estiramientos€¦ · title: estiramientos author: polanco created date: 4/22/2020 12:21:45 am
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ESTIRAMIENTOS
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CONCEPTOEs la practica de ejercicios suaves y mantenidos con el fin de
preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar la
dificultad de los movimientos del cuerpo humano
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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES ESTIRAMIENTOS.
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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES ESTIRAMIENTOS.
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EJERCICIOS BASICOS DE BRAZOS: Son ejercicios realizados mediante
flexiones de brazos con la intención
de fortalecer y desarrollar los
músculos del cuero humano yasean bíceps, tríceps, dorsales,
pectorales, etc.
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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE BRAZOS.
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EJERCICIOS BASICOS DE PIERNAS: Son ejercicios físicos que se
llevan acabo para desarrollar yfortalecer los músculos
comprendiendo tendones y
ligamentos de las piernas delcuerpo humano.
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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE PIERNA.
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EJERCICIOS BASICOSABDOMINALES: Dichos ejercicios tienen por
objetivo tonificar los músculosde la zona abdominal a través
de rutinas de actividades físicas.
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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS ABDOMINALES.
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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS ABDOMINALES.
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CARTILLA DE EJERCICIOSACTIVIDAD
FÍSICA
EJERCICIO
Nro.
1ER
REPETICIÓN
40’’
2DA
REPETICIÓN
30’’
3RA
REPETICIÓN
30’’
BRAZOS
PIERNAS
ABDOMINALES