F! Fusión Deportes

Enero 2018

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” C/ San Sebastián, 6 y 8

Aquagym

Core

AquaAerobic

Zumba

CicloIndoor

GAP

Aerobic

Yoga

Zumba

09:15

08:30

10:00

10:45

11:30

14:30

18:30

19:15

20:00

Sala 2Hora Sala 4 Sala 5 Sala 6 Sala 7 Musc. Pisc. P.

L U N E S

09:30

09:00

10:30

11:00

12:15

19:00

19:30

21:00

TaichiMayoresPilates

Aquagym

PilatesEntrenam.

Suspensión

AquaEmbarazadas

AquagymMayores

AquagymMayores

CicloIndoor

Pilates

CicloIndoor

PilatesAqua

Pilates

Pilates

Entrenam.Suspensión

Pilates

Aquagym

Taichi

Yoga

Pilates

GAP18:00 YogaCicloIndoor

Pilates

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Taichi

ENERO 2018

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” C/ San Sebastián, 6 y 8

Aquagym

Yoga

AquaPilates

Pilates

CicloIndoor

TotalTraining

Aerobic

Zumba

AquagymMayores

AquaZumba

Zumba

CicloIndoor

09:15

08:30

10:00

10:45

11:30

14:30

18:30

19:15

20:00

Sala 2Hora Sala 4 Sala 5 Sala 6 Musc. Pisc. P.

M A R T E S

09:30

09:15

10:30

11:00

12:15

19:00

19:30

21:00

Hipopresivos Pilates

Aguagym

CicloIndoor

Core

Pilates

PilatesAqua

Pilates

Entrenam.Suspensión

Entrenam.Suspensión

PilatesMayores

Sala 7

Aquagym

Pilates

Pilates

AerobicStep18:00

CicloIndoor

PilatesHipo

presivos

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Pilates

Pilates

ENERO 2018

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” C/ San Sebastián, 6 y 8

Aquagym

Core

AquaAerobic

Zumba

CicloIndoor

PowerDisk

ZumbaStep

Yoga

Zumba

09:15

08:30

10:00

10:45

11:30

14:30

18:30

19:15

20:00

Sala 2Hora Sala 4 Sala 5 Sala 6 Musc. Pisc. P.

M I É R C O L E S

09:30

09:00

10:30

11:00

12:15

19:00

19:30

21:00

Pilates

Aquagym

Pilates

AquaEmbarazadas

AquagymMayores

AquagymMayores

CicloIndoor

Pilates

CicloIndoor

PilatesAqua

Pilates

Pilates

Abdomen

Entrenam.Suspensión

Entrenam.Suspensión

Pilates

Sala 7

Taichi

Aquagym

TaichiMayores

Yoga

Pilates

HIIT18:00 YogaCicloIndoor

Pilates

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Taichi

ENERO 2018

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” C/ San Sebastián, 6 y 8

Aquagym

Yoga

AquaPilates

Pilates

CicloIndoor

PowerDisk

TotalTraining

Zumba

AquagymMayores

AquaZumba

Zumba

CicloIndoor

09:15

08:30

10:00

10:45

11:30

14:30

18:30

19:15

20:00

Sala 2Hora Sala 4 Sala 5 Sala 6 Musc. Pisc. P.

J U E V E S

09:30

09:00

10:30

11:00

12:15

19:00

19:30

21:00

Hipopresivos Pilates

Aguagym

CicloIndoor

Core

Pilates

PilatesAqua

Pilates

Entrenam.Suspensión

Entrenam.Suspensión

PilatesMayores

Sala 7

Aquagym

Pilates

Pilates

12:30Gimnasia

Embarazadas

AerobicStep18:00

CicloIndoor

PilatesHipo

presivos

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Pilates

Pilates

ENERO 2018

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” C/ San Sebastián, 6 y 8

TotalTraining

EnergyBalance

09:15

08:30

10:00

10:45

11:30

14:30

18:30

19:15

20:00

Sala 2Hora Sala 4 Sala 5 Sala 6

V I E R N E S

09:30

09:00

10:30

11:00

12:15

19:00

19:30

21:00

Estiram.parejas

CicloIndoor

AquagymMayores

Aquagym

Pisc. 25 Pisc. P.

Aguagym

Aguagym

AquaTraining(19:45 h.)

AquaPilates

Core

Musc.

Entrenam.Suspensión

Sala 7

Aguagym

TotalTraining18:00

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Zumba

ENERO 2018

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe” C/ San Sebastián, 6 y 8

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

RunningLunes Martes Miércoles Jueves

09:30 h.09:30 h. 19:00 h.19:00 h.

Punto de salida

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”Control acceso Planta -1

Clases abiertas hastacompletar el aforo

Para las sesiones de Ciclo Indoor, Pilates, Taichi, Hipopresivos,Yoga, Aquagym, Aquagym mayores, Aquapilates, Aquaerobic y Aquazumba,

debes reservar tu plaza desde media hora antes del comienzo.

Las sesiones serán de 50 min., a excepción de:HIIT (30 min.), Abdomen (30 min.), Core (30 min.),Entrenamiento

en Suspensión (30 min.) Yoga (1 h. y 30 min.), Estiramiento parejas (2 h.).Las sesiones en piscina pequeña serán de 45 min. y Aquatraining 1 h. y 15 min.

ENERO 2018

Polideportivo “Virgen del Carmen” C/ Mallorca s/n (La Poveda)

10:30

10:45

09:30

17:00

18:30

19:15

20:00

Sala 1Hora Sala 2 Sala 3 Sala 4 C. Integ. Piscina 1 Piscina 2

L U N E S

18:00

19:00

19:30

11:00 Yoga

11:30

AquaEmbarazadas

Zumba

AquaZumba

TotalTrainning

AquagymMayores

CardioSac Box

Zumba

CicloIndoor

CicloIndoor

Pilates

CombatTraining

AquaPilates

09:15 Aquagym

10:00 Aquagym

AquaPilates

AquaPilates

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Las actividades en piscina darán comienzo el 2 de octubre.

ENERO 2018

Polideportivo “Virgen del Carmen” C/ Mallorca s/n (La Poveda)

11:00

09:30

10:30

10:45

Sala 1Hora Sala 2 Sala 3 Sala 4 C. Integ. Piscina 1 Piscina 2

M A R T E S

17:00

18:30

19:15

20:00

18:00

19:00

19:30

AquaPilates

AquaPilates

CardioSac Box

Yoga

11:30

CombatTraining

CicloIndoor

CicloIndoor

Pilates

Pilates

AquagymMayores

10:00

09:15

Aquagym

Aquagym

AquaPilates

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Las actividades en piscina darán comienzo el 2 de octubre.

ENERO 2018

Polideportivo “Virgen del Carmen” C/ Mallorca s/n (La Poveda)

10:30

10:45

09:30

17:00

18:30

19:15

20:00

Sala 1Hora Sala 2 Sala 3 Sala 4 C. Integ. Piscina 1 Piscina 2

M I É R C O L E S

18:00

19:00

19:30

11:00 Yoga

11:30

AquaEmbarazadas

Zumba

AquaZumba

PowerDisk

AquagymMayores

CardioSac Box

ZumbaStep

CicloIndoor

CicloIndoor

Pilates

CombatTraining

AquaPilates

10:00

09:15

Aquagym

Aquagym

AquaPilates

AquaPilates

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Las actividades en piscina darán comienzo el 2 de octubre.

ENERO 2018

Polideportivo “Virgen del Carmen” C/ Mallorca s/n (La Poveda)

11:00

09:30

10:30

10:45

Sala 1Hora Sala 2 Sala 3 Sala 4 C. Integ. Piscina 1 Piscina 2

J U E V E S

17:00

18:30

19:15

20:00

18:00

19:00

19:30

AquaPilates

AquaPilates

CardioSac Box

Yoga

11:30

CombatTraining

CicloIndoor

CicloIndoor

Pilates

Pilates

AquagymMayores

AquaPilates

10:00

09:15

Aquagym

Aquagym

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Las actividades en piscina darán comienzo el 2 de octubre.

ENERO 2018

Polideportivo “Virgen del Carmen” C/ Mallorca s/n (La Poveda)

10:30

10:45

09:30

17:00

18:30

19:15

20:00

Sala 1Hora Sala 2 Sala 3 Sala 4 C. Integ. Piscina 1 Piscina 2

V I E R N E S

18:00

19:00

19:30

11:00

11:30

Zumba

Pilates

AquagymMayores

10:00

9:15

Aquagym

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas

No se podrá acceder a las clases pasados 10 minutos del inicio de las mismas.

Las actividades en piscina darán comienzo el 2 de octubre.

CombatTraining

ENERO 2018

Polideportivo “Virgen del Carmen” C/ Mallorca s/n (La Poveda)

Pro

gra

ma

Fusi

ón

de

acti

vid

ades

fís

icas

y a

cuát

icas Clases abiertas hasta

completar el aforo

Para las sesiones de Ciclo Indoor, Pilates, Taichi, Hipopresivos,Yoga, Aquagym, Aquagym mayores, Aquapilates, Aquaerobic y Aquazumba,

debes reservar tu plaza desde media hora antes del comienzo.

Las sesiones serán de 50 min., a excepción de:HIIT (30 min.), Abdomen (30 min.), Core (30 min.),Entrenamiento

en Suspensión (30 min.) Yoga (1 h. y 30 min.), Estiramiento parejas (2 h.).Las sesiones en piscina pequeña serán de 45 min. y Aquatraining 1 h. y 15 min.

Las actividades en piscina darán comienzo el 2 de octubre.

ENERO 2018

Breve descripción de las actividades

ABD: Tonificación de la musculatura abdominal/lumbar, elasticidad muscular y movilidad articular.AEROBIC: Trabajo cardiovascular. Habilidades coordinativas con coreografías. AQUAEMBARAZADAS: Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo.AQUAGYM: Mejora la condición física a través de las propiedades del agua, trabajando diferente grupos musculares.AQUAPILATES: Variante del método Pilates, realizando los ejercicios en el medio acuático.AQUATRAINING: Actividad de preparación física basada en el entrenamiento funcional, con los beneficios de la natación. AQUAZUMBA: Combina la filosofía del Zumba con al resistencia que ofrece el agua. CARDIO SAC BOX: Sesión que con ayuda de un saco se desarrolla un trabajo cardiovascular con movimientos propios del boxeo.CICLO INDOOR: Las sesiones simulan diferentes recorridos y perfiles de etapas de ciclismo al ritmo de la música más motivante.CORE: Combinación de ejercicios para tonificar la sección media del cuerpo (abdomen/lumbar).ENERGY BALANCE: Entrenamiento inspirado en los principios fundamentales del Yoga, Taichi y Pilates.ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN: El entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo. ESTIRAMIENTOS PAREJA: Se trabaja el cuerpo como una totalidad, sobre músculos, articulaciones, tendores y ligamentos.GAP: Clase destinada a fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas. HIIT: Entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Sesiones de 30 minutos que consiguen resultados similares a sesiones aeróbicas de larga duración.HIPOPRESIVOS: Trabajo beneficioso para la faja abdominal sin efectos secundarios sobre el suelo pélvico. PILATES: Actividad suave con la realización de ejercicios de control corporal, orientado al mantenimiento postural y alineación correcta del cuerpo.POWER DISK: Entrenamiento de fuerza-resistencia y/o tonificación de todos los grupos musculares, utilizando barras y discos.STEP: Actividad con secuencia coreográfica basada en la realización de ejercicios y pasos de baile sobre una plataforma.TAICHI: Arte marcial con aplicaciones terapéuticas cuya práctica ayuda a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente.TOTAL TRAINING: Combina ejercicios aeróbicos y de fuerza-resistencia muscular. Ofrece un acondicionamiento físico general. YOGA: Las sesiones se componen de un conjunto de ejercicios basados en la realización de diferentes posturas, siendo la columna vertebral el referente, y trabajando de manera estática y dinámica.ZUMBA: Fiesta de acondicionamiento físico vigorizante, eficar y fácil de seguir. Una rutina de ejercicios de baile inspirados en la música latina fusionados con ritmos internacionales y contagiosos.

ENERO 2018

L a J

S - D

L a J

08:30 - 09:15 - 10:00 - 10:4515:15 - 19:15 - 20:00 - 20:45 - 21:3009:45

10:45 - 20:00

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Polideportivo “Virgen del Carmen”

Aprendizaje

Perfeccionamiento

L a J

VS - D

L a JL - X

08:30 - 09:15 - 10:00 - 10:45 - 11:30 - 14:3015:15 - 19:15 - 20:00 - 20:45 - 21:3015:1510:30 - 11:15 - 12:00

10:45 - 20:0010:00

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Polideportivo “Virgen del Carmen”

Acuáticas Adultos

L a JL a JVL - XM - JL a J

11:3019:45 21:0015:3018:1519:45

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Especiales

MayoresAguas Abiertas

Visión ReducidaIntegraciónPerfeccionamiento

Sesión de 30 min.Sesión de 1 h. 45 min.Sesión de 1 h.Sesión de 1 h.Sesión de 45 min.Sesión de 1 h.

ENERO 2018

Acuáticas Infantiles

Preinfantil

L - X M - JVSS - D

L - X M - JV

16:30 - 17:00 - 17:30 - 18:00 - 18:3011:30 - 16:30 - 17:00 - 17:30 - 18:00 - 18:3011:30 - 16:30 - 17:00 - 17:30 - 18:00 - 18:309:45 - 10:1510:45 - 11:15 - 11:45 - 12:15 - 12:45 - 13:15 - 13:45

17:45 - 18:1517:1516:30 - 17:00 - 17:30

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Polideportivo “Virgen del Carmen”

de 12 a 42 meses

Aprendizaje

L - X M - JVSS - D

L - X M - JV

16:15 - 17:00 - 17:45 - 18:3016:15 - 17:00 - 17:45 - 18:3016:15 - 17:00 - 17:45 - 18:309:009:45 - 10:30 - 11:15 - 12:00 - 12:45 - 13:30

16:15 - 17:00 - 17:45 - 18:30 - 19:1516:15 - 17:00 - 17:45 - 18:30 - 19:1516:15 - 17:00 - 17:45 - 18:30 - 19:15

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Polideportivo “Virgen del Carmen”

de 42 meses a 13 años

Fechas

A partir del 18 de septiembre

Cambios de grupo (alumnos/as actuales)

A partir del 2 de octubre.Desde el 27 de septiembre se dará cita previa, presencialmente, en Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Nuevas inscripciones

ENERO 2018

Perfeccionamiento Juvenil

L - X M - JVS - D

19:0019:00 - 19:4519:0011:15 - 12:45

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

de 14 a 17 años

Acuáticas Infantiles

Perfeccionamiento

L - X M - JVS - D

16:00 - 16:45 - 17:30 - 18:15 - 19:0016:00 - 16:45 - 17:30 - 18:15 - 19:0016:00 - 16:45 - 17:30 - 18:15 - 19:0009:45 - 10:30 - 11:15 - 12:00 - 12:45 - 13:30

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

de 42 meses a 13 años

ENERO 2018

Actividades Fusión Junior

Actividades Fusión Joven

CDPFSala 2

CDPFSala 6

17:00 horas

Zumba

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Sala 2

17:15 horas

MultiDeporte

MultiDeporte

MultiDeporte

MultiDeporte

Lunes Martes Jueves ViernesMiércoles

Clases abiertas hasta completar el aforo

Las sesiones serán de 50 minutos

Clases abiertas hasta completar el aforo

Las sesiones serán de 45 minutos

Pilates Pilates

Fusión Joven y Junior

ENERO 2018

ENERO 2018

C/ Mallorca s/n (La Poveda)

Ronda del Sur, 43

Avda. de Alcalá, 3

09:00 a 23:00 horas09:00 a 21:00 horas

16:00 a 22:00 horas09:00 a 21:00 horas

09:00 a 14:00 horas16:00 a 23:00 horas

09:00 a 22:00 horas09:00 a 20:00 horas

Polideportivo “Virgen del Carmen”

Centro Deportivo “Alberto Herreros”

Estadio Municipal de Deportes

Instalaciones deportivas Piscina Cubierta

09:00 a 15:00 horas

Instalaciones DeportivasInstalaciones DeportivasC/ San Sebastián, 6 y 8

08:00 a 23:00 horas08:00 a 21:00 horas

08:00 a 23:00 horas09:00 a 15:00 / 16:00 a 20:00 horas09:00 a 15:00 horas

08:00 a 23:00 horas 08:00 a 16:00 horas20:30 a 23:00 horas

08:00 a 23:00 horas09:00 a 20:00 horas09:00 a 15:00 horas

08:00 a 23:00 horas14:00 a 20:00 horas14:00 a 15:00 horas

ABONADOS ENTRADA

08:30 a 20:30 horas09:00 a 13:30 horas

Ciudad Deportiva “Príncipe Felipe”

Instalaciones deportivas

Piscina Cubierta

Sala de Musculación

Administración

09:00 a 15:00 horas 09:00 a 15:00 horas

BONOS 10 SESIONES

Invierno mañanahasta las 15:00 horas

Invierno tardedesde las 15:00 horas

09:00 a 22:00 horas09:00 a 15:00 horas

Sala de Musculación

La dirección se reserva el derecho de variar las actividades

y horarios en función de las necesidades organizativas. ENERO 2018

09:00 a 14:30 horas

CERRADOCERRADO

F!

@deportearganda

Deporte Arganda

618 72 19 92