sistema
digestivo.
Cuando usted hace la limpieza con zumos, mezcla una gran cantidad de
frutas y verduras concentradas y potentes tales como las zanahorias, perejil,
apio, pimiento verde, limón, etc. en un vaso. Al hacerlo, permite que el
sistema digestivo absorba fácilmente la mayor parte del valor de los vegetales
y las frutas
La limpieza con zumos es mucho más segura y más fácil que el ayuno con
agua debido a que ayuda en la nutrición del cuerpo y a la vez lo limpia y
desintoxica suavemente y en forma segura, lo que le permite concentrarse
completamente en curarse a sí mismo. Únicamente después de haberlo
limpiado de tóxicos acumulados durante años, puede proseguir y comenzar
un ayuno con agua, que es mucho más intenso.
La limpieza con zumos opera en dos niveles. Expulsa las toxinas acumuladas
de su organismo, y lo ayuda con una variedad de nutrientes que le
proporcionan energía y vitalidad. La limpieza con zumos suministra al cuerpo
suficiente nutrición y calorías, dándole la energía que requiere para trabajar,
estudiar o hacer cualquier otra cosa que desee. A pesar de que realmente no
necesita cambiar nada en su rutina mientras se encuentre realizando la
depuración con zumos, recomiendo que se relaje durante ese tiempo y se
abstenga en la medida de lo posible de la actividad física intensa.
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La limpieza con zumos ha liberado a los individuos de la mayoría de las
enfermedades, incluso enfermedades crónicas como la leucemia, artritis,
cáncer, presión alta, trastornos del hígado y del riñón, infecciones de la piel y
fibromas uterinos.
Durante la limpieza con zumos, una gran cantidad de cambios metabólicos
ocurren y una gran cantidad de toxinas se liberan del colon, la vejiga, el
hígado, los riñones, los pulmones y la piel. La linfa y la sangre se
desintoxican. Al tercer día de la limpieza con zumos, perderá el ansia de
comer, y su sistema digestivo estará en reposo, permitiendo que su colon
expulse tóxicos perjudiciales acumulados durante años.
Si le resulta muy difícil seguir adelante al tercer día del plan de limpieza con
zumos, puede incorporar algunas rebanadas de plátano o aguacate a su
rutina de jugos, aunque no es recomendable ya que se retardará el proceso
curativo.
En cuanto a la cantidad que puede beber, sólo puedo decir que usted debe
beber todo lo que quiera, sin embargo, debe reducir al mínimo los jugos de
frutas ácidos y con alto contenido de azúcar. Ellos pueden estimular que el
páncreas produzca niveles excesivos de insulina, lo que puede dar lugar a
los fibromas uterinos.
Una última recomendación: Trate de comprar frutas y vegetales orgánicos
certificados en vez de los normales. Las verduras, especialmente aquellas
que tienen hojas y que no son orgánicas, contienen un alto nivel de pesticidas
que son absorbidos en su sistema (véase también "Limpieza de Sus
Vegetales y Frutas"). Es una buena idea hacer sus propios zumos. De
ninguna manera debe sustituir los zumos recién exprimidos con jugo
pasteurizado o jugos embotellados.
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250BLa Panacea del Plan de Zumos Milagro para los Fibromas mas™ La única forma de maximizar el efecto limpiador de los zumos en el problema
de sus fibromas uterinos y sus síntomas relacionados es siguiendo las
siguientes pautas de la mejor manera posible.
Consuma la mayor cantidad posible de bebidas "verdes" y a la vez reduzca al
mínimo las frutas y verduras con almidón o azúcar. No se olvide de los brotes
de trigo o “wheatgrass”.
Beba mucha agua (no agua del caño) y té de hierbas, y trate de disminuir las
leches de nueces.
Si lo necesita, tome sólo vitaminas solubles en agua. Tome sus AGEs y
Primal Defense (mezcla de probióticos) diariamente, pero no tome minerales.
Es crucial estimular los órganos de eliminación y ayudarles a eliminar las
toxinas durante el ayuno (hígado, riñones, pulmones, intestinos y piel).
Es muy importante prevenir la re-absorción de toxinas en la sangre mediante
el uso diario de enemas y bebiendo batidos de bentonita.
Seguir los planes de control del estrés y optimización del sueño.
251BLimpieza de Sus Verduras y Frutas
Las verduras y frutas que no son orgánicas suelen contener altos niveles de
bacterias, pesticidas y parásitos. Algunas verduras y frutas se encuentran
más disponibles en formas orgánicas que otras. Por ejemplo, es mucho más
fácil encontrar zanahorias orgánicas en un supermercado local o tienda de
alimentos naturales que encontrar remolacha o apio orgánico.
Es difícil librarse de los productos químicos agrícolas. Inclusive se encuentran
algunas sustancias químicas en los vegetales orgánicos. No obstante, con las
técnicas y medios adecuados es posible limpiar las verduras de algunos de
sus productos químicos y parásitos.
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El método más común es utilizar 4 cucharaditas de sal y jugo de limón en un
lavadero lleno de agua fría. Las verduras se sumergen entonces en el agua y
se enjuagan. También puede poner las verduras en agua hirviendo. Matará a
la mayoría de los gérmenes, pero este método no es adecuado para las
verduras más frágiles como la lechuga.
252BMezclas Básicas de Zumos
253BCombinaciones de Frutas
• Sandía, toronja
• Manzana, sandía
• Manzana, pera, piña
• Manzana, uva
• Manzana, arándano
• Manzana, pera
• Pera, ñame
• Sandía, limón
• Piña, batata
Importante: Debido a las altas cantidades de azúcar que se encuentran en las
frutas, si usted sufre de infección por candida debe limitar la ingesta de
zumos de fruta a máximo 1 porción por día. Si tiene infección por candida
severa, deben evitarse los zumos de fruta. Los limones y las limas son una
excepción a la regla.
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254BCombinaciones con Zanahorias
• Zanahoria, remolacha
• Zanahoria, remolacha, pimiento verde
• Zanahoria, remolacha, pimiento verde, perejil
• Zanahoria, col
• Zanahoria, espinaca
• Zanahoria, manzana, brotes de alfalfa
• Zanahoria, espinaca, col rizada, pimiento rojo
• Zanahoria, apio, cilantro, ajo
• Zanahoria, perejil, pepino, rábano
• Zanahoria, mango
• Zanahoria, manzana, jengibre
• Zanahoria, tallo de apio, papa, rábano, remolacha
Importante: Las zanahorias y las remolachas le proporcionan una gran
cantidad de energía y vitalidad. Sin embargo, debido al alto contenido de
azúcar que se encuentra en las zanahorias y las remolachas, si usted sufre
de infecciones por candida, debe tratar de limitar el consumo de extractos de
zanahoria y remolacha a un máximo de 1 porción por día. Si tiene infección
por candida severa, deben evitarse las combinaciones con zanahorias.
Precaución: Nunca tome jugo de remolacha solo. Siempre mézclelo con otras
frutas o verduras. La remolacha es un limpiador muy poderoso, y si se toma
puro puede provocar que los síntomas de curación se hagan sumamente
intensos.
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255BCombinaciones Verdes
• Apio, espinaca
• Apio, espinaca, tomate
• Apio, espinaca, tomate, repollo
• Apio, espinaca, tomate, col, limón
• Apio, espinaca, tomate, repollo, eneldo, ajo
• Apio, espinaca, tomate, repollo, pimienta, eneldo, jengibre
• Apio, hinojo (anís), pepino
• Tomate, repollo, ajo, limón
• Lechuga, repollo, apio, limón
• Lechuga, espinaca, pepino
• Limón, rábano, remolacha, rodaja de cebolla española, batata,
apio
Nota: Las combinaciones de vegetales verdes son excelentes tónicos para
los nervios, desintoxicantes y limpiadores de la sangre. Una bebida de esta
combinación verde al día será más que suficiente.
Prácticamente no hay límite en el consumo de zumos de verduras verdes. Yo
suelo beber entre 1 a 2 litros de jugos verdes en forma diaria cuando estoy en
ayuno de zumos.
256BGerminados de Trigo—El Rey de los Verdes
El Germinado de trigo es probablemente el zumo más potente disponible en
la Tierra. Tiene grandes cantidades de clorofila, el pigmento verde que se
encuentra en las plantas (también llamado la sangre de las plantas) que tiene
grandes poderes curativos.
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El brote de trigo limpia el colon, alcaliniza la sangre, cura las heridas, purga
el hígado, aumenta la actividad enzimática y tiene gran cantidad de vitamina
E y antioxidantes.
La dosis recomendada es de 2 onzas (57 gramos) al día con el estómago
vacío. No beba demasiado ni tan rápido. Puede conducir a la híper-
desintoxicación, que puede provocar náuseas.
257BOtros Líquidos Además de los jugos y el agua, hay varias otras opciones saludables que
usted puede elegir. Puede beber té de hierbas o leche de nuez, por ejemplo.
258BTé de Hierbas Los tés de hierbas están hechos de hierbas secas recién cortadas que son
conocidas por sus valores culinarios y medicinales. No contienen cafeína y
son altamente terapéuticos. Algunos té de hierbas pueden ayudarle cuando
usted tiene una sensación de náuseas, y algunos también pueden disminuir
el apetito. Algunos tés proporcionan minerales y vitaminas, y algunos como
la consuelda son muy nutritivos. No hay casi ningún límite a la cantidad de té
de hierbas que usted debe beber durante el ayuno.
Ejemplos de té de hierbas terapéuticas y nutricionales son el perejil, la menta,
clavo de olor, la alfalfa, consuelda, pimentón, manzanilla, rosa mosqueta y
algas marinas.
Para estimular la digestión utilice clavo de olor, canela, nuez moscada.
Para estimular los intestinos use regaliz, cáscara sagrada.
Hierbas limpiadoras del hígado: diente de león, badana, raíz de rumex
(disponibles por separado o en el paquete de té desintoxicante diario que se
puede encontrar en: http://www.mothernature.com )
Hierbas ricas en magnesio: algas marinas, perejil, ajo, menta
Hierbas ricas en Vitamina C: orégano, consuelda, rosa mosqueta, hojas de
fresa
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Hierbas ricas en calcio: diente de león, manzanilla, algas marina
259BLeches de Nueces
Las leches de nueces son grandes inhibidores del apetito, y por lo general
son buenas para ayunos largos (más de dos semanas), cuando el apetito de
algunas personas puede llegar a niveles de incomodidad. Las leches de
almendras y sésamo son muy eficientes en inhibir las ansias de proteínas.
Son buenas como dietas previas al ayuno, especialmente para los
principiantes.
Mezcle estas nueces con una cucharadita de miel y una taza de agua, y
bébalo una vez cada dos días sólo cuando ha estado depurándose con
zumos por mucho tiempo, y sólo cuando comience a sentir deseos de comer.
Esta leche de nueces es muy rica en proteínas y grasa y es muy nutritiva.
Evite las nueces de la india, ya que forman un puré de nueces (considerado
como una violación del ayuno), y su grasa puede retrasar el proceso de
desintoxicación.
260BNota Sobre las Proteínas y el Ayuno Las Proteínas existen en todas las plantas. No es más que un mito que una
buena fuente de proteínas sólo se encuentra en los alimentos ricos en
proteínas como la carne y el queso. La leche de nuez, así como el brote de
trigo en polvo puede ser una buena fuente de proteínas durante el ayuno,
pero deben tomarse con moderación. En un proceso de desintoxicación, las
proteínas no son necesarias. Prácticamente se puede vivir sin proteínas
durante periodos prolongados de tiempo. Sin embargo, un deseo anormal de
alimentos ricos en proteínas cuando está en ayuno es un claro indicativo de
que es hora de terminar con el ayuno.
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261BVinagre de Sidra de Manzana Esta bebida es un potente antiséptico y antibiótico. Sólo debe comprar sidra
de manzana natural y sin filtrar elaborada con manzanas orgánicas. Esta
bebida funcionará como un poderoso limpiador y ayudará a mantener el
equilibrio ácido-alcalino en sus intestinos. Añada una cucharada en un vaso
de agua cada mañana con el estómago vacío
262BEnzimas Digestivas
Para mejorar la ruptura de la placa que se acumula en los intestinos, tome
diariamente enzimas digestivas. Yo recomiendo las capsulas Omega Zyme
de Garden of Life. Disponibles en el sitio web
http://www.vitaminsandsuch.com/
Tome las enzimas en la mañana acompañadas con una rodaja de jengibre
fresco y abundante agua purificada.
263BAgua Haga lo que haga, no se olvide del agua. El agua es un poderoso limpiador
que limpia todo tipo de líquidos de la vejiga, los riñones y el tracto digestivo.
El agua es muy nutritiva y además contiene una gran cantidad de minerales
valiosos.
Es muy importante que beba sólo agua pura. Recuerde, nada de agua del
caño. Estas aguas se encuentran contaminadas a tal grado que se convierten
en un problema mundial. Evite el uso de agua destilada también. Esta agua
es agua muerta. Trate de evitar beber agua de manantial, que es por lo que
se llama así - agua de manantial. No es pura como la mayoría de nuestros
lagos y ríos. Beba únicamente agua filtrada o mineral.
Mezclar el jugo de limón con agua tiene un efecto laxante y estimula el
sistema digestivo. Exprima medio limón en agua caliente. Beba la mezcla
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cítrica inmediatamente después de levantarse en la mañana y antes de
ingerir el batido de arcilla bentonita y semillas de linaza.
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264BDurante la Limpieza con Zumos
265BQué Observar Durante la Limpieza con Zumos Si usted tiene diabetes o bajo nivel de azúcar en la sangre, evite los zumos
dulces como lo hace con los alimentos dulces. Esté alerta a cualquier síntoma
de alergia. Estos son síntomas de sanación que pueden ser similares a los
síntomas de la gripe (fiebre, fibromas uterinos, dolores musculares, debilidad,
bronquitis, asma). Tenga en cuenta que esto es simplemente la reacción de
su cuerpo a la enorme cantidad de toxinas que se encuentran en su torrente
sanguíneo. Por cualquier área que pasen estos tóxicos, el órgano por el cual
están pasando mostrará los síntomas de esa enfermedad asociada con el
órgano. Si están tratando de salir a través de los pulmones, usted presentará
asma, si es a través de piel, tendrá erupciones y fibromas uterinos. Pero no
se asuste. Estos eventos curativos son de corta duración, y cuanto más
intensos sean, tendrá una mayor recompensa…posteriormente.
Nota importante: Si sus síntomas son realmente extremos (por ejemplo, si
usted tiene fiebre muy alta), puede ser el momento de romper el ayuno. Al
consumir alimentos, diluirá las sustancias tóxicas en la sangre y se sentirá
bien.
266BCómo Beber Sus Zumos Especialmente cuando se trata de vegetales y zumos de frutas, es altamente
recomendable que "mastique" su bebida y la caliente en su boca para que
pueda alcanzar la temperatura de su cuerpo. Su jugo se mezclará con la
saliva, y esto permitirá que su cuerpo absorba todos los nutrientes del zumo.
También, deje sus verduras fuera de la nevera durante media hora antes de
que prepare los zumos. Esto ayudará a que las enzimas trabajen aún mejor.
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267BEjercicio El ejercicio es siempre recomendable. Suministra oxígeno a las células de la
piel, y al aumentar el flujo de la sangre, también acorta el proceso de
sanación de la piel y limpia desde dentro.
Durante los ayunos y dietas de desintoxicación, es importante realizar algún
tipo de actividad física.
Los ejercicios aeróbicos como nadar, caminar, saltar en un trampolín y
montar bicicleta son los mejores porque requieren un esfuerzo del sistema
respiratorio sin mucho estrés y pérdida de energía. De ese modo los
pulmones aumentan su actividad y expulsan las toxinas. El sistema linfático
también elimina los residuos.
El yoga es otro ejercicio que es muy eficaz en liberar las toxinas, oxigenar la
sangre y aliviar la tensión acumulada.
Nota: No participe en una actividad física sumamente extrema. Recuerde que
se encuentra en una dieta estricta, y una actividad física extrema puede
causar fatiga y náuseas. Esto incluye correr, trotar, levantamiento de pesas,
etc.
268BAyudar a los Órganos de Eliminación a Expulsar las Toxinas
269BHígado El hígado es un desintoxicante importante. Durante un ayuno, neutraliza y
filtra las toxinas que vienen de otras partes del cuerpo, y el hígado también
expulsa sus propias toxinas. Sin embargo, no está ocupado procesando
nuevos alimentos que ingiere. Este es el momento de dejar que el hígado
descanse y se limpie. Puede consumir zumos de brotes de trigo, diente de
león, perejil, limón y toronja, y agregar una cucharada de aceite de oliva a
jugo de limón exprimido para estimular que la vesícula biliar libere bilis.
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La cáscara sagrada y la cimicifuga racemosa (o cohosh negro) son
excelentes como compresas frías en el hígado y la vesícula biliar.
También puede visitar a su masajista y permitir que él o ella manipule
físicamente el hígado para desintoxicarlo y presione el hígado lenta y
suavemente para liberar las toxinas.
270BLos Riñones Los riñones tienen un rol muy importante en purificar la sangre y eliminar los
residuos líquidos. Beber mucha agua purificada cuando se está en ayuno es
una verdadera bendición para los riñones. Hay varias hierbas que pueden
ayudar a limpiar el riñón y eliminar las piedras (por ejemplo: el perejil y la raíz
de grava).
El arándano, los brotes de trigo, el pepino y los espárragos también son
efectivos limpiadores del riñón. Tomar vitamina C puede ayudar en las
infecciones renales, si las hubiera.
271BColon La principal función del colon es la de eliminar los residuos. Cuando usted
está en ayuno, todavía hay acumulación de residuos en los conductos del
colon, y a medida que empiezan a vaciarse contienen una variedad de
toxinas y ácidos. A menos que estos se eliminen, se reabsorberán en el
colon, y esto seguramente dará lugar a muchos síntomas como alergias y
dolores de cabeza.
El usar enemas, batidos de semillas de lino y bentonita ayudará al colon a
expulsar la mayoría de sus toxinas.
El brote de trigo y la menta actúan como curadores del colon, mientras que la
cáscara sagrada y la mandrágora ayudan con la expulsión de toxinas.
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Los jugos de manzanas y zanahorias sirven como excelentes laxantes. La
práctica de respiración profunda también puede ayudarle a regular la
eliminación de tóxicos y sanar el colon.
272BLos Pulmones Los pulmones absorben y eliminan una gran cantidad de toxinas del aire que
respira cada minuto. Las técnicas de respiración profunda ayudarán a los
pulmones a eliminar los contaminantes con mayor eficacia.
Las estrategias de respiración Yoga, como la respiración alterna por ambas
fosas nasales puede ser realmente beneficiosa para el proceso. Beber té de
hierbas como el té de consuelda combinado con el ejercicio aeróbico suave
también puede ayudar
273BPiel A través de la piel, el órgano más grande del cuerpo, se expulsan las toxinas
todo el tiempo. Usted debe tratarla con el respeto que se merece. Así que
cuando usted esté en ayuno, es recomendable que mime a su piel - cepíllela,
límpiela y exfóliela para expulsar y eliminar las toxinas en forma más eficaz.
Asegúrese de que su piel respira durante el ayuno evitando la ropa sintética.
Tome baños cortos de sol (no se queme). Tome baños de sales de Epsom
diariamente y baños de vapor para acelerar la eliminación de tóxicos. Frote
vitamina E y aloe vera en la piel para evitar la sequedad.
274BLleve un Diario Un buen consejo mientras se encuentra en ayuno es observar sus
pensamientos y sentimientos durante un periodo sin la tarea de comer y
digerir. Un diario externalizará sus sentimientos más profundos, y usted será
capaz de seguir los cambios en su actitud, darse cuenta de sus momentos
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de debilidad y diferenciar entre el hambre físico real y el puro aburrimiento o
la tentación, que son solo fenómenos mentales.
Usted será capaz de observar y educarse a sí mismo a partir de su
comportamiento durante el ayuno. Anote en su diario su interés en los
alimentos y su enojo por no tener una “comida de verdad”. Por lo general,
cuando la ira de verdad se presente, es una señal de que el ayuno debe
terminar.
275BVitaminas y Suplementos de Minerales Durante el Ayuno Las vitaminas y los suplementos son alimentos sólidos y por lo tanto
representan una interrupción del ayuno si se toman. Además, usted no
necesita vitaminas durante un ayuno pues los jugos de alto valor nutritivo
(especialmente si son orgánicos) suministran a su cuerpo todo lo que
necesita, y mucho más, para ese periodo de tiempo. Las vitaminas también
pueden alterar el delicado equilibrio químico en su organismo.
Las únicas vitaminas que se le permite tomar son las vitaminas solubles en
agua tales como la vitamina C.
276BPrevención de la Re-Absorción de Toxinas en el Torrente
Sanguíneo
277BLa Fibra y el Ayuno Tomar fibra durante el ayuno puede volver lento el proceso de curación del
cuerpo ya que estimula que el sistema digestivo trabaje. Al consumir sólo
zumos y no fibra durante el ayuno, permite que su organismo descanse y se
intensifique el proceso de curación.
Sin embargo, sin fibra, que es esencial para barrer las toxinas de su cuerpo,
no se van a expulsar correctamente las toxinas a través del colon y puede
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llegar a reabsorberlas en la sangre. Los siguientes métodos resuelven ese
problema.
278BEnemas No importa que asociaciones negativas pueda provocar el enema en su
mente, colocarse un enema una vez al día durante un ayuno no sólo es
obligatorio, sino también muy relajante, y es inclusive una experiencia
agradable cuando uno se acostumbra a ello.
El propósito de un enema es simplemente enjuagar su colon con agua. Los
enemas no son intrusivos. Son baratos y se colocan en la comodidad de su
propia casa. Los enemas, en cierta forma, son una forma de asumir
responsabilidad y tratar sus órganos internos con respeto. Debe ayudar a que
su cuerpo elimine los residuos acumulados que no puede expulsar por sí
mismo durante el ayuno, porque no hay una masa de alimentos que le ayude
al colon a descargar estos residuos.
Una razón por la que debe efectuar un ayuno previo con comida vegetariana
cruda es que hace que su materia fecal sea blanda y rica en fibra, que es
mucho más fácil que una irrigación utilizando agua.
Existen varios tipos de enemas, yo le recomiendo usar el enema de bolsa de
agua.
279BEl Proceso
1) Enjuague la bolsa de enema y llénela con agua purificada tibia.
Una mezcla de sal y bicarbonato de sodio puede utilizarse para
estimular el sistema inmunológico. Alrededor de 1 cucharadita
es suficiente.
2) Cuelgue la bolsa a una altura de unos tres pies (90 cms) sobre
el piso. Esta altura hace que la presión del agua sea ideal.
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3) Use un gel lubricante para lubricar la punta del enema y el ano.
4) Puede acostarse de lado en una posición cómoda o,
simplemente, ubicarse en el inodoro. Sin embargo, la posición
óptima en mi opinión y que ha demostrado ser la más efectiva
es simplemente tenderse en el piso del baño con la cabeza
hacia abajo y las nalgas hacia arriba.
5) Relájese y coloque la punta del enema de lleno en el ano y deje
que penetre un flujo constante de agua. Es normal sentir
calambres leves, sin embargo, si no se siente cómoda, cierre la
llave temporalmente, relájese y vuelve a intentarlo.
6) Repita el proceso varias veces hasta que la bolsa del enema
esté vacía.
Es recomendable masajear su abdomen durante el proceso. Esto ayudará a
que el fluido del enema ingrese en forma más profunda en el colon.
280BEnemas Especiales Dependiendo de su propósito, puede agregar varias mezclas en el agua del
enema para que el procedimiento sea más beneficioso. Por ejemplo, puede
añadir brotes de trigo al agua – lo cual puede ser muy eficaz porque estimula
el hígado para purgarse y puede alcalinizar el colon. Puede añadir acidófilos
para restablecer las bacterias beneficiosas o añadir vinagre para mantener el
pH adecuado en el colon.
Aunque no lo crea, 2 cucharadas de café (orgánico, totalmente cafeinado)
cuando se coloca en el colon sigmoides distal puede acelerar
significativamente la desintoxicación y la limpieza de su hígado y la vesícula.
Es particularmente beneficioso antes de realizar una limpieza hepática.
Puede conseguir una bolsa de enema en:
http://www.optimalhealthnetwork.com.
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281BBatidos de Psilio, Semillas de Linaza y Bentonita El Psilio y la bentonita se conocen como excelentes productos de limpieza del
colon. Crean un torrente de fluidos al pasar por el tracto intestinal. Absorben y
barren los materiales alimenticios de las zonas bloqueadas a su paso.
Los limpiadores del colon le ayudarán a deshacerse de toneladas de restos
de comida, que pueden acumularse en el interior de su colon. Estos polvos se
deben consumir con abundante agua para que pueda suavizar la masa y
evitar que se haga demasiada dura, lo que haría difícil su paso por el
intestino.
La arcilla de bentonita y las semillas de linaza como un batido, también
ayudan al proceso de limpieza del colon. El batido de bentonita y semillas de
linaza funciona como un laxante al absorber y atrapar las toxinas, como los
plaguicidas, formando un gel y llevándolo fuera del colon. Las semillas de
linaza por sí solas también absorben el agua.
282BCómo Preparar el Batido Mezcle una cucharada de bentonita líquido con una cucharada de linaza
molida/psilio en un vaso de agua. Tómelo en la mañana, y recuerde tomarlo
inmediatamente para que no termine con un vaso lleno de gel.
283BReemplazo de Bacteria Intestinal Las hormonas, los antibióticos, los fármacos y otras toxinas tienen un efecto
devastador en las bacterias intestinales benignas que son tan vitales para
ayudar al cuerpo a combatir la Candida, absorber vitaminas y minerales
esenciales, eliminar los tóxicos acumulados por causa del estreñimiento y
mantener el pH adecuado en su tracto digestivo.
Cuando ayuna, grandes cantidades de toxinas se expulsan de las glándulas
linfáticas, lo que también afecta la supervivencia de las bacterias benignas. El
uso de un enema también reduce las bacterias benignas.
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Por lo tanto, es obligatorio que durante el ayuno se haga un esfuerzo para
restablecer las bacterias benignas en el intestino. La solución es bastante
simple. Tome 2 cápsulas de Acidófilos y Bifidus, junto con una cucharada de
yogur de leche de cabra, y mézclelos entre sí, junto con media taza de agua
tibia. Añada esta mezcla al kit del enema, y haga un esfuerzo para mantener
la mezcla dentro de su colon por lo menos durante 10 minutos.
Al incorporar este procedimiento en su rutina de enema diaria, asegura que
aumenten las bacterias benignas durante su ayuno.
284BEscoger un Extractor de Jugos Cuando se busca un extractor de jugos, además de los factores obvios tales
como la calidad y el precio, también debe tener en cuenta otro factor muy
importante. El extractor que elija debe ser capaz de operar a bajas
velocidades, de modo que no dañe el zumo al hacer que absorba demasiado
oxígeno, caliente el zumo y merme la mayor parte de sus frágiles nutrientes
vitales.
Aunque la mayoría de extractores operan en altas velocidades de 1.000 a
24.000 rpm (revoluciones por minuto), las velocidades bajas de rpm
asegurarán que se preserven los nutrientes de calidad sin destruir el sabor
natural de la fruta o verdura. Un extractor debe ser fácil de limpiar y no debe
limitarse únicamente a jugos de fruta suave. También deben tener en
consideración vegetales, etc.
Yo encontré el modelo Omega 8003/8005 que es el único extractor con una
buena relación costo/beneficio que tiene todas las cualidades arriba
mencionadas y mucho más.
Prepara zumos de todo tipo de frutas, verduras, brotes de trigo e incluso de
otros alimentos sólidos como granos de café, pastas y mantequilla de nueces.
167 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Tiene incorporada una función “inversa” que impide la obstrucción, opera a
una baja velocidad de 80 rpm, impide que el calor se acumule y es muy fácil
de limpiar.
Puede encontrar más información sobre el extractor Modelo Omega
8003/8005 en: http://www.wheatgrasskit.com.
168 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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56BDeshacerse de los Parásitos – Programa de Una Semana Ningún protocolo de limpieza está completo sin matar a los parásitos que
habitan en su organismo.
Los parásitos son organismos vivos que se alimentan, ponen huevos y
secretan toxinas en el torrente sanguíneo. Viven de los alimentos que usted
les suministra (especialmente azúcar). Ellos crecen sanos y se desarrollan y
pueden permanecer en su cuerpo durante décadas sin que usted ni siquiera
lo sepa.
Estos parásitos se reproducen dentro de su cuerpo, alimentándose de
minerales como el calcio. Se alimentan de proteínas esenciales y dañan sus
pulmones, articulaciones, sistema nervioso y el hígado. Esto da lugar a
muchas enfermedades tales como alergias, artritis, anemia, problemas
digestivos, fibromas uterinos y mucho más.
Algunos parásitos pueden crecer hasta 15 pulgadas de largo, viven en su
tracto digestivo y secretan toxinas que crean sobrecarga tóxica.
La manera más eficaz y natural que he encontrado para erradicar los
parásitos es tomando ajenjo, clavo de olor, nogal negro y ajo diariamente
durante toda una semana. Esto matará a la mayoría de los parásitos.
Nota: como los parásitos secretan amoniaco (que es un potente tóxico), usted
puede sentirse ligeramente mal en el proceso, pero no entre en pánico. Es
sólo por un corto tiempo.
Un excelente nogal negro y tintura de ajenjo están disponibles en:
http://www.vitacost.com.
Nota: Comience con una pequeña dosis, tome unas 5 a 10 gotas de tintura
de nogal negro en agua. Tome algunas cápsulas de ajenjo y unas cápsulas
de clavo de olor molido. Tome todo ello con el estómago vacío 2 a 3 veces al
día. Incrementar la dosis un poco cada día durante seis días.
169 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Otra buena alternativa para matar los parásitos es consumir abundante ajo
crudo. Pero tenga cuidado. El ajo puede promover una vida solitaria. Las
semillas naturales de calabaza también son una buena fuente y contienen
ácidos grasos que ayudan en la erradicación de los parásitos.
Debido a su gran valor nutricional, el aceite de coco es también altamente
eficaz para matar los parásitos. Se debe añadir a su menú, incluso si no
experimenta síntomas de parásitos.
Un aceite de coco extra virgen de buena calidad está disponible en:
http://www.vitaminsandsuch.net.
Durante la semana, asegúrese de cumplir los 6 principios de planes de
alimentación descritos en el Paso 1.
57BDesintoxación del Hígado El hígado es un órgano muy complejo e importante cuando se trata de
mantener la salud en general. Esto es especialmente cierto cuando se trata
de pacientes con Fibromas Uterinos y sus síntomas relacionados. Mantener
un hígado sano, promoviendo la desintoxicación del hígado es uno de los
factores más cruciales en el tratamiento integral exitoso de los fibromas
uterinos.
Dado que el hígado es responsable de la producción de sustancias
fisiológicas esenciales para el sistema inmune, el equilibrio hormonal,
mantener el control de azúcar en la sangre, mejorar su fertilidad y es también
uno de los principales productores de la linfa y ayuda en la eliminación de
desechos celulares, hongos y virus del cuerpo (con la ayuda de los glóbulos
blancos), una función hepática comprometida o el daño hepático puede
suprimir el sistema inmune dando lugar a un desequilibrio hormonal,
resistencia a la insulina y por lo tanto fomentar el desarrollo de fibromas
uterinos.
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Mejorar la función del hígado y la desintoxicación del hígado implica 5
protocolos:
1. Seguir una dieta saludable, balanceada, y baja en grasas a base de granos
integrales sin gluten, frutas frijoles, nueces, semillas y verduras sin almidón.
La dieta que se describe en el Paso 1 proporcionará el hígado con los
nutrientes esenciales que necesita, incluidos los súper alimentos como el ajo
y la cebolla que mejoran su función, y a la vez evitar alimentos como los
carbohidratos refinados, aceites hidrogenados, alcohol y grasas saturadas
que comprometen el hígado.
2. Tomar minerales y vitaminas potentes. Los minerales y los suplementos
descritos en el Paso 2, tales como los antioxidantes y las vitaminas del
complejo B protegerán el hígado y ayudarán con la eliminación de toxinas.
3. Ayuno. El ayuno con zumos de 3 días indicado en el Paso 3 mejorará en
gran medida la desintoxicación del hígado y ayudará a eliminar los metales
pesados y otros compuestos tóxicos.
4. Tomar suplementos específicos para proteger el hígado. Esto puede
lograrse tomando lo siguiente:
285BSilimarina Este es un grupo de compuestos flavonoides extraídos de la leche de cardo.
Estos compuestos protegen el hígado de daños (utilizando sus propiedades
antioxidantes muy potentes) y promueven la desintoxicación del hígado
mediante la prevención del agotamiento del glutatión e incluso aumentando
su contenido hasta en un 35%. (Cuanto mayor sea el contenido de glutatión
en el hígado, mayor será la capacidad del hígado para la desintoxicación).
Dosis diaria recomendada: 80 mg - 200 mg
Disponible en: http://www.mothernature.com
286BColina, Betaína y Cisteína (Agentes Lipotrópicos) Estos nutrientes promueven el flujo de grasa y bilis del hígado, mejoran el
metabolismo y la función del hígado, y mejoran la desintoxicación del hígado.
Dosis diaria recomendada: 1.000 mg de Colina y 1.000 mg de Cisteína
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Disponible en: http://www.mothernature.com
5. Depuración del Hígado. Se trata de un protocolo de limpieza del hígado
clásico utilizado por los practicantes de medicina alternativa para eliminar los
productos químicos nocivos y los desechos del hígado.
Si usted sufre de síntomas de moderados a graves de fibromas o fibromas
uterinos múltiples/agrandados, este protocolo puede serle útil. Véase el
Apéndice 4 – Depuración del hígado, para más detalles.
58BDeshacerse de las Toxinas Ambientales Como ya se ha mencionado en el libro, la exposición crónica a las toxinas
ambientales como xenohormonas (pesticidas derivados de petro-químicos,
emulsionantes que se encuentran en jabones y cosméticos, plásticos y carne
regular) y los productos químicos fabricados por el hombre que se encuentran
en nuestros alimentos y el medio ambiente, puede causar disfunción
hormonal , daño ovárico (folículos dañados que causan disminución de la
producción de progesterona) y problemas de infertilidad.
La exposición a solventes, el tipo más común de xenohormonas que se
encuentran en los pegamentos, ropa lavada al seco, esmalte de uñas y
pinturas pueden dar lugar a una serie de problemas de salud como: fatiga,
ansiedad, depresión, hinchazón cerebral, daño fetal, y la falta de oxígeno en
el cerebro.
Estos xenohormonas también mimetizan la actividad del estrógeno en el
cuerpo y causan desequilibrio hormonal (dañando los ovarios lo que resulta
en bajos niveles de progesterona, la activación de los receptores de
estrógeno, y la obstaculización de la capacidad del hígado para producir
estrógeno), lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar fibromas uterinos.
La exposición de los embriones femeninos a los xenobióticos (contaminantes
ambientales que mimetizan la actividad química de los estrógenos en los
tejidos del bebé en desarrollo), daña a los folículos de los ovarios femeninos y
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los hace disfuncionales. En consecuencia estos son incapaces de completar
la ovulación o producir progesterona suficiente.
Usted tiene que hacer todo lo posible para reducir al mínimo su exposición a
estos químicos ambientales. Este es un punto que no se puede enfatizar lo
suficiente.
Si bien no hay escape a la contaminación química, incluyendo los
xenohormonas, la dieta contra los fibromas y los protocolos de
desintoxicación descritos en el libro le proporcionarán una dieta lo más libre
posible de sustancias químicas ambientales que alteran las hormonas y
dañan su salud.
287BAquí presentamos algunas pautas para disminuir su exposición
a estos productos químicos tóxicos destructivos: 1. Trate de minimizar su exposición a los solventes, plásticos y productos
cosméticos que se hacen con emulsionantes a base de petroquímicos y
dispersantes. Esto es especialmente aplicable en caso usted se encuentre
embarazada. Evite suavizantes, ambientadores, ropa de plástico, almacenaje
plástico o calefacción que utiliza plásticos.
2. Evitar el uso de plaguicidas o pulverizadores caseros para insectos,
mascotas o para su césped o jardín.
3. Eliminar o reducir al mínimo el consumo de alimentos procesados /
fabricados que tienen más probabilidades de estar contaminados con
productos químicos ambientales. Elija siempre los alimentos orgánicos,
limpios y frescos. Siga las pautas de alimentación indicadas en el Paso 1.
4. Haga los esfuerzos pertinentes para que su entorno de vida sea tan limpio
y libre de solventes como sea posible. Instalar un purificador de aire y
escoger pinturas no tóxicas es el primer paso. Elegir pisos de baldosas de
piedra o de madera antes que las alfombras también puede reducir
drásticamente su exposición diaria a las xenohormonas. (El pegamento que
se halla en la mayoría de las alfombras libera moléculas tóxicas en forma
diaria).
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5. No usar hormonas sexuales sintéticas.
6. Limpiar y desintoxicar los intestinos, los riñones y el hígado cada 2 a 3
meses.
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59BErradicar las Infecciones por Hongos Candida La cándida es un micro organismo fúngico muy resistente que crece y se
alimenta a sí mismo en una variedad de formas, con la importante ayuda de
los modernos alimentos industriales, la nutrición occidental, el estilo de vida
urbano moderno y el mantenimiento de baja calidad humana.
El aspecto más destructivo del crecimiento de la candida se debe
principalmente a sus productos de desecho (micotoxinas) que puede afectar
al cerebro, el sistema inmunológico, las articulaciones, los músculos, los
tejidos y son especialmente perjudiciales para el funcionamiento del hígado.
Los siguientes son síntomas communes asociados con una proliferación
severa de Candida:
Recurrentes infecciones vaginales
Infecciones urinarias recurrentes
Cólicos, problemas menstruales, síndrome premenstrual
Ataques de ansiedad, paranoia
Sensación de somnolencia, falta de memoria
Palpitaciones del corazón
Fatiga, sentirse exhausto
Depresión
Dolores musculares o debilidad
Dolores musculares o debilidad
Rigidez en las articulaciones
Dolores de cabeza y dolores de espalda
Malestar abdominal
Ansias de comida, alimentación frecuente
Estreñimiento o diarrea
Distensión abdominal, eructos, gases
Síndrome de intestino irritable, pre-úlceras
Hipotiroidismo (baja función tiroidea)
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Problemas inmunológicos, resfriados frecuentes
Náuseas o agitación cuando se tiene hambre
Irritabilidad
Aletargamiento
Mareo
Insomnio, trastornos del sueño
Ojos llorosos
Piel seca, psoriasis o erupciones
Congestión nasal o destilación nasal
Frecuencia urinaria
Ardor al orinar
Grietas en las comisuras de la boca
Indigestión o acidez estomacal
Sensibilidad a la leche o al trigo
Comezón rectal
Comezón vaginal
Erupciones en la boca, sequedad en la boca
Mal aliento, incluso después del cepillado
Basta que usted reconozca cuatro o más de estos síntomas para señalar que
usted puede tener una severa proliferación de candida.
176 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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60BSimple Prueba Casera para Descubrir la Severidad de Su
Candida Puesto que los tests médicos convencionales para la candida no son siempre
exactos, el mejor consejo es combinar un diagnóstico médico sólido con un
auto diagnóstico. El siguiente es un test casero simple y fácil de usar para la
infección por Cándida:
La primera cosa en la mañana y con el estómago vacío (no se permiten
alimentos o líquidos), encuentre un vaso transparente y llénelo con agua
mineral u agua proveniente de un proceso de ósmosis inversa. Luego forme
una cantidad generosa de saliva y escúpala en el vaso.
Deje el vaso de agua aparte por un periodo de hasta una hora. Si usted tiene
un caso suave de Cándida, usted verá cuerdas en forma de apéndices en la
parte inferior del agua.
Si usted tiene un caso avanzado sistémico de Cándida, verá que su saliva se
hundirá en el fondo del vaso.
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Figura 2: Prueba de Saliva – Verificando la Severidad de su Infección
por Candida.
Si su prueba y los síntomas indican que usted sufre de crecimiento excesivo
de candida, la limpieza intestinal, la limpieza de parásitos de 7 días y los
protocolos de depuración del hígado conjuntamente con los protocolos de
alimentación y suplementos, a menudo no son suficientes para matar
completamente el hongo candida.
Una limpieza con zumos sirve como una solución parcial para matar el hongo
candida si se limita sólo a vegetales alcalinos, bajos en azúcar y sin almidón
como los vegetales de hojas verdes, el ajo, el perejil, la raíz de jengibre, la
cebolla y los pimientos. Puede estimular el sistema inmune y hacer que la
candida permanezca inactiva.
En el ayuno con agua usted priva a la candida de cualquier tipo de azúcar, de
ese modo la vuelve inactiva temporalmente, lo que permite al sistema inmune
tener el tiempo y los medios para erradicarla. Sin embargo, el matar a la
candida es un proceso largo, y los ayunos cortos con agua (de 3 días o
menos) no serán suficientes, sobre todo en los casos de grave proliferación
de candida.
La cándida es un organismo fúngico muy resistente que se desarrolla y se
alimenta en una variedad de formas, con la ayuda importante de los
modernos alimentos industriales, la nutrición occidental, los modernos estilos
de vida urbanos y el mantenimiento de los seres humanos de baja calidad.
La levadura crece cuando se toman antibióticos, medicamentos,
anticonceptivos y píldoras de hormonas, pues estos matan a las bacterias
benignas. La levadura prospera en alimentos parcialmente digeridos que
ingresan al colon cuando no se mastica correctamente la comida o se come
erróneas combinaciones de alimentos.
178 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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La levadura se alimenta específicamente de azúcares refinados y alimentos
con alto contenido de almidón / carbohidratos.
Esto explica los antojos que la mayoría de la gente tiene por los dulces y el
pan que son casi iguales a las ansias que tienen por el alcohol.
La levadura crece en un ambiente muy ácido desarrollado cuando no se
ingieren los alimentos alcalinos en forma apropiada para equilibrar sus
niveles internos de pH.
La levadura también se nutre del estrés pues ésta inactiva el sistema inmune.
Se requiere más de un factor para crear el ambiente que genera el
crecimiento de organismos fúngicos como la Candida.
Matar a la Candida es un proceso que comienza por cambiar el entorno
interno de la Candida. Esto se hace mediante:
Paso 1. Cambiando el pH de la sangre de ácido a alcalino y reduciendo al
mínimo o eliminando temporalmente cualquier tipo de azúcar de su dieta,
junto con comer los alimentos que alcalinizan la sangre como los vegetales
con bajo contenido de azúcar y el jugo de wheatgrass (brote de trigo). Esto
inactivará temporalmente a la resistente candida.
Si usted tiene infección por cándida de moderada a severa, es necesario
eliminar todos los carbohidratos refinados y los granos con gluten. Los granos
sin contenido de gluten como el amaranto y la quinua pueden consumirse
moderadamente. Debe evitar o limitar el consumo de carnes rojas, todas las
frutas (con la excepción de los arándanos, limones y limas), todas las
conservas y enlatados, vegetales mohosos como el maíz, alimentos fúngicos
como los hongos y el vinagre (el vinagre de sidra de manzana es una
excepción) todos los productos lácteos (especialmente leche de vaca, se
puede consumir con moderación los productos a base de leche de cabra y
leche de ovinos), claras de huevo, alcohol y cafeína.
179 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Paso 2. Tomar suplementos que mejorar el sistema inmunológico.
(Usted ya ha tomado algunos de estos suplementos en el paso dos)
Paso 3. Limpiar su organismo. (El protocolo de zumos y de depuración del
hígado se ocupará de ello)
Paso 4. El siguiente paso comprende tomar suplementos específicos anti candida (ajenjo, nogal negro, clavo de olor, hoja de olivo, aceite de orégano,
Candigest)
Paso 5. El último paso consiste en restablecer el colon con bacterias benignas que combatan y ayuden a controlar la proliferación de la Candida.
61BSuplementos Anti-Candida Extracto de Hoja de Olivo y Aceite de Orégano – Protocolo #1288B
Este protocolo incluye la adición de extracto de hoja de olivo o de aceite de
orégano, junto con el ajo y la raíz de jengibre en su dieta. Estos ingredientes
son poderosos agentes antifúngicos que si se toman con persistencia, a la
larga, matan al hongo Candida.
El extracto de hoja de olivo erradicará la Candida y matará cualquier bacteria
residual que pueda tener en su intestino incluyendo parásitos. El extracto de
hoja de olivo es un antioxidante muy potente y también ayuda a prevenir el
aumento de los niveles de azúcar en la sangre que alimentan a la Candida.
Usted debe tomar de 1.000 mg a 2.000 mg de extracto de hoja de olivo al día
con el estómago vacío.
El aceite de orégano es uno de los más poderosos suplementos para
combatir a la Cándida. Puede eliminar todas las formas de bacterias, hongos
y levaduras. Puesto que el aceite de orégano es muy potente, mezcle 1 parte
de aceite de orégano con 5 partes de aceite de oliva. Unas pocas gotas son
todo lo que necesitará. Puede utilizar el aceite de orégano para mezclar
ensaladas.
180 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Precaución: Debe experimentar con su dosis de aceite de orégano.
Si usted tiene un caso grave de Candida, debe comenzar lentamente con la
dosis. De lo contrario, podría experimentar el efecto denominado “die-off”
(emisión tóxica al morir la Candida y los parásitos), que se manifiesta en
síntomas parecidos a la gripe, alergias, fiebre y náuseas.
Ácido Caprílico – Protocolo #2289B El ácido caprílico, o caprilato de calcio y magnesio, es otro poderoso agente
anti-candida y antifúngico. Aquí también debe comenzar gradualmente y poco
a poco y experimentar con la dosis para evitar el efecto “die-off”.
Durante 7 días puede tomar con seguridad hasta 500 mg al día. Trate de
identificar su reacción a la dosis. Si después de 7 días todo va bien, aumente
la dosis hasta 1 gramo al día. Haga esto por cerca de 3 semanas hasta que
haya aumentado la dosis diaria a 3 gramos.
Protocolo #3 – Candigest
Un producto llamado Candigest es el suplemento contra la candida que yo
recomiendo. Es extremadamente potente, no tiene el efecto de eliminación ya
que las enzimas degradadoras de la celulosa presentes en Candigest en
realidad digieren la celulosa (de lo que está formada la Candida en gran
parte) y matan el hongo.
Candigest no contiene antifúngicos, no estimulará que el hongo produzca
toxinas y erradicará la acidez más sistémica, con todos sus síntomas
asociados en menos de 30 días.
Candigest viene en forma de cápsulas. Usted debe tomar cuatro cápsulas al
día (2 antes del desayuno y dos antes de acostarse). El mejor consejo es
comprar Candigest Plus, que también contiene una enzima llamada proteasa
que digerirá asimismo el interior de las células de la Candida, y fomenta las
bacterias benignas.
181 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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290BNotas sobre el Extracto de Hoja de Olivo, el Aceite de Orégano y
Candigest El extracto de hoja de olivo, el aceite de orégano y Candigest son muy
potentes y deben tomarse solo después del segundo protocolo de limpieza y
por no más de 2 a 3 semanas en forma consecutiva.
El extracto de hoja de olive debe tomarse en dosis de entre 1000 mg a un
máximo de 2000 mg al día.
El aceite puro de aceite de orégano es muy potente por lo que usted debe
combinar el aceite con aceite de oliva o con algún otro tipo de aceite: 1 parte
de aceite de orégano con 5 partes de aceite de oliva. Debe tomar unas
cuantas gotas al día.
La regla básica es experimentar con las dosis ya que estas hierbas son muy
potentes.
La idea detrás de tomar suplementos anti-fúngicos por sólo 3 semanas, es
que estas hierbas como la mayoría de las hierbas medicinales, trabajan en
ciclos cortos. Después de 2 a 3 semanas, dejan de funcionar.
Se recomienda tomar el aceite de orégano por 2 a 3 semanas. Descanse 2
semanas y luego tome el extracto de hoja de olivo durante 2 semanas.
Descanse 2 semanas y así sucesivamente. Hacer eso por un período de no
más de 8 semanas en total.
Tomar cuatro cápsulas de Candigest al día (dos en la mañana, una hora
antes del desayuno, y dos antes de acostarse, por lo menos dos horas
después de comer) producirá grandes mejoras en el lapso de 6 a 30 días.
Se recomienda que tome Candigest por un período de 30 a 60 días. El aceite
de hoja de olivo y el aceite de orégano, ambos de North American Herb &
Spice se encuentran disponibles aquí: http://www.mothernature.com
Candigest está disponible aquí: http://www.immunecare.co.uk/
182 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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62BReposición y Recolonización de las Bacterias Benignas A estas alturas ya ha conseguido cambiar exitosamente su dieta, alcalinizar
su organismo, mejorar sus habilidades inmunológicas naturales, limpiar sus
intestinos y los riñones y eliminar la Candida. Ahora que se ha librado de la
candida, todo lo que necesita hacer es inundar su organismo con bacterias
benignas.
Es necesario volver a introducir las bacterias probióticas a su cuerpo para
mantener un ambiente equilibrado de bacterias en el intestino y prevenir el
resurgimiento de la Candida.
291BProbioticos Siempre debe asegurarse de que sus intestinos contienen flora intestinal
benigna (probióticos) para mantenerlos alejados de los parásitos y la
Candida. Muchos estudios han demostrado que los suplementos de flora no
sólo son esenciales para su salud en general, sino también son cruciales en
combatir los síntomas de los fibromas uterinos.
Las bacterias benignas a menudo necesitan reponerse en sus intestinos
debido al agua clorada que puede estar bebiendo, el alcohol, los fármacos y
el humo del cigarrillo.
El término probiótico significa "para la vida" en griego antiguo. Estas bacterias
son cultivadas en un laboratorio y están destinadas a reequilibrar la flora en
su sistema digestivo. Estos microorganismos probióticos pasan a través de su
organismo, ya que todavía están vivos y habitan en sus intestinos. Las
bacterias probióticas también fomentan una buena digestión, mejoran su
sistema inmunológico, aumentan su resistencia a las infecciones, evitan que
las bacterias dañinas se multipliquen y produzcan antibióticos naturales (sin
efectos secundarios) que pueden combatir los organismos destructivos tales
como la Candida.
183 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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292BNota Importante Sobre el Yogurt
Aunque comer yogurt, de acuerdo a la creencia popular, es una solución
aceptable para reintroducir bacterias benignas en sus intestinos, permítame
romper este mito. La gran mayoría de los yogures industriales se calientan.
Sí, el calentamiento le da al yogurt un tiempo de vida más largo. El problema
es que el proceso de calentamiento mata todas las bacterias benignas. La
mayoría de las marcas que llevan la etiqueta "hecho con cultivos activos" son
engañosas, ya que todos los yogures se elaboran con cultivos activos, pero la
mayoría de ellos contienen poca cantidad de bacterias o ninguna en absoluto
debido al proceso de calentamiento.
Para obtener las bacterias benignas del yogurt, debe tratar de encontrar uno
que no sea sometido a proceso de calentamiento, no contenga azúcar,
aditivos ni colorantes, y aún así tendrá que ingerir una buena cantidad para
conseguir la cantidad necesaria de probióticos.
El restablecimiento efectivo de las bacterias benignas requiere ciertas
condiciones:
1) Es necesario tener el adecuado nivel de pH en el colon, pues un
ambiente demasiado ácido simplemente mata a las bacterias
benignas. Usted puede lograr eso consumiendo gran cantidad
de alimentos con alto contenido alcalino (ver la sección de dieta
alcalina).
2) Para ayudar en forma eficaz a los probióticos a sobrevivir el
recorrido a través de los ácidos del estómago hasta los
intestinos, necesita incluir alimentos prebióticos en su dieta para
ayudar el crecimiento de las bacterias benignas.
3) Debe encontrar el suplemento probiótico correcto. Al buscar un
suplemento probiótico, busque un suplemento que contenga
grandes cantidades de lacto bifidus y un suplemento que
contenga altas dosis de acidophilus balanceado con lacto
bifidus.
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Hay dos suplementos probióticos totalmente grado alimenticio ideales que
cumplen estas condiciones críticas.
293BOpción #1: Primal Defense Primal Defense es una mezcla probiótica totalmente alimenticia que contiene
14 cepas de microorganismos a base de plantas. Como ya sabemos, los
probióticos son importantes porque, entre otros beneficios, ayudan al
crecimiento de bacterias benignas y contribuyen a una mucosa intestinal
sana.
Cuando las bacterias benignas y sanas pueblan el revestimiento intestinal.
Ellas pueden combatir los organismos no deseados como la Candida que
contaminan la sangre y privan a su cuerpo de nutrientes esenciales.
Nuestro suelo ha sido esterilizado con plaguicidas y herbicidas que destruyen
la mayoría de las bacterias y los productos químicos agrícolas son
responsables de la destrucción de gran parte de las bacterias benignas en
nuestro cuerpo. Tomar Primal Defense diariamente es una sabia decisión, ya
que puede ayudar al crecimiento de bacterias benignas.
Primal Defense debe tomarse diariamente en adición a los alimentos
prebióticos, ya que contiene organismos poderosos que ayudan a establecer
el ambiente ideal para el florecimiento de los probióticos. Comience por tomar
2 cápsulas al día.
Disponible en: http://www.mothernature.com
294BOpción #2: Ultimate Probiotic 4 Billion .
Otro excelente probiótico es Ultimate Probiotic 4 Billion.
Cada tableta tiene una barrera de gel patentado que protege la cápsula del
contacto con los fluidos ácidos en el estómago, asegurando una mejor
absorción de los delicados organismos probióticos dentro de la cápsula.
Este suplemento provee a su organismo de una cantidad sin precedentes de
organismos probióticos, proporcionando una mejor digestión, defensa contra
los hongos y los parásitos, el aumento de la capacidad inmune y más energía
y vitalidad.
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Disponible en: http://www.achilleshealthmart.com
295BPrebióticos El suministro de bacterias vivas al sistema digestivo no es tan fácil como
parece. Nadie puede garantizar la supervivencia de las bacterias a su paso a
través de las enzimas digestivas y los ácidos del estómago en los intestinos.
Por eso es tan importante combinar un suplemento probiótico de calidad con
alimentos prebióticos.
Se ha demostrado que las bacterias benignas que prosperan en su sistema
digestivo son capaces de hacerlo porque se alimentan de ciertos nutrientes
que se encuentran en determinados alimentos. Estos alimentos en particular
pueden realmente ayudar al crecimiento de las bacterias benignas. Se les
denomina prebióticos.
Los carbohidratos prebióticos, también conocidos como fructooligosacáridos
(FOS), se encuentran en alimentos tales como la alcachofa de Jerusalén, los
tomates, espárragos, puerros, ajos, cebollas, miel y los plátanos. Estos
alimentos prebióticos deben combinarse con suplementos probióticos de
calidad para establecer las condiciones ideales para que prosperen las
bacterias benignas y ayudar al sistema digestivo a expulsar en forma eficaz
sus propios productos tóxicos.
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13BSegunda Sección – Durante el Programa –
Control del Estrés, Optimización del Sueño y
Ejercicio 63BEl Estrés y los Fibromas Uterinos Controlar el estrés es uno de los componentes fundamentales para el control
de los síntomas de los fibromas y la eliminación de los fibromas uterinos.
Estudios recientes han demostrado claramente un fuerte vínculo entre el
estrés y el agravamiento de los síntomas de los fibromas y el desarrollo de
los fibromas uterinos. Aunque en muchos casos el estrés no causa
directamente la formación de los fibromas uterinos, cuando se combina con
otros factores (tales como la mala alimentación, la acumulación de tóxicos, la
resistencia a la insulina, etc.), el estrés puede agravar significativamente el
desarrollo de fibromas uterinos.
El estrés estimula al cuerpo para desencadenar respuestas biológicas que
incluyen un aumento de azúcar en la sangre, el endurecimiento de los
músculos, la elevación de la presión arterial y la liberación de hormonas del
estrés.
En situaciones estresantes, la capacidad curativa del sistema inmune
disminuye significativamente, lo que resulta en un proceso de curación mucho
más lento. El estrés deprime su sistema inmunológico ya que en el momento
en que se sufre de estrés su cuerpo libera una hormona llamada cortisol.
El estrés eleva los niveles de azúcar en la sangre, cambia nuestro entorno
bacteriano interno en el intestino ya que disminuye las bacterias benignas y
permite de este modo el establecimiento de la candida.
En el mundo donde se espera que cada mujer sea una súper mujer, ¿quién
no tiene estrés? Ahora, agregue la ansiedad de tener fibromas y sus niveles
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de estrés pueden dispararse más alto de lo normal. Dado que los fibromas en
sí mismos pueden añadir estrés a su vida, a menudo es difícil determinar si
los fibromas son la causa del estrés o el estrés causa los fibromas.
Independientemente de qué fue primero, el hecho es que mientras mayor sea
el estrés al que esté sometida una mujer, se sentirá peor y por lo general los
síntomas serán más dolorosos.
El estrés puede hacer muchas cosas para cambiar su cuerpo. Éstas son sólo
algunas:
• puede interrumpir mensajes químicos enviados por las glándulas
• puede alterar la normal liberación de hormonas
• puede aumentar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre
• puede liberar altos niveles de adrenalina en el torrente sanguíneo
Entonces, ¿cómo todo eso afecta el crecimiento de fibromas? En primer
lugar, cuando una mujer está estresada, puede hacer que el dolor y la tensión
de los músculos sea peor a través de todo el cuerpo, pero especialmente en
las regiones de la espalda y la pelvis. Esto puede hacer que los síntomas de
los fibromas que de otra manera hubieran sido soportables, se vuelvan ahora
de repente imposibles de manejar.
Pero ero eso no es todo. Los altos niveles de estrés realmente pueden jugar
con sus niveles hormonales y provocar que el ciclo menstrual sufra
complicaciones. En realidad, puede detener los mensajes evitando que
lleguen a su destino: la glándula pituitaria y el hipotálamo, lo que puede evitar
que hormonas importantes sean liberadas en el momento correcto (o que se
libere demasiada cantidad de ciertas hormonas). Esto puede causar tanto
sangrado menstrual excesivo como niveles anormales de estrógeno que
pueden causar que las células uterinas comiencen a multiplicarse, creando
así los tumores fibroides.
Mientras que el estrés por sí solo no puede ser la causa de los fibromas, sin
duda puede contribuir a su crecimiento y su malestar.
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Con el fin de controlar los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados y
evitar que vuelvan a ocurrir, es altamente recomendable utilizar todos los
medios para controlar el estrés y evitar situaciones estresantes.
El estrés no puede eliminarse por completo, ya que es parte de la naturaleza
humana y de la vida moderna, pero puede reducirse significativamente y
monitorearse mediante el desarrollo de técnicas de relajación y control mental
- que le ayudarán a hacer frente a esas situaciones de estrés perjudiciales y
extremas - los subproductos de un entono social moderno.
Usted debe entender que el estrés es sólo una consecuencia de su propia
percepción de los acontecimientos y la forma en que reaccionan a estas
percepciones. Cambiar sus percepciones de las cosas y entrenar su mente
para reaccionar de manera diferente, logrando así deshacerse de la amenaza
estresante, puede controlar la mayoría, si no todas las situaciones
estresantes.
Este capítulo ofrece diversas técnicas probadas altamente efectivas en la
reducción del estrés y el desarrollo de una actitud positiva, que son
importantes en el mantenimiento de la función hormonal completa y
equilibrada y un entorno libre de fibromas uterinos.
Además de la incorporación de estas pautas de control de estrés en su rutina
diaria, es importante que usted aprenda a disfrutar de un sueño de calidad.
Como se verá más adelante, existe un vínculo científico entre la falta de
sueño, el insomnio y los fibromas uterinos, y he presentado un plan de
optimización del sueño bien estructurado que asegurará que pueda conciliar
el sueño y permanecer dormido durante un período de tiempo suficiente. Esto
tendrá un impacto positivo en su afección de fibromas uterinos.
En cuanto al plan de control del estrés, le animo a practicar por lo menos una
de las siguientes técnicas de relajación en forma diaria. Algunas de estas
técnicas y consejos puede parecer un poco extrañas al principio, pero
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créame, una vez que las practiquen con devoción y convicción, estarán
completamente sorprendidas por lo bien que su afección de fibromas uterinos
mejora, así como su bienestar mental y espiritual..
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64BLas Maravillas de la Meditación y la Respiración
Correcta La meditación es el término general para la práctica de calmar la mente y la
apertura a los diversos estados de conciencia. El principal objetivo de la
meditación es la suspensión de todos los pensamientos con el fin de lograr un
estado de silencio de la mente que en última instancia lleve al estado de
meditación.
La meditación tiene como objetivo lograr tanto un mayor conocimiento, como
un estado de relajación total y de higiene mental. En un estado de meditación
llegamos a un estado consciente poderoso de identificación de nuestra alma
inmortal y nuestro ser individual y su relación con el espíritu cósmico, se le
conoce también como iluminación intuitiva
Esta iluminación se basa en la unidad entre nuestro yo individual y el espíritu
del cosmos, donde se disuelve el ego y el núcleo de su existencia se vuelve
claro y vívido. En la meditación, el individuo experimenta una paz interior de
la mente y la sensación de flotar en el curso de la naturaleza, también
conocido como Tao.
La práctica diaria de la meditación puede producir grandes recompensas para
el cuerpo y el alma,
La meditación puede proteger al individuo del estrés, que es una parte
integral de la vida moderna, y nos ayuda a lidiar con los abrumadores
cambios y desafíos de la vida moderna.
Las personas que meditan han reportado una mejoría significativa en su
salud, el autodominio y la tranquilidad.
Los investigadores que han estudiado los efectos de la meditación han
establecido que la relajación muscular y la disminución de la presión arterial
durante la meditación, conduce a una reducción de la acumulación del estrés
y la tensión.
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Las ondas cerebrales mostraron patrones lentos en los
electroencefalogramas de las personas que meditaban en comparación con
los estados ordinarios de dormir o caminar.
La práctica regular de la meditación relaja los sistemas cardiovasculares,
musculo esquelético, glandular, digestivo y nervioso.
La meditación también promueve el proceso de curación y aumenta la
fortaleza, energía, y la vitalidad
Algunas situaciones de estrés pueden ser muy devastadoras para nuestra
salud, causando una gran desarmonía y desequilibrio en nuestro cuerpo.
Todas las técnicas de yoga están orientadas a controlar la forma en que
reaccionamos a las situaciones estresantes. Practicando únicamente las
posturas y nada más, puede conseguir más relajación y armonía.
He pasado por grandes cambios a través de mi propia experiencia con la
meditación. Mi auto-conocimiento y auto-aceptación han aumentado
enormemente. Me he vuelto más relajada y en paz con mi entorno. He
aprendido a identificar las emociones negativas derivadas de situaciones de
estrés y controlar la forma en que reacciono hacia ellas. Me he vuelto más
apegada a mí misma y he desarrollado un positivo y poderoso pensamiento y
actitud positiva hacia la vida.
296BCómo Meditar
Hay varias tradiciones de meditación, pero todas tienen en común dos
técnicas básicas:
• Concentrarse en la respiración
• Uso de mantra (que es una palabra o una frase repetida con el fin
de entrar en un estado meditativo que calla y eleva la mente).
Tenga en cuenta que para realmente tener éxito en la meditación, tiene que
estar dispuesto a practicarla con regularidad en forma diaria. Algunos minutos
al día es todo lo que necesita para lograr un excelente control de la ansiedad
y relajar el cuerpo y el alma. Usted se sentirá más fuerte, más coordinada,
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más joven y saludable. Desarrollará el equilibrio personal y la paz interior de
la mente.
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297BPautas Generales para la Meditación He descubierto que el tiempo ideal para meditar es temprano por la mañana o
justo antes de irse a acostarse.
Encuentre un lugar sin distracciones, un lugar tranquilo y cómodo. Use ropa
cómoda, y asegúrese de sentarse o recostarse en un lugar cómodo como su
sofá favorito.
El tipo de postura que usted elija depende de usted. Lo importante es que se
sienta totalmente relajada y cómoda. Mi postura favorita se llama la postura
del cadáver, o Savasana, donde usted se recuesta sobre su espalda estira
las piernas. Coloque sus pies hacia afuera, y que sus brazos descansen a los
costados de su cuerpo. Sus palmas deben mirar hacia arriba y sus dedos
deben estar curvados. Por lo general coloco cojines delgados detrás de mi
cuello.
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298BMeditación a Través de la Respiración
299BAcerca de la Respiración Cuando el cuerpo está en un estado de estrés, la respiración se vuelve corta
y rápida, y hay un aumento en la frecuencia de latidos del corazón. Cuando la
respiración es incorrecta (respiración superficial con la parte superior de sus
pulmones únicamente o respiración rápida), hace que respires tu propio
dióxido de carbono y reciba menos oxígeno en el torrente sanguíneo y el
organismo entra en un estado de estrés. Cuando la respiración es rápida, el
cuerpo supone que está en un estado de asfixia, lo que lleva a la ansiedad e
incluso a ataques de pánico.
La correcta respiración profunda también es esencial a nivel celular. Cuanto
más oxígeno le proporciones a tus células, más saludable serán.
Usted debe aprender a respirar correctamente utilizando ejercicios de
respiración óptima. La respiración correcta asegurará que usted reciba más
oxígeno en su torrente sanguíneo, y calmará la mente y ayuda a las células a
eliminar las toxinas con mayor eficacia. La respiración correcta incorporada
en la meditación diaria es un elemento que cambia la vida de veras.
300BCómo Respirar Correctamente La respiración correcta es la respiración profunda. Cuando estamos
dormidos, respiramos en forma profunda de forma natural; por lo que la
respiración correcta debe simular el sueño. Cuando se inhala, debe llenar sus
pulmones gradualmente - en primer lugar la parte inferior de los pulmones,
luego la parte media, y sólo después debe llenar la parte superior. Lo
contrario se aplica al exhalar. En primer lugar, debe vaciar la superior, a
continuación la parte media y sólo después la parte inferior de los pulmones.
La respiración debe ser a través de su nariz y no a través de su boca.
195 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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301BInhalar La inhalación debe hacerse en un flujo continuo dividido en tres partes, cada
una conectada a las demás en forma fluida.
Cuando inhala, primero debe empujar el estómago hacia delante. Trate de
concentrarse en su estómago primero. Luego debe dejar que su caja torácica
se extienda, y sólo entonces debe levantar el pecho y la clavícula.
302BExhalar
Automáticamente deje que la clavícula y las costillas expulsen el aire.
Entonces usted debe empujar un poco el estómago para dejar salir cualquier
aire remanente en sus pulmones.
303BEjercicios de Respiración
304BRespiración Alterna Los siguientes ejercicios deben realizarse varias veces al día:
• Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar y respire a través de la
fosa nasal izquierda.
• Lentamente inhale por la fosa nasal izquierda a la cuenta de 4.
• Cierre las dos fosas nasales y contenga la respiración durante 16
segundos.
• Siga el mismo procedimiento con la fosa nasal izquierda cerrada.
• Cierre la fosa nasal derecha y exhale por la izquierda.
305BRespiración Abdominal
196 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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• Acuéstese sobre su espalda, relájese y comience a respirar por la
nariz.
• Exhale a través de la boca.
• Al inhalar, trate de concentrarse en su respiración, y tome el aire
lentamente de su abdomen
• Haga este ejercicio por lo menos durante 15 minutos.
197 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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146BRespiración Básica Oriental Ya sea que usted elija practicar Yoga o Tao, o una combinación de ambos es
cosa suya. Independientemente de que ejercicios usted elija, tendrá que
saber cómo respirar correctamente. La mayoría de la gente en occidente son
"respiradores de poca profundidad", lo que significa que no respiran con la
suficiente profundidad desde el estómago para tomar suficiente oxígeno o
mover la energía alrededor de su cuerpo. La base de todas las disciplinas
orientales, la Respiración Básica Oriental, debe ser perfeccionada con el fin
de obtener el mayor provecho de los ejercicios ya discutidos.
He aquí una guía paso a paso para la práctica de la Respiración Básica
Oriental:
1. Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas (separadas en base
al ancho de sus hombros). Mantenga los pies apoyados en el suelo.
2. Tómese un momento para asegurarse de que la parte baja de la
espalda se relajé contra el suelo.
3. Coloque su mano derecha en la parte inferior del abdomen
4. Coloque su mano izquierda sobre su pecho.
5. Inhale (despacio) hasta que su mano derecha se eleve. Mantenga la
mano izquierda en su lugar hasta que exhale.
6. Cierra los ojos, imaginando que cada respiración se va abriendo
camino a través de su pelvis.
7. Siga tomando respiraciones lentas incluso, tratando de ampliar su
abdomen en cada una de ellas.
8. Imagine que cada respiración va llenando su torso, y luego a través de
su caja torácica y finalmente hacia sus extremidades.
Una vez que domine este tipo de respiración abdominal estando acostada,
trate de hacerlo sentada. En poco tiempo se convertirá en una verdadera
maestra en esto.
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306BMeditación a Través de la Imaginación
• Cierre los ojos y trate de tomar conciencia de su respiración. Usted
puede lograrlo centrándose en el sonido de su respiración al
inhalar y exhalar, o escuchando su ritmo cardíaco.
• Trate de concentrar sus pensamientos estrictamente en su
respiración, pero permita que sus pensamientos vayan y vengan
a voluntad. No luche contra ellos. Todo tipo de pensamientos
pasarán por su mente cuando usted respira. Recuerde, estos son
sólo pensamientos. No deje que le distraigan.
• Asegúrese de que usted inhala cuando los pulmones están
completamente vacíos.
• Su respiración se volverá suave y silenciosa. Usted notará que
respira en ritmos uniformes.
• Ahora trate de escuchar los sonidos que están más lejos de su
cuerpo. Usted puede tratar de escuchar el sonido del viento o de
los árboles fuera de su ventana.
• Vaya aún más allá e imagine escuchar sonidos más lejanos como
el océano. Imagine que está tumbada en una playa, y trate de
sentir la suave caricia de la arena y la brisa en su cara.
• Imagine que hay un agujero en su espalda por donde se escurre
toda la tensión, o imagine un chorro suave de agua que corre por
su cuerpo y la purifica. Imagine el agua llenando cada parte de su
cuerpo y luego fluyendo hacia afuera a través de sus dedos de las
manos y de los pies.
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307BMeditación a Través del Mantra
• Comience la técnica del mantra regulando su respiración, como se
indica anteriormente.
• Elija una palabra o frase (de preferencia uno sin significado como
"hmmmmm…” Se sabe que las palabras sin significado distraen
menos la atención).
• Cierre los ojos y respire de manera natural durante 1 minuto antes
de empezar a repetir su mantra.
• Tome conciencia de su respiración, y empiece a repetir su mantra
en voz alta.
• Deje que sus pensamientos vengan y vayan a voluntad.
• Repita su mantra de 15 a 20 minutos. En la mayoría de los casos
usted entrará en un estado de relajación profunda.
• Cuando haya terminado, lentamente y gradualmente cambie su
postura y vuelva a la plena conciencia.
65BLa Importancia de la Risa La risa, además de ser un poderoso estimulador del cerebro, y del sistema
respiratorio y hormonal, también es muy eficaz en la reducción de la presión
arterial, la disminución de la depresión y, por supuesto, es un excelente
reductor del estrés.
La risa es la forma más sencilla para sentirse bien y liberar la tensión
acumulada. Sigmund Freud se refirió a la risa como una forma muy segura de
liberar la ansiedad, la ira, el miedo, la agresión y la tensión.
Lo más importante de la risa (en lo que respecta a los fibromas uterinos) es
que reduce significativamente las hormonas relacionadas con el estrés (como
el cortisol, que también deprime el sistema inmunológico).
200 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Además, al mismo tiempo que disminuye las hormonas del estrés, la risa
libera hormonas como las endorfinas y los neurotransmisores que nos hacen
sentir bien, e impide que caigamos en un estado de ansiedad. La risa reduce
el estrés de una manera que estimula el mecanismo natural del organismo
destinado a mejorar su salud
Para concluir, la risa es una herramienta sumamente eficaz para reducir el
estrés y mejorar su bienestar, lo que resulta en la aceleración del proceso de
curación y el equilibrio hormonal que conlleva a un ambiente controlado de
fibromas uterinos.
No importa lo triste que pueda usted sentirse, la risa debe ser "ejercitada” en
forma diaria, ya que dará resultados notables. Si lo piensas, no es un gran
desafío. Vaya a ver una película divertida, lea correos electrónicos graciosos,
piense en situaciones alocadas en las que participó, o incluso la risa
simulada. Tendrá casi el mismo efecto
Trate de reírse a carcajadas por lo menos varias veces al día (mientras más
larga y más profunda mejor). Los resultados en sus síntomas de fibromas
uterinos así como en su bienestar le sorprenderán.
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66BEl Ejercicio y la Conexión con los Fibromas Uterinos
La actividad física es otro componente esencial para la prevención de los
fibromas uterinos.
Como ya sabemos, el estrés pone su cuerpo en un estado donde una gran
tensión se acumula en los músculos. El ejercicio puede aliviar esa tensión,
especialmente el intenso ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico intenso y
regular también aumenta las endorfinas y los neurotransmisores que,
naturalmente, ayudan a su cuerpo a estar más relajado.
El ejercicio regular, como el baile aeróbico, caminar rápido, nadar, correr y
montar en bicicleta, si se incorpora en su estilo de vida, mantendrá bajos sus
niveles de estrés y le ayudará a sobrellevar mejor las situaciones estresantes.
No se recomienda la participación en actividades deportivas típicamente
competitivas como el tenis o el baloncesto, ya que también contribuyen a
elevar el estrés.
308BEl ejercicio también puede ayudar a reducir los síntomas de los
Fibromas Uterinos y mejorar las funciones inmunes porque:
El ejercicio es sumamente importante para controlar los fibromas y los
síntomas de los fibromas. No interesa si usted se adhiere a un tratamiento de
visión occidental u oriental – ambos ofrecen algunos ejercicios excelentes
que dan buenos resultados. Pero, antes de hablar de los ejercicios
individuales para el tratamiento de los fibromas, trataremos de cómo puede
ayudar el ejercicio en sí mismo.
No importa qué forma de tratamiento para los fibromas elija, es probable que
funcione mejor si su cuerpo está sano y fuerte. El ejercicio es una forma de
202 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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fortalecer cada parte de su cuerpo para que su método de tratamiento
preferido pueda funcionar – y funcione.
Cuando se trata de hacer ejercicio, aquí le presentamos algunos hechos a
considerar:
• Controla el estrés
• Alivia la tensión muscular
• Mejora la circulación
• Mejora su estado mental
• Disminuye su presión arterial
• Ayuda a mantener tus órganos funcionando correctamente
• Fomenta el flujo sanguineo
• Disminuye el dolor asociado con la menstruación
Tener un organismo sano y fuerte es excelente, pero ¿cómo el ejercicio
específicamente puede ayudar a curar los fibromas? Estas son sólo algunas
maneras:
El ejercicio ayuda a mejorar la circulación. Sin una circulación adecuada,
el cuerpo sigue permaneciendo desequilibrado y puede causar estragos,
sobre todo cuando se trata de regular las hormonas.
El ejercicio reduce el riesgo de enfermedad. Un cuerpo sano es mucho
más capaz de manejar los efectos de los fibromas. Aunque el ejercicio no
puede disminuir el tamaño de sus fibromas, puede ayudar a controlar mejor
sus síntomas.
El ejercicio reduce los niveles de estrés. Demasiado estrés y sus
hormonas se irán fuera de control, lo que puede causar que de desarrollen
fibromas en el útero. Controlar el estrés a través del ejercicio es una gran
manera de obstaculizar el crecimiento de los fibromas.
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El ejercicio mejora la producción y liberación de hormonas. El ejercicio
regular ha demostrado mejorar la producción de hormonas. Además de que
ayuda a regular todos los síntomas del organismo que estimulan el ritmo
adecuado de liberación de hormonas cada mes. Combinadas, estas dos
cosas pueden evitar la formación de fibromas - o al menos prevenir que sigan
creciendo.
El ejercicio reduce el dolor. El ejercicio ayuda a aumentar el nivel de
endorfinas, o los elementos naturales atenuantes del dolor de su cuerpo, que
pueden ayudar a manejar mejor sus síntomas
Exercise increases muscle tone. Un-tone muscles can increase painful
cramping form fibroids, so keeping muscles from and taut through proper
exercise can help lesson the pain associated with fibroids.
204 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 204Page
147BHe aquí algunos consejos para ayudarle a empezar:
• Consulte con su médico para determinar qué tipo de ejercicio es
adecuado para usted.
• Prevenga la propagación de bacterias en su piel durante el
ejercicio limpiando su cara y tomando una ducha antes de hacer
ejercicio, y secándose bien su piel. Por la misma razón,
asegúrese de que su piel está siempre seca durante el ejercicio
(llevando una toalla con usted), y dándose una buena ducha
inmediatamente después de hacer ejercicio.
• Evite usar maquillaje durante el ejercicio para prevenir el
crecimiento de bacterias.
• Use sólo ropa limpia, suelta y natural (como el algodón) para
permitir que su piel respire.
• Siempre lave su ropa y la toalla después de hacer ejercicio.
• Compre equipo deportivo de buena calidad (zapatos, medias y
prendas de vestir) según el tipo de ejercicio tenga previsto
realizar.
• Comence lentamente. Todo programa de ejercicios inteligente
comienza con una etapa inicial y luego se va incrementando en
forma gradual. Es altamente recomendable incorporar una
rutina de estiramiento, un calentamiento, y un enfriamiento.
Considere su experiencia de ejercicios como un periplo hacia el
fortalecimiento de sus musculos y permita que su sistema
cardiovascular desarrolle resistencia.
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• Diversifique en la medida de lo posible. Siempre alterne entre
los ejercicios que son adecuados para usted, proporcionando
así a su cuerpo con un entrenamiento completo. Su rutina de
ejercicio también será menos aburrida.
• Siempre asegúrese de estar bien hidratada durante el ejercicio.
El agua mantendrá sus niveles de fluidos al tope y también
proporcionará a su cuerpo el combustible que necesita para
sacar el mayor provecho de su ejercicio.
• Inscríbase en un gimnasio. Esto le mantendrá fuerte y motivada.
Usted conocerá otras personas de ideas afines que comparten los
mismos intereses que también podrían actuar como compañeros
de ejercicio. Los compañeros de ejercicio le ayudarán a aumentar
su motivación y le inspirarán. Los compañeros también harán que
su experiencia de ejercicio sea mucho más agradable.
148B¿Qué Tipo de Ejercicio es Mejor para Curar los Fibromas? Hay tres tipos principales de ejercicios que la mayoría de las mujeres
encuentran útil en el tratamiento de los fibromas. Ellos incluyen:
1. Ejercicios para Estimular la Circulación (Ejercicio Aeróbico) El caminar, correr, nadar y andar en bicicleta, actividades por lo general
asociadas con el ejercicio aeróbico, son esenciales para mantener el
equilibrio hormonal correcto. Cuando usted corre, monta bicicleta, o
incluso cuando camina a paso rápido, sus músculos se ven obligados a
consumir oxígeno, lo que ayuda a su cuerpo a procesar y utilizar mejor los
azúcares e hidratos de carbono en su interior. Al mantener su nivel de
insulina, usted promueve niveles saludables de hormonas, y eso mantiene
a raya el crecimiento de fibromas.
206 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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2. Ejercicios para Fortalecer los Músculos y Tonificar el Cuerpo (entrenamiento con pesas)
Al fortalecer los músculos y tonificar su cuerpo, en realidad está ayudando
a su útero. Los ejercicios con pesas no sólo logran este importante fin, sino
que también ayudan a controlar su peso, lo que se hace cada vez más
importante para las mujeres peri y post menopáusicas.
3. Ejercicios para Mejorar el Flujo de Energía y el Equilibrio Hormonal (Disciplinas Orientales)
Los ejercicios de Técnicas Orientales diseñados para aumentar el flujo de
energía del cuerpo (se tratarán en mayor detalle más adelante), estos
tipos de ejercicios logran varias cosas:
• El equilibrio de las hormonas
• El fortalecimiento de los músculos de la pelvis y los órganos
reproductivos
• actuar como un analgésico natural,
Ahora que usted tiene por lo menos una idea de la importancia del ejercicio
para vencer el dolor productos de los fibromas y que tipos deben utilizarse,
vamos a echar un vistazo más de cerca a ejercicios específicos diseñados
para curar los fibromas y detener esos horribles síntomas:
149BPilates Ofreciendo los beneficios de fortalecimiento de la salud y la flexibilidad, el
pilates parece ser una manera fácil para que todo tipo de personas puedan
fortalecer su núcleo corporal, ayudando así a que sus órganos internos y
músculos trabajen mejor juntos.
Utilizando seis principios básicos: centrarse, control, flujo, respiración,
precisiones y concentración, el Pilates busca la calidad en el ejercicio, no
la cantidad. Dado que trabaja para fortalecer el núcleo, es especialmente
beneficioso en el tratamiento del dolor y otros síntomas ginecológicos.
207 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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150BAbdominales Una manera segura y eficaz para tonificar los músculos abdominales, los
ejercicios abdominales pueden utilizarse para reforzar la parte posterior e
inferior, que a menudo es la zona por donde corren el dolor debido a los
fibromas. Al fortalecer estos músculos, puede aliviar gran parte de la
incomodidad de su afección.
¿No está seguro de cómo hacer correctamente un abdominal? Pruebe
estos sencillos consejos:
• Acuéstese de espaldas en el suelo
• Doble las rodillas (mantener los pies apoyados en el suelo)
• Presione la región lumbar contra el suelo mientras contrae los glúteos
• Extienda los brazos a lo largo de los costados
• Levante la parte inferior del cuerpo del piso (exhalar aquí) - asegúrese
de mantener la espalda en el suelo y contraer los músculos
abdominales
• Doblar los codos, tocar las manos con los oídos
• Siga presionando la columna vertebral en el suelo y mantener la
posición durante 5-6 segundos
• Baje la parte superior del cuerpo hasta el suelo
• Relajese
• Repita
151BKegals Toda mujer sabe la importancia de un buen ejercicio de Kegel para
mantener el tono de su región pélvica. Mantener los músculos pélvicos
fuertes y tonificados puede hacer mucho para mantener a una mujer
ginecológicamente saludable. Un músculo pélvico ayuda a llevar una
mayor cantidad de sangre dentro y fuera de la pelvis, lo que puede liberar
el cuerpo de la congestión y toxinas. Esto por sí solo puede hacer
208 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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maravillas para reducir los casos de fibromas en el útero, o por lo menos
mantener los que tiene más pequeños.
La gran cosa acerca de la técnica denominada “Kegeling” es que este
simple ejercicio se puede realizar prácticamente en cualquier lugar, en
cualquier momento, sin que nadie lo sepa. ¿Atorada en el tráfico? Haga
unos pocos ejercicios de Kegel. ¿Esperando en la cola del supermercado?
Pruebe algunos ejercicios de Kegel. Con la práctica se puede realizar una
rutina de Kegel todo sin que nadie se dé cuenta. Éstos son algunos de los
momentos más comunes que las mujeres pueden (y deberían) hacer los
ejercicios de Kegel:
• mientras ven televisión
• mientras está sentada en el tráfico
• mientras se ducha
• antes o después de cada comida - esto hace que sea fácil de recordar
para hacer esos ejercicios de Kegel, además de que puede ayudar a la
digestión.
• Mientras habla por teléfono
Para obtener mejores resultados, la mayoría de los médicos recomiendan
hacer ejercicios de Kegel por lo menos tres veces al día, aunque incluso un
curso de este ejercicio es beneficioso., Lo importante es hacerlos con
regularidad para mantener el control superior.
Si usted se está preguntando exactamente cómo hacer Kegel, tenga en
cuenta que hay algunas variaciones de este simple ejercicio. Tratar varias
formas es bueno para usted y puede ayudar a desarrollar aún más fuertes los
músculos pélvicos. Aquí le señalamos tres de las formas más básicas de
Kegel:
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Bombeo: Apriete su músculo pélvico, manteniéndolo durante tres segundos.
Libere y relaje durante tres segundos. Repita tantas veces como pueda hasta
que haya trabajado 30 ejercicios de Kegel en una sola sesión.
Pulsante: Apriete y relaje los músculos de la pelvis lo más rápido que pueda
en un movimiento de aleteo. Puede comenzar lentamente, hasta llegar a una
velocidad más rápida y eso está bien.
Rodamiento hacia abajo: Una gran manera de tonificar tanto la zona de la
pelvis y la parte baja del abdomen, tratando una técnica de rodamiento hacia
abajo es sencilla y eficaz. Esto se hace por simple adición de un rodamiento
muy suave a cada apretón y mantener el movimiento. Tenga cuidado. La
suavidad es la clave aquí.
Todavía no está seguro de cómo incorporar estos estilos en una sesión de
ejercicios Kegel? Aquí está uno para que lo pruebe por sí misma:
• Para empezar, elija un solo tipo de Kegel para hacerlo hasta que lo
haya dominado
• Comience exhalando a medida que comienza con un pequeño apretón
en el musculo pubococcígeo (PC).
• Contraiga los músculos PC durante unos 20 segundos (asegúrese de
que sus nalgas y los músculos del esfínter anal se estén contrayendo
también)
• A continuación, haga apretones cortos (aproximadamente 1 segundo
cada uno) hasta que sea capaz de hacer dos series de 20 apretones
por día.
• Una vez que haya dominado estos apretones cortos, comience a
aumentar su tiempo de contraer a tres segundos, cinco segundos y
finalmente 10 segundos por compresión para un total de 75-100
contracciones a realizar todos los días.
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• Una vez que usted haya alcanzado la cantidad de 75 apretones de
diez segundos por día, puede comenzar a alternar el tipo de
compresión que utiliza para obtener mejores resultados.
152BSanos Estiramientos Cuando la columna vertebral de la mujer y la pelvis son muy estrechas, su
flujo sanguíneo y la circulación se ve comprometida, lo que puede afectar sus
hormonas e incluso causar fibromas. Puesto que la sangre transporta el
oxígeno a todas las partes del cuerpo, cuando la tensión retiene esta
circulación puede evitar que sus células se alimenten de los nutrientes que
necesitan, evitar que las toxinas salgan del cuerpo, y echar a perder sus
hormonas, todo ello puede contribuir al crecimiento de los fibromas.
Una forma de combatir los efectos de la tensión muscular grave es realizar
estiramientos regularmente. El estiramiento puede ser utilizado de manera
muy eficaz para liberar los músculos crónicamente contraídos, para permitir
que la energía de su cuerpo circule libremente como se desea. Dado que los
profesionales médicos de Oriente creen que los fibromas son el resultado
directo de las energías estancadas, atrapadas dentro del cuerpo, tiene
sentido liberar esas energías con algunos estiramientos. Así es como debe
empezar:
Practique el estiramiento corporal básico
Pruebe este estiramiento básico del cuerpo para ayudarle a relajarse:
• Acuéstese sobre su espalda
• extender los brazos sobre la cabeza
• relajar sus piernas pero mantenerlas extendidas a los lados
• empujar sus talones hacia adelante
• Presione la región lumbar contra el suelo
• Repita varias veces
Estiramiento sentado hacia adelante
211 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Aquí hay otro gran estiramiento para ayudar a aumentar la flexibilidad de su
columna vertebral:
• siéntese en el suelo con las piernas extendidas en base al ancho de
sus hombros
• apoyar las manos en los costados de las caderas, utilizarlos para
levantar los glúteos del suelo
• asegúrese de estirar las caderas (no la espalda), esté siempre vigilante
para mantener la espalda recta
• extender los talones hacia adelante
• Tire de la parte inferior del abdomen hacia los muslos
• Doble y mantenga este estiramiento durante diez segundos
153BYoga Una forma con la que muchos profesionales médicos de oriente tratan el
cuerpo en general es a través de diferentes ejercicios de yoga. Se utiliza para
aumentar la flexibilidad y el flujo de energía, el Yoga está diseñado para
estimular y tonificar el cuerpo utilizando una variedad de posturas y técnicas
de respiración. Es especialmente eficaz en el tratamiento de los fibromas, ya
que ayuda a regular el sistema hormonal y la menstruación.
El Yoga ayuda a enfocar la mente y el cuerpo para que pueda funcionar
mejor en todas las áreas. Puede ser una técnica muy calmante a utilizar para
reducir el estrés, así como el desarrollo de una mayor flexibilidad y fuerza.
Hay una variedad de posturas de yoga que se pueden utilizar para la
curación. Éstos son sólo algunas:
• La postura de relajación. Diseñada para ayudarle a relajarse, esta
simple pose se hace de la siguiente manera:
1. Acuéstese con la espalda sobre el suelo
2. Mantenga los pies cerca de dos pies de distancia
3. Extienda los brazos un poco lejos de los lados
4. Cierre los ojos
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5. Comience con una respiración básica (que se discutirá en un
momento), asegurándose de seguir sus ritmos. Evite tratar de cambiar
nada, sólo preste atención a la velocidad y profundidad de la
respiración.
6. No se sorprenda si se queda dormida por unos momentos. Eso está
bien.
• La Postura de la montaña. Una postura básica para tonificar y
energizar, la postura de la montaña requiere:
1. Parado con los pies separados al ancho de los hombros. Concéntrese
en sentir la tierra.
2. Levantar y separar sus dedos uno a la vez.
3. Alargue su cuerpo a partir de los tobillos y pasando a su columna
vertebral. Comience alcanzando sus tobillos a sus rodillas, luego las
rodillas a las caderas, y así sucesivamente. Asegúrese de dejar caer
los hombros mientras mueve su cuello.
4. Para terminar, relaje los hombros y deje que sus brazos cuelguen
libremente a los lados o delante de usted.
• La postura de la mariposa. Al abrir y suavizar las articulaciones de la
cadera, este ejercicio de yoga puede ayudar a aliviar el cólico doloroso
causado por los fibromas mediante el aumento de la circulación en la
región pélvica. Siga estos sencillos pasos para la pose mariposa:
1. Siéntese en el suelo, doblando las rodillas, mientras junta los talones,
permitiendo que sus piernas se separen suavemente.
2. Junte sus pies lo más cerca posible de usted. ¡Recuerde que debe
mantener la columna vertebral y los hombros relajados!
3. Mantenga esta posición mientras practica la respiración oriental.
Deténgase si le duele.
4. Mientras mantiene la contracción, visualice que su región pélvica se
llena de aire y energía esencial.
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Tradicionalmente una forma sagrada de ejercicio sólo practicada por hombres
santos en China, el Tao es cada vez más popular en todo el Oriente, debido a
sus cualidades energéticas. Al igual que el Yoga, el Tao utiliza el concepto de
control de la energía vital para sanar. El Taoismo respeta mucho el área de la
pelvis, ya que cree que toda la energía del cuerpo debe pasar a través de esa
zona y si la pelvis está bloqueada, puede crear falta de alimentación a otras
partes del cuerpo.
Los ejercicios del Tao están diseñados para fortalecer los órganos de la
pelvis y las glándulas hormonales, que pueden ayudar a aliviar los síntomas
de los fibromas e incluso reducir los tumores mediante la acumulación de la
energía y el bombeo a través del útero. Los taoístas creen que a medida que
esta energía se mueve a través del sistema reproductor y sale por el resto del
cuerpo ofrece poderes curativos a los lugares por los que discurre.
Como el yoga, hay una gran variedad de ejercicios de Tao que se pueden
utilizar para la curación de los fibromas. Esta es sólo una muestra:
• El estimulador del Riñón. Diseñado para fortalecer los riñones y el
sistema glandular, el ejercicio Estimulador del riñón ayuda a aumentar
la producción de hormonas mientras que da más energía a quién lo
practica. Esto se hace a través de:
1. Siéntese o acuéstese. Póngase cómodo.
2. Frótese las palmas de las manos hasta que estén calientes.
3. Incline la parte superior del cuerpo hacia adelante mientras se coloca
las palmas de las manos calientes en la parte baja de su espalda.
4. Frote las palmas hacia arriba y hacia abajo la parte baja de su espalda.
A continuación, utilice un movimiento circular para continuar el masaje.
5. Haga un puño suelto. De pequeños golpes en la misma zona durante
unos segundos.
6. Repetir todo el proceso tres veces.
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• El Ejercicio del Ciervo. Para un mejor equilibrio de las secreciones de
las glándulas hormonales en su cuerpo pruebe esta técnica simple:
1. Siéntese en el piso o en la cama (desnuda) con un talón tirado hacia la
ingle de manera que presione contra la vagina y el clítoris.
2. Frótese las palmas de las manos hasta que se calienten, y luego
colocarlas en sus pechos desnudos.
3. Frotar las manos firmemente hacia el exterior (uno en sentido horario y
el otro en sentido antihorario), durante al menos 36 círculos, pero no
más de 300 círculos.
4. Frote sus manos juntas otra vez para recalentar e invertir la dirección
de su masaje.
1. Finalmente, contraiga la vagina como si estuviera haciendo un ejercicio
de Kegel y mantenga todo el tiempo que pueda. Repita varias veces.
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El Apasionante Mundo de la Fotografía
La fotografía es un mundo apasionante y fascinante. Estoy hablando de la
experiencia emocional y mental y no sólo de la parte técnica.
Tomar fotografías del mundo, incluyendo a sus seres queridos, la fauna, la
naturaleza e incluso los objetos puede tener un profundo impacto en la
habilidad para distraerse y desviar atención de las situaciones estresantes.
Tomar fotos es una acción muy relajante, casi meditativa.
La simple acción de mirar a través de un lente y "el control de la realidad"
utilizando todo tipo de técnicas (iluminación y filtros, entre ellos) le dará una
nueva perspectiva del mundo - y de usted misma también. Poco a poco va a
ir reduciendo sus pensamientos egoístas y mezquinas concepciones del
mundo a medida que empieza a apreciar el hecho de que usted es parte del
mundo, que está viva y sana.
Usted no tiene que estudiar fotografía para tomar fotos, pero los elementos
técnicos y la capacidad de auto-componer una toma de calidad contribuye
mucho a la calidad de sus fotos y a la experiencia emocional.
Le insto a considerar el estudio de la fotografía a tiempo parcial, o por lo
menos ir dos veces a la semana y empezar a tomar imágenes del mundo.
Proporcionará una manera maravillosa para que usted pueda ocupar su
mente consciente y permita desviar la atención de pensamientos dañinos y
estresantes. Haga la prueba. Nunca se arrepentirá.
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67BControl del Estrés a Través de Técnicas Mentales A continuación presento un plan de reducción del estrés mental destinado a
controlar la forma en que percibe y reacciona a situaciones estresantes. El
plan se divide en pasos poderosos que se indican en orden cronológico
desde el más fácil de implementar hasta los más exigentes. A pesar de que
es recomendable seguir todos los pasos en su orden natural, usted puede
aplicar sólo algunos de estos pasos e incorporarlos en su vida, lo cual puede
tener un gran impacto en la forma en que reacciona al estrés y en su
bienestar general.
309BHaga una Lista de Factores que Desencadenan Su Estrés. La mejor manera de comenzar su batalla personal contra el estrés es
identificar sus fuentes. Usted debe buscar y encontrar lo que desencadena su
ansiedad y el estrés. Es probable que usted encuentre que muchos de estos
desencadenantes físicos, mentales y emocionales son totalmente
dependientes de su punto de vista, y usted debe aprender a cambiar su
perspectiva o modificar su comportamiento al entrar en un estado de estrés,
si desea controlarlo.
Muchos eventos extremos en la vida pueden llevar a una situación
estresante, como un despido laboral, el traslado a un nuevo entorno, una
separación en el matrimonio, la muerte de un amigo cercano y así
sucesivamente. Sin embargo, los acontecimientos diarios de nuestras vidas
parecen tener un impacto mayor de estrés que las grandes tragedias. Un
trabajo exigente, un jefe hostil, los problemas en nuestro matrimonio, las
deudas de crédito y otros factores más pueden conducir a una mayor
ansiedad y estrés.
El primer paso práctico que le ayudará a identificar esos problemas cotidianos
que generan el estrés sería hacer una lista de todas las situaciones que le
ponen nerviosa, enojada o frustrada. Profundice y trate de averiguar por qué
217 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 217Page
una determinada situación le estresa. ¿Le recuerda un incidente
desafortunado de su pasado? ¿Qué es lo que específicamente le estresa
sobre esa situación?
El objetivo aquí es identificar claramente los desencadenantes del estrés para
que más tarde pueda controlarlos y reducirlos.
310BIdentifique Sus Reacciones Ante el Estrés y Obsérvese Desde el
Exterior. Hay muchos investigadores que afirman que el estrés, cuando se reprime por
un tiempo largo, puede contribuir al cáncer y a otras enfermedades crónicas.
Hay diversas formas en las que expresamos nuestro estrés - rechinar los
dientes, comer en exceso, comer de forma insuficiente, la rabia, balancear los
pies, aumento del ritmo cardíaco, despertar en medio de la noche, etc.
Si usted hace un esfuerzo para reducir los desencadenantes del estrés,
también se dará cuenta de cómo estos síntomas de pronto se evaporan.
Muchas veces no somos capaces de darnos cuenta que, de hecho, estamos
en un estado de estrés. Es importante hacer una lista de todos los síntomas
de estrés relacionados a su persona e identificarlos una vez que aparecen
para que pueda tomar las medidas necesarias.
Sin embargo, no es suficiente identificar los síntomas de su reacción al
estrés. Con el fin de hacer un cambio, usted necesita salir temporalmente de
su piel y observar sus pensamientos desde el exterior. Sé que es difícil, pero
trate de actuar como un testigo reportando la conducta de un hombre en una
escena de "crimen". El hombre de la escena del crimen es su pensamiento en
el momento de estrés. Imagina que el hombre está a punto de cometer un
crimen, y sólo usted puede prevenirlo. El punto es, sus pensamientos crean
su realidad, y usted puede optar por dejar que sus pensamientos (en el
momento de estrés) se salgan de control y se cometa un "crimen"
(poniéndose en situación estresada y todas sus implicaciones relacionadas),
218 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 218Page
o simplemente puede elegir evitar el "delito" alterando o rediseñando sus
pensamientos. Si no puede cambiar las circunstancias, por qué no cambiar el
punto de vista. La próxima vez que se dé cuenta que está en un estado de
estrés (según la lista de síntomas que creó anteriormente), observe sus
pensamientos desde el exterior y pregúntese cómo puede cambiarlos.
311BEnfrentar y Neutralizar Su Estrés. La ansiedad provoca muchas situaciones estresantes basadas en el temor de
que no seamos capaces de cumplir nuestros deberes y tareas. Para
superarlo debe establecer prioridades y planificar sus tareas antes de tiempo
según su importancia, limitaciones y plazos.
Esfuércese por lograr una tarea a la vez, no trate de terminar todas sus
tareas a la vez. Siempre planifique con anticipación y asegúrese de
establecer metas realistas, así como plazos realistas tanto como sea posible.
Si usted sabe de antemano que la autopista a la ubicación deseada estará
congestionada de tráfico todo el trayecto, puede evitar conducir a través de
esta vía, elegir un mejor momento del día, elegir una autopista alternativa,
seleccionar una ubicación alternativa o renunciar a la idea por ese día.
Si usted es consumido por sentimientos de culpa y remordimiento por algo
que podría haber hecho en el pasado, trate de hacer frente a ese sentimiento,
ya sea enfrentando la causa de su culpa (si es posible), o si no puede hacer
frente a la causa de la culpa, cambie su percepción del pasado. Sí, el pasado
puede ser cambiado. Alterar el pasado, aprender de sus errores y seguir
adelante. Es así de simple.
El punto es llegar a ser más flexible, más razonable y más práctico. Si usted
conoce de una situación potencialmente estresante, tome medidas para
evitarla. Esto será suficiente en la mayoría de los casos para reducir el estrés.
Si no puede evitarlo, sea creativo y trate de encontrar una manera de asumir
un enfoque positivo que desvanezca la tensión.
219 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 219Page
312BConvertir el “Diálogo Interno” Negativo en Positivo. Hay muchos pensamientos de dialogo interno que surgen en nuestra mente
en situaciones potencialmente estresantes. A continuación se muestra un
ejemplo:
"Las colas me vuelven loca Si esta cola no se mueve en los próximos 2
minutos, juro por Dios que voy a hacer algo extremo", o "¿Qué, ya son las 10
p.m.? Nunca terminaré ese ensayo. ¿Qué voy a hacer? Tengo que entregarlo
mañana. No lo lograré. Estoy muerta.”
Usted debe aprender a disipar estos pensamientos de dialogo interno,
simplemente cambiando el pensamiento negativo con un pensamiento
positivo. Identifique los pensamientos cuando atacan, y esfuércese por
encontrar al menos un aspecto dentro de la situación externa estresante que
puede ser programado y convertirse en positivo. Siempre se puede encontrar
uno.
313BIncorporar la Recreación en Su Vida. Encontrar el correcto equilibrio entre el trabajo y el juego es casi fundamental
para su salud mental y bienestar general. También es una buena manera de
eliminar varios factores desencadenantes de estrés que se derivan de tener
poco tiempo o nada de tiempo para disipar la tensión y relajarse. Hay muchas
maneras en que usted puede equilibrar su trabajo con actividades recreativas
que pueden calmar la mente y disipar la tensión.
Establezca un tiempo especial cada día para sus aficiones. Si usted no tiene
un hobby, cree uno. Pase más tiempo con su familia, comuníquese con ellos
y comparta sus pensamientos y sus miedos. Cada día invierta una hora para
satisfacer sus necesidades espirituales, ya sea escribir, leer, meditar o
cualquier otra actividad creativa que la satisfaga emocional y espiritualmente.
220 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 220Page
También es importante conseguir apartarse totalmente de su trabajo y otros
temas que le preocupan varias horas antes de ir a la cama. Con ello se
garantizará un sueño reparador y una mente equilibrada.
314BNo Reprima el Estrés; Hable de Ello. Asegúrese de que usted no mantiene todo su enojo en su interior. Esto es
crítico. La represión es un creador de tensión peligrosa, y debe aprender a no
sucumbir a ella. Aprenda a conversar y hablar de lo que le molesta. Cuando
usted se comunica con los demás sobre sus pensamientos y sentimientos
que le llevan a la ira y el estrés, trate de ser honesta y directa. Hágalo con
suavidad y con calma.
No sea agresiva u hostil. Comparta sus sentimientos con otras personas
acerca de usted y sus relaciones con ellos. Le ayudará a entender muchos
aspectos relacionados con el estrés sobre usted misma. También le ayudará
a drenar la tensión que puede haberse acumulado entre usted y las fuentes
externas de tensión. Igualmente le ayudará a prevenir futuras situaciones de
estrés potencial.
315BDistánciese de los Aspectos Negativos. Tal vez el enfoque más eficaz a los cambios de estado exterior es el
desarrollo de una mente desaprensiva. Muchos de nosotros tenemos la
tendencia a tener nuestro estado mental y emocional constantemente
fluctuante y cambiando de positivo (felicidad, alegría, agradecimiento, aprecio
y satisfacción) a negativo (ira, depresión, hostilidad y estrés), en función de
los cambios externos. Mediante el desarrollo de una mente desaprensiva,
usted aceptará la calidez positiva y las grandes cosas en la vida y a la vez se
desapegará de los aspectos negativos, simplemente permitiendo que
ingresen en su sistema y luego salgan al exterior sin afectar en modo alguno
su bienestar.
221 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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Hay una gran lógica en el desprendimiento o desapego, y también es muy
práctico – una vez que comprende la inutilidad de cambiar su estado de
ánimo o su estado mental en respuesta a los cambios externos negativos. En
lugar de enojarse y estresarse a causa de un evento externo, esfuércese por
modificar su punto de vista. Acepte las cosas buenas como vienen, y
modifique su perspectiva sobre las cosas negativas. Deje que fluyan a través
suyo sin daño alguno. Recuerde que un problema es en primer lugar un
punto de vista, una percepción. Cambie la percepción, y ya no tendrá un
problema.
Si una persona se enoja con usted o expresa un comportamiento egoísta,
recuerde que no son sus palabras las que pueden hacerle daño, sino su
apreciación de sus palabras. Usted tiene el derecho de cambiar su punto de
vista. Nadie puede quitarle eso. Cámbielo y deje que la negatividad se
evapore.
316BAcepte las Cosas Como Son. Esfuércese por aceptar las cosas que no se pueden cambiar como algo que
no se puede cambiar. Esto suena simple, pero muchos de nosotros tenemos
una tendencia enorme para luchar contra molinos de viento o por lo menos
enojarnos y frustrarnos cuando nos damos cuenta que no hay nada que
podamos hacer que cambien las cosas como son. A nadie le gusta sentirse
impotente. Todos tenemos en cierto grado una adicción al control.
Salir de esa fijación por el control es probablemente una de las tareas
mentales más desafiantes que tendrá que enfrentar si quiere vencer el miedo
y el estrés. Sería prudente dejar de malgastar energía mental y emocional en
cosas inalterables en su vida y en las vidas de otros. Es una gran forma de
reducir muchas situaciones estresantes que pueden aumentar simplemente a
partir de esa actitud poco saludable.
222 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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68BPlan de Optimización del Sueño
El sueño es un estado natural de descanso cuando temporalmente perdemos
nuestra conciencia del mundo. El sueño es también un proceso de
construcción cuando el cuerpo recupera sus suministros de energía que
hemos gastado durante las actividades del día. En el sueño el cuerpo
rejuvenece y se repara a sí mismo. Reconstruye los tejidos musculares y
regenera las células del cuerpo. El ritmo cardíaco y la respiración son más
lentos durante el sueño, la temperatura del cuerpo baja, y los músculos se
relajan.
317BEl Vínculo Entre la Privación del Sueño, el Insomnio y los
Fibromas uterinos
Una buena noche de sueño funciona como un mini-ayuno donde el cuerpo
comienza el proceso de alimentar las células de la piel, eliminar la
acumulación de toxinas y metabolizar los radicales libres. Tener un sueño
inadecuado puede ralentizar el proceso de eliminación de sustancias tóxicas
y conducir a una mayor acumulación de toxinas en la sangre.
Una noche de sueño reparador disminuye la ansiedad y reduce el estrés,
pues los músculos se relajan, y sentimos que hemos hecho una "pausa" de la
agitación de la vida moderna. El sueño inadecuado puede tener un efecto
contrario ya que nuestros músculos están tensos, y sentimos que nuestro
estrés acumulado no ha sido debidamente disipado. Como ya sabemos, el
estrés puede agravar los síntomas y el desarrollo de fibromas uterinos.
Cuando hemos dormido de forma insuficiente, nuestros niveles hormonales
tienden a aumentar, lo que también puede contribuir al desequilibrio hormonal
y a los fibromas uterinos.
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Tenga en cuenta que la mayoría de los trastornos de sueño, si es que los
tiene, por arte de magia se desvanecerán una vez que ajuste su dieta y pase
por los procesos de ayuno y desintoxicación que puedan fortalecer y limpiar
su organismo. Usted se dará cuenta que necesita menos horas de sueño, sin
embargo, se despertará renovada y más vital que nunca.
El tiempo recomendado para dormir es de 11 p.m. a 07 a.m.
(aproximadamente ocho horas consecutivas en oscuridad completa).
318BMi Plan de Optimización del Sueño
A continuación presento mi plan de optimización del sueño, requiere un poco
de práctica, ¡pero FUNCIONA!
Evite comer comidas pesadas antes de acostarse. Si usted realmente siente
hambre, trate de saciarla con fruta. La digestión requiere mucho tiempo, por
lo que debe dejar de comer por lo menos 4 horas antes de irse a la cama.
Evite actividades que pueden provocar ansiedad antes de ir a la cama.
Asegúrese de irse a dormir con una mente despejada. Siempre que pueda,
evite llevar el trabajo a casa.
Asegúrese que su habitación sea tan oscura, cómoda, cálida y tranquila como
sea posible. Trate de eliminar cualquier objeto ruidoso de su dormitorio.
Además, desenchufe todos los aparatos eléctricos que pueda tener en su
habitación antes de dormir.
Ejercítese regularmente. Mejorará significativamente su ciclo de sueño. Sin
embargo, NO debe hacer ejercicio 3 horas antes de acostarse, ya que le
mantendrá despierta.
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Evite la cafeína, el alcohol y otras bebidas estimulantes antes de acostarse.
El alcohol estimula la producción de la hormona noradrenalina, que es un
estimulante natural.
Trate de irse a dormir lo más temprano posible. Las horas comprobadas de
sueño óptimo son de 11 p.m. a 7 a.m.
En lugar de un despertador con alarma, que es una forma no natural de
despertarse, utilice un simulador de amanecer. Disponible en:
http://www.serenityhealth.com
• Deje o reduzca al mínimo su consumo de tabaco. Fumar eleva la
presión arterial y aumenta el ritmo cardíaco, lo que puede dañar su
capacidad para dormir.
• Tome una taza de té de manzanilla antes de acostarse. El té de
manzanilla contiene un sedante natural y es la bebida perfecta
para hacer frente a la ansiedad, el estrés y los trastornos del
sueño (ver las notas sobre la manzanilla).
• Tome una ducha, o mejor aún, un baño justo antes de dormir.
• Expóngase al sol (luz natural) todos los días durante 10 minutos.
Se ha demostrado que mientras estemos más expuestos a la luz
natural durante el día, se dormirá mejor durante la noche.
• Duerma desnuda para permitir que su piel respire.
319BNotas sobre la Manzanilla
He encontrado que el té de manzanilla es simplemente la mejor bebida que
puede tomar para reducir el estrés, la ansiedad y ayudarle a dormir bien.
Durante 400 años ha sido utilizado por los europeos para tratar el insomnio,
el estomago sensible, el dolor de espalda y mucho más.
225 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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El té de manzanilla se puede comprar en bolsitas de té. Regularmente tomo
por lo menos 2 tazas al día, y ha sido como una poción mágica. Es un
verdadero salvavidas cuando se trata de controlar situaciones de estrés y
problemas de sueño.
Las flores de manzanilla contienen sedantes naturales, que ayudan
tremendamente en la relajación.
Sin embargo, debido a su efecto, no es recomendable beber más de 4 tazas
al día. No obstante, es un ingrediente fundamental para tener en todo hogar,
especialmente si usted sufre de estrés, ansiedad y falta de sueño, todo lo
cual puede manifestarse en fibromas uterinos.
Le animo a dirigirse a comprar un poco de té de manzanilla ahora mismo si
no lo tiene en casa.
226 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 226Page
14BTercera Sección – Cómo Prevenir los
Fibromas y Mantener un Ambiente Libre de
Fibromas Uterinos
Al llegar a este punto, la gran mayoría de síntomas de sus fibromas y los
fibromas uterinos debe haberse eliminado, su salud debe haber mejorado
enormemente, y usted se sentirá con mayor energía, rejuvenecida y
fortificada.
No obstante, ahora es más importante que nunca mantener los resultados
que ha logrado (tener un ambiente libre de fibromas uterinos) tomando
medidas e incorporando las siguientes pautas en su programación futura.
227 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
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320BPautas Alimenticias
• Trate de reducir los alimentos tóxicos, alimentos procesados, los
carbohidratos refinados y los alimentos que contribuyen al
desequilibrio hormonal.
• Consuma muchas frutas frescas, vegetales de hoja verde, frutos
secos y semillas.
• Reducir al mínimo los alimentos ácidos y consuma abundancia de
alimentos que promuevan la alcalinidad.
• Beba mucha filtrada, mineral o agua de ósmosis inversa.
• Beba mucho té verde e infusiones de hierbas.
• Respete los principios de digestión optimizada.
321BPautas sobre Suplementos
• Tome sus ácidos grasos esenciales, el aceite de coco y un buen
multivitamínico a diario.
• Tome Primal Defense conjuntamente con alimentos prebióticos en
forma diaria.
322BPautas para la Limpieza y Optimización del Hígado
• Realice una limpieza de zumos de 3 días por lo menos dos veces
al año.
• Limpie su hígado por lo menos una vez al año.
El hígado realiza cientos de funciones que mantienen el cuerpo sano. Un mal
funcionamiento del hígado podría contribuir a problemas digestivos, un
228 4BCapítulo 5 – El Sistema Holístico Milagro para los Fibromas™
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 228Page
sistema inmune debilitado, la acumulación de tóxicos, el desequilibrio
hormonal y los fibromas uterinos.
Al limpiar el hígado y eliminar los cálculos del hígado y la vesícula biliar a
través de la depuración del hígado, su digestión mejorará enormemente, lo
que constituye la base de su salud general. Las alergias, erupciones
cutáneas, dolores de cabeza, acné e incluso el dolor de hombros o dolor de
espalda desaparecerán y podrás disfrutar de un aumento espectacular en el
bienestar y la vitalidad.
La limpieza del hígado se puede efectuar a través del protocolo clásico de
depuración del hígado. También recomiendo el siguiente producto como una
alternativa: Nature's Secret ® Ultimate Liver CleanseTM con leche de cardo.
323BPautas para Control del Estrés y la Optimización del Sueño • Practique técnicas de control de estrés para mantener un sistema
inmunológico fuerte.
• Siga el plan de optimización del sueño para mantener un sistema
equilibrado.
229 5BConclusión
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 229Page
5BConclusión Los fibromas uterinos y sus síntomas relacionados son afecciones complejas
y son señales de advertencia de su cuerpo a una condición de peligro interno
que puede ser resultado de malas elecciones alimenticias, digestión lenta,
medicamentos, esteroides y la ingesta de antibióticos, estrés, falta de sueño,
resistencia a la insulina, desequilibrio hormonal, un sistema inmune debilitado
y la exposición a toxinas ambientales.
Mediante la adopción de simples hábitos dietéticos, la optimización de la
digestión, tomar los suplementos necesarios, hacer ejercicio, controlar el
estrés y la optimización de sueño, usted está reparando el problema interno
que causó la aparición de sus fibromas uterinos en primer lugar, en lugar de
enmascarar los síntomas.
Lograr un organismo bien equilibrado requiere cierto esfuerzo, pero es el
mejor regalo que puede darse a sí misma. Un cuerpo limpio, desintoxicado y
equilibrado hormonalmente significa un cuerpo feliz - libre de la mayoría de
enfermedades y aflicciones. Completar este sistema holístico lo librará no
sólo de los fibromas uterinos, sino también de muchas otras condiciones que
puede experimentar si no se toman las medidas vitales para permitir que su
cuerpo se cure a sí mismo desde dentro. Se sentirá más joven, más fuerte,
fortificada, llena de energía y más en control de lo que se has sentido alguna
vez en su vida.
Espero que este libro le haya proporcionado la información educativa,
orientación y motivación para agarrar el toro por las astas y recuperar el
control de su salud y su futuro.
Le deseo toda la felicidad, el amor y el éxito que se merece. ¡Camino a una
vida más feliz, más saludable!
230 6BApéndice 1 – Tratamientos Complementarios para los Fibromas Uterinos
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6BApéndice 1 – Tratamientos
Complementarios para los Fibromas
Uterinos
69BAromaterapia
En aromaterapia se utilizan aceites esenciales, que son los extractos
aromáticos de flores, plantas, maderas y hierbas con fines medicinales. Los
aceites esenciales se han utilizado durante miles de años para equilibrar los
sistemas del cuerpo y para estimular selectivamente y fortalecer cada uno de
sus órganos para que funcionen mejor. Los aceites esenciales también
ayudan al cuerpo a curarse a sí mismo con mayor eficacia.
Los aceites esenciales son muy complejos en su estructura molecular. Son
naturales, seguros de usar y antisépticos. Los aceites esenciales pueden
tener un efecto significativo sobre el cuerpo y la mente.
Las mujeres pueden aplicarse unas gotas en las plantas de los pies, el arco
de los pies, en particular. El aceite penetrará en las membranas de las células
y en el torrente sanguíneo. Masajear en forma suave dos veces al día.
231 6BApéndice 1 – Tratamientos Complementarios para los Fibromas Uterinos
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324BOtras Formas de Utilizar Aceites Esenciales para Tratar los
Fibromas uterinos:
• Vaporización: Añadir unas gotas de la formula de aceite esencial
a un plato pequeño con agua.
• Inhalación: Añadir unas gotas de la fórmula de aceite esencial en
un recipiente que contenga agua caliente e inhalar los vapores.
• Baño: Añadir unas gotas de aceite esencial en un baño de agua
tibia, y remojar durante diez minutos.
• Masaje: Aplicar unas gotas de aceite esencial con un aceite
portador como los de pepitas de albaricoque, almendra,
cacahuete, oliva, nuez, onagra, sésamo o nueces, y aplique
masajes en los pies y las articulaciones. No utilice aceite mineral
como aceite portador.
325BNotas importantes:
• Los aceites esenciales deben ser utilizados únicamente
externamente.
• No utilice los aceites esenciales sin consultar con su médico,
especialmente si está embarazada o sufre de epilepsia.
• No utilice aceites esenciales en combinación con cualquier
tratamiento homeopático sin consultar a su médico.
• Seguir una dieta de 70% de alimentos crudos y alcalinos es
importante durante el uso de la aromaterapia. Beber al menos
ocho vasos de agua al día también es importante para el éxito del
tratamiento de aromaterapia.
232 6BApéndice 1 – Tratamientos Complementarios para los Fibromas Uterinos
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70BMasaje de Drenaje Linfático Elija un masajista calificado que tenga experiencia en la realización de un
masaje linfático, y solicite un masaje específico para los fibromas uterinos.
El sistema linfático, entre sus muchas otras funciones, se encarga de
expulsar las toxinas y el drenaje de líquidos. Cuando usted tiene fibromas
uterinos, las toxinas se acumulan y el flujo de la linfa se interrumpe. Este
masaje puede realmente hacer que su linfa fluya libremente, despeje
cualquier obstáculo e influya positivamente en el equilibrio bacteriano en el
cuerpo.
71BMasaje Digestivo Tener un sistema digestivo lento puede contribuir a un gran número de
enfermedades. Entre ellos se encuentra el desarrollo de fibromas uterinos.
Tomar un masaje digestivo, acompañado de aceites de hierbas ayurvédicas y
lociones, ayudará a estimular el sistema digestivo mediante la promoción de
una peristalsis eficaz (las contracciones musculares automáticas necesarias
para que los alimentos pasen del intestino grueso al intestino delgado).
Elija un médico calificado y entrenado. Su masajista se centrará en las
siguientes áreas: cintura, mentón nariz, las articulaciones, muñecas, tobillos,
cuello y hombros para ayudar a fomentar los movimientos intestinales
eficaces.
72BAcupuntura Esta práctica de la medicina antigua está dirigida a controlar el dolor y
combatir muchos síntomas de enfermedades mediante la inserción de agujas
en la piel en áreas específicas conocidas como uniones de energía.
En la base de esta práctica se encuentra la percepción de una fuerza de
energía dentro del cuerpo que interconecta muchas funciones en el cuerpo y
decenas de puntos de energía que se extienden por todo el cuerpo. Cuando
233 6BApéndice 1 – Tratamientos Complementarios para los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 233Page
una persona está enferma, el flujo de energía está bloqueado en uno o más
órganos que rodean un meridiano específico. La acupuntura dirigirá la
energía al sitio donde la energía es débil para ayudar al órgano enfermo a
defenderse mejor contra la enfermedad y recuperar el equilibrio.
En Oriente, se cree que el cuerpo contiene un mapa detallado de los canales
que tienen la energía vital y la trasladan a los órganos y sistemas que lo
requieren. De haber una obstrucción en cualquier parte del cuerpo, puede
afectar a varios sistemas, provocando finalmente una serie de dolencias y
enfermedades, siendo los fibromas uno de ellos. La acupresión se utiliza para
liberar esos bloqueos y permitir que la energía del cuerpo fluya libremente, lo
que en última instancia, mejora al paciente del dolor y otros síntomas.
La acupresión también se ha encontrado que es muy eficaz en el tratamiento
de los desequilibrios hormonales que podrían causar los fibromas.
Al momento de efectuar un tratamiento con acupresión, asegúrese de usar
una presión firme (incluso puede doler un poco al principio), con los dedos, la
palma, los nudillos o el dedo pulgar durante al menos tres minutos en el punto
de presión.
Para obtener los mejores resultados en el tratamiento de los fibromas, utilizar
la acupresión en estos puntos de presión específicos:
• El Mar de la Vitalidad.: Encontrado en cuatro puntos de la zona lumbar,
el Mar de Vitalidad se encuentra a dos y cuatro dedos de distancia de
la columna vertebral a cada lado de la cintura.
• El Arroyo burbujeante. Este punto se encuentra en la planta del pie (en
el centro) en la base de la bola del pie entre las dos almohadillas.
• La Corriente más Grande. A mitad de camino entre el interior del
hueso del tobillo y el tendón de Aquiles (en la parte posterior del
tobillo).
234 6BApéndice 1 – Tratamientos Complementarios para los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 234Page
• El Punto de Tres Millas. Se utiliza para fortalecer el sistema
reproductivo en la mujer, que se encuentra en la parte posterior de la
rótula a unos cuatro dedos por debajo de cada rodilla y un dedo de
ancho en la parte externa de la tibia. Debe haber un músculo bajo su
mano cuando la posición correcta se encuentra.
Aunque usted puede sentir algo de dolor al principio, el procedimiento de
acupresión entero debe ser placentero. Si no es así, asegúrese de que usted
está presionando los puntos correctos.
Un acupunturista calificado realizará primero algunas pruebas (la lengua, el
pulso, la boca, úlceras, y los ojos) para diagnosticar inicialmente su flujo de
energía y estado de salud. A continuación, se proporcionan una serie de
tratamientos específicamente diseñado para su condición y sus síntomas.
73BHomeopatía Este antiguo tratamiento para enfermedades y condiciones crónicas,
incluyendo problemas emocionales y mentales, puede ser preventivo o un
tratamiento de respuesta y se basa en el concepto de que lo semejante se
cura con lo semejante.
La idea principal es luchar contra la enfermedad mediante la introducción al
cuerpo de la misma sustancia toxica que dio lugar a la enfermedad en
pequeñas cantidades diluida.
Los remedios utilizados en la homeopatía se hacen a base de animales,
plantas, productos químicos y minerales y se toman debajo de la lengua a
través de gotitas.
La homeopatía puede mejorar su salud y ayudar a combatir los síntomas de
los fibromas uterinos mediante el fortalecimiento del sistema inmune.
235 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
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7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación
contra los Fibromas Uterinos
74B¿Qué es la Desintoxicación? En una dieta de desintoxicación simplemente eliminamos los alimentos que
son conocidos por ser "provocativos" (picante, caliente, grasa), tóxicos y
alimentos que agravan el SOP y los fibromas uterinos, y consumimos solo
alimentos limpiadores.
El objetivo de una dieta de desintoxicación es prácticamente el mismo que el
plan de limpieza con zumos - permitir que el cuerpo expulse los desechos
tóxicos acumulados en los tejidos, los órganos vitales y células y se deshaga
de estas toxinas almacenadas temporalmente a través de la piel, los
intestinos, el hígado, los pulmones, los riñones y el sistema linfático.
Cuando desintoxicamos, ayudamos a reconstruir el proceso de eliminación
natural y restaurar el equilibrio ácido-alcalino.
La limpieza con zumos es en realidad otro tipo de dieta de desintoxicación,
sólo que es más extrema y se limita a sólo líquidos. Mientras que un ayuno
de jugos consiste únicamente de elementos limpiadores tales como las frutas
y las verduras en su forma líquida, una dieta de desintoxicación incluye
alimentos sólidos.
Estas frutas y vegetales sólidos son excelentes limpiadores que ayudan al
organismo a expulsar todos los desechos durante el plan de desintoxicación.
Sin embargo, debido a que son alimentos sólidos, el cuerpo no es capaz de
descargar completamente las toxinas, reconstruirse y fortalecerse a sí mismo
en forma tan radical como lo puede hacer con un ayuno líquido.
236 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 236Page
En una dieta de desintoxicación necesitamos realizar tareas especiales,
además de las restricciones alimenticias especiales, tales como tomar
suplementos nutricionales, beber mucha agua, hacer ejercicio, cepillarse la
piel, realizar ejercicios de respiración y tomar baños de sal de Epsom y
saunas.
El objetivo principal de estas actividades adicionales es ayudar al cuerpo
mientras descarga las toxinas a través de los principales canales de
eliminación mediante la estimulación de estos órganos para mejorar el
proceso de desintoxicación.
75BSíntomas Durante la Desintoxicación En un plan de dieta de desintoxicación usted puede sentirse un poco cansada
o con falta de energía, que es la razón por la que requiere descansar y dormir
bien durante el plan.
Al igual que con el ayuno con zumos, puede experimentar síntomas de la
enfermedad durante la desintoxicación, especialmente si ha estado
consumiendo anteriormente una gran cantidad de alimentos incluidos en la
lista de "alimentos agravantes de la candida". Los síntomas pueden variar
desde dolores de cabeza, secreción nasal, mal aliento, hinchazón, debilidad,
cansancio, náuseas y acné.
Eso sí, todos estos síntomas son una buena señal de que su cuerpo está en
realidad eliminando las toxinas. Estos síntomas son temporales y deben
disminuir significativamente tan pronto como su cuerpo esté más equilibrado
y limpio.
237 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 237Page
76BPautas Diarias Durante el Plan de Desintoxicación para
los Fibromas uterinos • Beba mucha agua mineral o filtrada, por lo menos un vaso por
hora. Mezclar el agua con unas gotas de limón.
• Beba mucho té de desintoxicación diariamente.
• Tome 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen con el
estómago vacío por las mañanas.
• Limite su dieta a granos sin gluten, vegetales con bajo contenido
de azúcar, frutos secos, semillas y hierbas.
• Eliminar los metales tóxicos del cuerpo mediante la adición de 2 a
3 dientes de ajo al día en sus comidas.
• Tomar una sauna durante un tiempo de aproximadamente 20
minutos cada dos días.
• Cepille su piel cada mañana antes de tomar un baño.
• Haga ejercicio por las mañanas y por las noches.
• Medite en la mañana y antes de irse a dormir.
238 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 238Page
77BQué Comer Durante la Dieta de Desintoxicación Anti
Fibromas uterinos La siguiente es una lista de súper alimentos que usted debe adquirir para el
plan de desintoxicación anti fibromas uterinos:
• Vegetales que promuevan la alcalinidad, con bajo contenido de
azúcar
• Germinados
• Cebollas
• Ajo
• Granos sin glutén
• Nueces y semillas, nueces del Brasil, semillas de sésamo,
semillas de girasol, almendras, semillas de calabaza y aguacates.
• Wheatgrass
• Fruta (a menos que sufra de proliferación de Candida)
239 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 239Page
78BQué Evitar Durante una Dieta de Desintoxicación Anti
Fibromas uterinos
En una dieta de desintoxicación es necesario abstenerse totalmente de
consumir lo siguiente:
• Todo tipo de carnes, productos lácteos y pescado
• Todos los carbohidratos refinados
• Alimentos procesados
• Azúcar blanca
• Granos con glutén
• Cafeina
• Chocolate
• Alcohol
• Tabaco
• Alimentos frito o cocidos. Salteados es acceptable pero en forma
moderada
240 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 240Page
79BDieta de Desintoxicación Sugerida de 2 días Anti
Fibromas uterinos
Esto es sólo un esbozo de mi dieta de desintoxicación recomendada de 2
días. Me doy cuenta de que a primera vista la propuesta de dieta de
desintoxicación puede parecer un poco extrema y desafiante. Soy consciente
de ello, pero tenga en cuenta que a medida que adquiera más experiencia y
compruebe una mejora en su problema de fibromas uterinos, así como en su
bienestar, las cosas van a ser más fáciles.
Al principio puede sufrir de mareos leves, dolores de cabeza, acné y
debilidad. Todos son síntomas que indican que su cuerpo se está
desintoxicando y reaccionando bien mientras se limpia a fondo.
Cuanto más avanza a través del Sistema Milagro para los Fibromas
uterinos™, más efectivos serán sus órganos de eliminación. La
desintoxicación será menos intensa e incluso divertida.
241 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
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326BDay 1
8:00 a.m. Beba un vaso de agua mineral sin gas con medio limón
exprimido. Tome 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen +
3 dientes de ajo machacado.
8:30 a.m. Cepíllese la piel y seguidamente dese un baño caliente
9:00 a.m. Zumo de Wheatgrass (brotes de trigo
9:30 a.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
10:00 a.m. Un puchado de pasas de uva
10:30 a.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
11:00 a.m. Un puñado de nueces
11:30 a.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
12:00 p.m. Sopa de verduras con bajo contenido de azúcar
12:30 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
1:00 p.m. Un pepino
1:30 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
2:00 p.m. Un puñado de semillas de sésamo
2:30 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
3:00 p.m. 5 nueces del Brasil
3:30 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
4:00 p.m. Un puñado de pasas de uva
5:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
6:00 p.m. Ensalada de verduras con bajo contenido de azúcar
7:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
8:00 p.m. Medite. Beba un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de
desintoxicación diario.
9:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
10:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + medio limón
242 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
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exprimido
11:00 p.m. Dormir
243 7BApéndice 2 – Dieta de Desintoxicación contra los Fibromas Uterinos
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327BDay 2
8:00 a.m. Beba un vaso de agua mineral a temperature ambiente con la
mitad de un limón exprimido. Tome 2 cucharadas de aceite de
oliva extra virgin y 3 dientes de ajo crudo machacado.
8:30 a.m. Cepillese la piel y seguidamente dese un baño caliente
9:00 a.m. Zumo de wheatgrass
9:30 a.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
10:00 a.m. Un puñado de semillas de girasol
10:30 a.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
11:00 a.m. 5 nueces del Brasil
12:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
12:30 p.m. Ensalada de verduras con bajo contenido de azúcar
1:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
1:30 p.m. Un puñado de semillas de sésamo
2:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
2:30 p.m. Un puñado de nueces
3:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
3:30 p.m. Dos pimientos verdes
4:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
5:00 p.m. Un puñado de semillas de calabaza
6:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral
7:00 p.m. Sopa de vegetales con bajo contenido de azúcar
8:00 p.m. Un vaso de agua filtrada o agua mineral + té de desintoxicación
diario
9:00 p.m. Medite
10:00 p.m. Tome un baño de sales de Epsom. Beba un vaso de agua
filtrada o agua mineral con medio limón exprimido.
244
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11:00 p.m. Dormir
245 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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8BApéndice 3 – El Programa de
Desintoxicación Ayurveda
Ayurveda (yus que significa "vida" o "principio de la vida", y la palabra “veda”
que se refiere a un sistema de "conocimiento") es un antiguo sistema hindú
de cuidado de la salud que es usado actualmente en forma diaria por millones
de personas en la India, Nepal y Sri Lanka.
Este programa de desintoxicación Ayurveda debe seguirse durante 7 a 30
días. El programa de desintoxicación consiste de 3 elementos:
328B1. Dieta de Desintoxicación Ayurveda
• Kittchari (frijol mungo amarillo partido, arroz integral basmati, verduras, ghee
(Manteca clarificada), especias)
• Sopa de rábano
• Agua hervida caliente
• Té de jengibre
• Agua hervida a temperatura ambiente
329B2. Hierbas de Desintoxicación Ayurveda
• Fórmula herbal de desintoxicación
330B3. Estilo de Vida de Desintoxicación y Meditación Ayurveda
246 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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80BLa Dieta de Desintoxicación Ayurveda
331BPautas Básicas
• Coma Kitchari y sopa de rábano en el desayuno, almuerzo y
cena en forma diaria. No se debe comer ningún otro alimento.
• Coma pequeñas cantidades de alimentos a menudo durante el
día. No coma demasiado lento o demasiado rápido. Evite
grandes comidas.
• Beber entre comidas o puede disfrutar de una taza de té de
jengibre o agua hervida caliente con su comida.
• No hable mientras mastica su comida.
• Coma en un ambiente tranquilo.
• Muestre agradecimiento a la persona que preparó la comida
• Evite las distracciones mientras come.
• Coma sólo cuando tenga hambre.
• Trate de comer alimentos orgánicos tanto como le sea posible
• Coma alimentos recién cocinados, ya que contiene la fuerza
vital máxima.
• Coma comidas calientes y beba bebidas calientes. Evite los
alimentos fríos y las bebidas frías.
• Evite la cafeína, el tabaco, el alcohol y los carbohidratos
refinados
• Beba té de jengibre
• Beba agua hervida purificada o agua mineral caliente
332BKitchari
Kitchari es una mezcla medicinal de granos y especias. Se trata de una
comida completa cuyo objetivo es corregir los trastornos digestivos. Si bien
247 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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algunas recetas incluyen el arroz basmati blanco. He escogido la alternativa
más saludable de arroz basmati integral en su lugar. La combinación de arroz
integral, verduras y frijoles mungo en el kitchari representa una combinación
perfecta de proteínas, fibras y carbohidratos como sustento vital básico.
333BBeneficios del kitchari
• Estimula las enzimas digestivas
• Elimina las toxinas profundamente arraigadas en sus tejidos
• Elimina los gases y la hinchazón en su abdomen
• Mejora su sistema inmune
• Disminuye las toxinas
• Desbloquea los conductos dentro de su cuerpo
• Elimina el aletargamiento de su mente
334BReceta de Kitchari
La receta de Kitchari debe ser cocinada fresca cada mañana y comerse
durante el día.
335BIngredientes • 1 taza de arroz integral basmati (lavado 7 veces)
• 1 taza de soja mungo amarilla partida (lavada 7 veces). Utilice únicamente
soja mungo amarilla partida pues elimina los gases en vez de causarlos
• 1 chili verde (picado)
• 1 cucharada de ghee (manteca clarificada
• 1 cucharadita de semillas de mostaza
• 1 cucharadita de cúrcuma, hinojo, comino, cilantro en polvo
248 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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• 1 trozo grande de jengibre fresco (finamente picado)
• Una pizca de hing (asafétida)
• 3-4 clavos de olor
• 3-4 vainas de cardamomo
• 3 litros de agua hervida caliente
• 11-2 tazas de verduras finamente picadas (Bok choy, pak choy, espárragos,
judías verdes, batata, calabaza, calabacín, rábanos, zapallo, espinaca
inglesa, verduras de hojas verdes)
336BPreparación
1. Escoger con cuidado el arroz quitando las piedras.
2. Lavar por separado en al menos dos cambios de agua.
3. Colocar el arroz basmati y la soja mungo amarilla partida en un
tazón.
4. Frote la mezcla entre las manos durante 30 segundos. Escurra
el agua y repita la acción 7 veces hasta que el agua salga clara.
5. Caliente 1 cucharada al ras de ghee (manteca clarificada) a
fuego medio. Agregar las semillas de mostaza y freír.
6. Agregue el chili verde, la raíz de jengibre fresco y las otras
especias y verduras. La cúrcuma se debe agregar al último.
7. Freír la mezcla durante un minuto.
8. Ahora, agregue el arroz basmati integral y la soja mungo
amarilla partida a la mezcla y remover a fuego medio durante 1
minuto.
9. Agregar 3 litros de agua hervida caliente, tape y cocine a fuego
lento durante 30 minutos.
249 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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337BSopa de Rábano
La sopa de rábano es un eliminador de toxinas muy potente. Quema las
toxinas, mejora la digestión y elimina la mucosidad.
338BIngredientes
• Varios rábanos picados
• 1 cucharadita de chile verde
• 1 cucharadita de ghee
339BPreparación
1. Caliente el ghee (manteca clarificada)
2. Saltee el chile verde durante 1 minuto.
3. Agregue los rábanos picados y saltee durante 1 minuto
4. Ponga a hervir 4 tazas de agua
5. Agregue el agua hervida a la mezcla y baje el fuego. La sopa de rábanos
debe cocinarse hasta que esté suave.
250 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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81BHierbas de Desintoxicación Ayurveda
Tome la siguiente formula poderosa de desintoxicación a base de hierbas que
contiene nada más que potentes hierbas naturales que desintegrarán y
eliminarán las toxinas profundamente arraigadas en sus tejidos, órganos y
células.
Mezclar las siguientes hierbas juntas y tomar 1 cucharadita 3 veces al día
antes de las comidas seguido de un cuarto de vaso de agua tibia:
• Chitrika en polvo (5 gramos)
• Trikatu en polvo (10 gramos)
• Triphala en polvo (20 gramos)
• Guggulu en polvo (20 gramos)
• Guduchi en polvo (25 gramos)
251 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 251Page
82BEl Estilo de Vida de Desintoxicación y la Meditación
Ayurveda
Durante el programa de desintoxicación Ayurveda, es muy importante
respetar los siguientes principios como parte de su rutina diaria:
• Evite los ambientes con aire acondicionado
• Evite el exceso de ejercicio
• Evite el exceso de tensión mental y emocional
• Evite sentarse o dormir en asientos o camas duras
• Evite hablar en exceso
• Evite el alcohol, las drogas y el fumar cigarrillos
• Evite la exposición a ruidos fuertes
• Evite la exposición excesiva a la televisión y el ordenador
• Evite trabajar demasiado y hasta altas horas de la noche
• Tome aire fresco, pero evite los vientos fríos directos a toda costa
• Reciba 10 a 20 minutos de luz solar en todo el cuerpo
• Dúchese con agua tibia o caliente
• Vaya a la cama temprano y levántese al amanecer.
• Al evacuar, siéntese en el inodoro y utilice un pequeño taburete bajo sus
pies. Realice una evacuación intestinal completa.
• Descanse plenamente en forma física, mental y sexual.
• Cepíllese la lengua con un raspador de lengua de atrás hacia adelante
varias veces al día para eliminar cualquier capa blanca en la lengua
• Use hilo dental y cepíllese los dientes (puede usar bicarbonato de sodio o
pasta dental a base de la hierba Neem).
• Haga gárgaras durante un minuto con aceite de sésamo y luego escupa.
• Asee su cuerpo ya sea antes de la cena o antes de acostarse. Nunca se
duche inmediatamente después de comer.
252 8BApéndice 3 – El Programa de Desintoxicación Ayurveda
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• Medite desde un mínimo de 10 minutos a varias horas antes de irse a
dormir. Al hacerlo concéntrese en seguir en que parte de su cuerpo se
perciben peor los síntomas de su enfermedad. Esto sanará todos sus dolores
y sufrimientos.
• Dormir sobre el lado izquierdo con la cabeza hacia el sur y los pies hacia el
norte.
253 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
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9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la
Vesícula Biliar
83BIntroducción
El hígado realiza cientos de funciones que mantienen el cuerpo saludable. Un
mal funcionamiento del hígado podría contribuir a problemas digestivos, un
sistema inmune debilitado, la acumulación de tóxicos, el desequilibrio
hormonal, y los fibromas uterinos.
Limpiando el hígado y eliminando las piedras de la vesícula biliar y el hígado
a través de la limpieza del hígado, su digestión mejorará enormemente, que
es la base de su salud. Las alergias, erupciones cutáneas, dolores de
cabeza, acné, e incluso los dolores de hombros y la espalda alta
desaparecerán, y usted disfrutará de un incremento espectacular de su
bienestar y vitalidad.
Aunque algunas personas han informado deshacerse de los cálculos usando
solamente una limpieza intestinal, no es una forma 100% segura de eliminar
las piedrecillas en el hígado y la vesícula biliar, y ciertamente no es un
sustituto para una depuración del hígado.
Sólo mediante la realización de una depuración del hígado, además de su
rutina de ayuno, va a ser capaz de limpiar el hígado y la vesícula de la
mayoría de las piedras, cristales, grava y desechos que impiden la
desintoxicación de su cuerpo y la curación.
254 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 254Page
A diferencia de una innecesaria cirugía de la vesícula biliar, una depuración
del hígado es un procedimiento simple, indoloro, seguro y rápido que se
realiza en casa. Utiliza ingredientes baratos y no tiene efectos secundarios.
Muchos pacientes crónicos (con dolor en la espalda alta, en los hombros, y
psoriasis), han informado de un cambio espectacular en su bienestar después
de la primera depuración del hígado.
Una limpieza del hígado tiene un impacto notable en lo que respecta a los
fibromas uterinos ya que no sólo limpia el hígado, sino también mejora su
funcionalidad. Una limpieza del hígado también mejora enormemente la
circulación sanguínea y la digestión (uno de los factores secundarios que
influyen en los fibromas uterinos).
Yo personalmente he realizado esta rutina 7 veces, sin sentir efectos
secundarios, y me ha dado resultados sorprendentes en mis síntomas de
fibromas uterinos. Mi cabello se puso más brillante, y he experimentado un
enorme cambio en el estado de mi piel.
La depuración del hígado se debe realizar dos veces al año.
255 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
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340BAdvertencia 1. Consulte siempre con su médico antes de intentar seguir el
procedimiento de limpieza del hígado. Si no lo hace, usted está actuando bajo su propio riesgo.
2. Asegúrese de que usted es capaz de tolerar el Sulfato de Magnesio (Sal de Epsom) antes de tratar de consumir 4 cucharadas. Las personas que no toleran el Sulfato de Magnesio pueden sufrir una reacción negativa.
3. Si usted está embarazada o dando de lactar o si sabe o sospecha que tiene algún problema de hígado o vesícula biliar incluyendo cálculos biliares, pólipos, inflamaciones o dolencias de cualquier tipo, no intente este plan de limpieza.
La limpieza debe realizarse solo después de un programa de limpieza de los
intestinos y un régimen antiparasitario. Si estos pasos no se llevan a cabo
primero, la limpieza del hígado puede ser una experiencia traumática (e
improductiva) ya que la cantidad de residuos producidos por la limpieza
puede agravar los riñones si no están limpios, y los parásitos pueden
bloquear el flujo de la bilis, generando una presión dolorosa.
Si se siguen las instrucciones de forma precisa, el procedimiento siempre es
indoloro, incluso para aquellos bastante mayores que sobrepasan los 80 años
de edad, de acuerdo con Hulda Clark, y ello se basa en más de 500 de sus
casos. Aunque el procedimiento parece una tarea de enormes proporciones y
desagradable, en realidad es bastante fácil.
La limpieza producirá una gran cantidad de lo que parecen ser bolas de
manteca de cerdo que contienen cristales similares a la sal. Se les llama
"piedras" pero en realidad son cristales recubiertos de colesterol, grasa y
aceite de oliva. Las piedras más grandes también estarán revestidas de dicha
sustancia y no deben producir dolor cuando pasan a través del intestino.
Además, la sal de Epsom abrirá las válvulas del conducto biliar por lo que
256 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
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realmente no va a sentir nada más que una especie de tren de piedras
viajando a lo largo de los conductos biliares como canicas.
Advertencia sobre los Electrolitos
Usted debe asegurarse que sus electrolitos se encuentran equilibrados antes
y después de colocarse un enema o efectuar una limpieza del hígado. Un
electrolito es una solución o sustancia que transporta cargas eléctricas.
Existen en la sangre como ácidos, bases y sales (como el sodio, calcio,
potasio, cloro, magnesio y bicarbonato).
Como tal, es imperativo reemplazar los electrolitos durante y después de la
limpieza del hígado. Esto puede hacerse bebiendo líquidos, tales como
Pedialyte o Gatorade durante y después de la limpieza del hígado.
-Emergen-http://www.vitacost.com/Alacer Alternativa a Pedialyte:341B
C
257 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 257Page
342BPasos Preliminares
343B1. Asegúrese que su Boca se Encuentre Libre de Metales
Antes de comenzar el programa debe asegurarse de haber eliminado todos
los problemas dentales. También se recomienda que reemplace cualquier
empaste de mercurio que pueda tener para que su boca esté libre de
metales. La razón de esto es que una boca con tóxicos puede poner mucha
presión en el hígado, especialmente después de haber sido limpiado
intensamente.
344B2. Optimizar Su Dieta 10 Días Antes de la Depuración del Hígado Durante 10 días antes de la depuración del hígado asegurarse de que su
dieta ha sido optimizada de acuerdo con las pautas. Céntrese principalmente
en vegetales crudos alcalinizantes y germinados. Tome sus ácidos grasos
esenciales, aceite extra virgen de coco y lecitina. Tome una porción al día de
alimentos ricos en azufre, tales como: brócoli, col, ajo crudo, cebolla, puerros
o coliflor. Su dieta debe ser baja en frutas, almidón y proteína ya que
dificultará la desintoxicación del hígado.
345B3. Suavice Las Piedras del Hígado 7 Días Antes de la Depuración
del Hígado Durante siete días antes de la depuración del hígado, tomar 10.000 a 20.000
mg de ácido málico en forma diaria. El ácido málico ablandará y disolverá las
piedras del hígado. Usted puede encontrar ácido málico aquí: http://www.evitamins.com/
258 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
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346B4. Eliminación de Parásitos – Programa de Una Semana
Según la Dra. Hulda Clark (autora del famoso libro La Cura para Todas las
Enfermedades), una limpieza efectiva del hígado no se puede realizar cuando
existe la posibilidad que habiten en su cuerpo parásitos vivos.
Los parásitos son organismos vivos que se alimentan, ponen huevos y
secretan toxinas en el torrente sanguíneo. Ellos viven de los alimentos que
usted les proporciona (especialmente azúcar). Crecen sanos y ben nutridos, y
pueden permanecer en su cuerpo durante décadas sin que usted ni siquiera
se dé cuenta.
Estos parásitos se reproducen en el interior de su cuerpo, alimentándose de
minerales como el calcio. Se alimentan de proteínas esenciales y dañan sus
pulmones, las articulaciones, el sistema nervioso y el hígado. Esto da lugar a
muchas enfermedades, como las alergias graves, artritis, anemia, problemas
digestivos y mucho más. Algunos parásitos pueden crecer hasta 15 pulgadas
de largo, viven en el tracto digestivo y las toxinas secretas que crean
sobrecarga tóxica.
Antes de intentar una limpieza del hígado, usted debe matar a los parásitos
que habitan en su cuerpo. De lo contrario, no será capaz de conseguir la
expulsión de esas muchas piedras, y experimentará síntomas severos de
enfermedad.
La manera más eficaz y natural que he encontrado para erradicar los
parásitos es tomando ajenjo, clavo de olor, nuez de nogal negro y hierbas de
ajo diariamente durante toda la semana. Esto matará a la mayoría de los
parásitos. Sin embargo, como los parásitos secretan amoníaco (que es una
toxina potente), es posible que se sienta un poco mal en el proceso, pero no
se preocupe. Es sólo por un corto tiempo.
259 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 259Page
Puede conseguir un excelente nogal negro y tintura de ajenjo aquí:
http://www.vitacost.com.
Otra buena alternativa para matar los parásitos es consumir abundante ajo
crudo. Pero tenga cuidado. El ajo puede fomentar una vida solitaria. Las
semillas crudas de calabaza son también una buena fuente y contienen
ácidos grasos que ayudan en la erradicación de los parásitos.
Debido a su gran valor nutricional, el aceite de coco es también muy eficaz
para matar los parásitos. Se debe añadir a su menú incluso si no presenta
síntomas de parásitos.
Un aceite de coco extra virgen de buena calidad lo puede encontrar aquí:
http://www.vitaminsandsuch.net.
Es importante tener en cuenta que durante la semana de eliminación de
parásitos, debe centrarse en los principios básicos del plan de alimentación
(consumir por lo menos 75% de alimentos crudos más alimentos integrales,
alcalinos y alimentos limpiadores).
347B5. Limpieza de 3 Días con Zumo de Manzana o Vegetales
Antes de la limpieza, una buena práctica es ablandar y disolver las piedras de
la vesícula biliar y el hígado para asegurar una salida fácil. Una limpieza de 3
días con jugo de manzana orgánica debe realizar bien este trabajo, así como
limpiar sus riñones (también necesario para la limpieza).
La pectina que se encuentra en las manzanas ablandará las piedras y ayudará
en su paso a través de las vías biliares. El ayuno con zumo de manzana también
abre y vacía los intestinos, lo que ayuda al paso de las piedras en su camino
hacia el exterior.
260 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 260Page
El ayuno de 3 días a base de zumo de manzana es básicamente un ayuno de 3
días limitado únicamente a zumo de manzana y debe seguirse las mismas
pautas que en el ayuno regular a base de zumos, incluidos los tés de hierbas y
las enemas diarias, que ayudan a los órganos de eliminación a expulsar las
toxinas.
El propósito del ayuno con zumo de manzana va más allá de ablandar las
piedras del hígado y la vesícula biliar. Los enemas diarios (o, preferiblemente,
la hidroterapia del colon) limpiarán el colon, evitando así que las toxinas
expulsadas del hígado queden atrapadas en un colon congestionado.
Importante: Si sufre de infección por hongo Candida de moderada a severa,
recomendaría realizar una limpieza de 3 días en base principalmente a
pepinos y vegetales de hojas verdes con bajo contenido de azúcar y nada de
frutas.
84BLimpieza de Hígado y Vesícula Biliar de Un Día Ingredientes:
½ taza de aceite de oliva extra virgen
3 limones
4 cucharadas de Sales de Epsom (disponible en: http://www.boots.com)
3 tazas de agua
348BPasos Prácticos Es ideal realizar la limpieza un día como el sábado cuando no tiene trabajo al
día siguiente, lo que le permite descansar.
Romper el ayuno de zumo de manzana con un desayuno 100% a base de
verduras crudas y frutas sin añadir ningún tipo de grasa. Consuma lo mismo
en el almuerzo (limitado a sólo frutas y verduras crudas, añadiendo un poco
de sal, si se desea, para aumentar la presión en el hígado), pero no coma
después de las 2 de la tarde.
261 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
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2:00 p.m. Mezclar sus sales de Epsom en 3 tazas de agua, y verter la
mezcla en una jarra. Dejar en el refrigerador.
6:00 p.m. Beber ¾ de taza de la mezcla, y beber dos tazas de agua
después de ello.
8:00 p.m. Tome ¾ de taza más de la mezcla.
9:45 p.m. Mezcle media taza de aceite de oliva con el jugo de 3 limones, y
vierta la mezcla en una jarra. Agite bien y guarde en la nevera.
Termine sus tareas de la noche, vaya al baño y alístese para
dormir.
10:00 p.m. De pie junto a su cama, beber toda la mezcla de aceite de oliva
que preparó. Beba la mezcla lentamente durante unos 5 a15
minutos y acuéstese inmediatamente de espaldas con la cabeza
en alto durante 20 minutos. Puede sentir las piedras pasando por
su hígado y vesícula sin dolor. Trate de dormir sobre su lado
izquierdo con la mano derecha a la altura del pecho.
Nota: Durante el día también es recomendable consumir entre 5 a 9 vasos
del té de desintoxicación del hígado. Algunas personas toman el té de
desintoxicación del hígado inmediatamente después de haber tomado la
mezcla de cítricos y aceite de oliva. Yo personalmente prefiero no mezclarlo,
pero sí bebo abundante té de desintoxicación del hígado antes de la mezcla
de limón y aceite (durante todo el día).
7:00 a.m. Al despertar (no antes de las 6 a.m.), tome una tercera dosis de
la mezcla de sales de Epsom. En ese momento usted debe
esperar tener diarrea. Observe piedras verdes en las heces. Los
cálculos biliares flotarán porque contienen colesterol. Puede
encontrar algunos cristales flotantes de color café claro que no
tienen forma redonda. Estos son cristales de los conductos
biliares.
9:00 a.m. Tome su última dosis de la mezcla de sales de Epsom, y vuelva
a la cama.
262 9BApéndice 4 – Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar
C o p y r i g h t 2 0 0 5 - 2 0 1 1 A m a n d a L e t o M i l a g r o p a r a l o s F i b r o m a s . c o m 262Page
11:00 a.m. Puede comer sus primeros frutas y hortalizas frescas. Es
recomendable que comience con los jugos de frutas frescas y no
sólidos o verduras. No menos de dos horas más tarde puede
volver a comer alimentos regulares otra vez, pero hágalo con
calma.
85BConclusión A estas alturas usted ha limpiado su hígado, vesícula y los conductos biliares
y ha eliminado una gran cantidad de piedras y residuos.
Es muy recomendable que después de cada depuración, el colon sea
limpiado para asegurarse de que no haya piedras en la vesícula o el hígado
atrapados en su interior. Por lo general yo realizo una o dos rutinas de enema
después de cada depuración.
Realice este procedimiento dos veces al año. También, tome 2 cucharadas
de aceite de oliva extra virgen cada mañana para maximizar el
funcionamiento del hígado.
86BQué Hacer Después de Cada Depuración del Hígado Tome varias cápsulas de Primal Defense para volver a equilibrar su
organismo.
Desintoxicar el hígado y desarrollar la función hepática tomando las
siguientes hierbas: raíz de diente de león, raíz de bardana, raíz de rumex,
raíz de uva de Oregon, cardo mariano y el astrágalo.
Están disponibles en la página web: http://www.VitaCost.com